Jak zrobić przechodzi od stanowiska Sędziego dolnym w zapasach Młodzież

Stanowisko dole sędziego jest jednym z trzech podstawowych pozycjach wyjściowych w zapasach. Jako wrester szkolenia , rozwijać arsenał ruchów z tej pozycji . Nawet jeśliruch starasz nie działa , można dowiedzieć się, jak zakłócić ruchy swojego partnera przed tobą . Instrukcja
1

utrzymać wagę na biodrach , i zachować swoje biodra . Zwijają swoje palce na macie , aby pomóc generować moc . Upewnij się, że Twoje kolana są lekko ugięte , tak aby wcisnąć się i z powrotem, gdy gwizdka . Jeśli to możliwe, zachować kontrolę ręki chwytając nadgarstki przeciwników . Nigdy nie leżał na boku lub biodrach .
2

Wykonanie stand-up . Tak szybko, jakgwizdek wieje , naciśnij do tyłu i się wybuchowo z łokciami . Trzymaj łokcie w trakcie dostać się do twoich stóp . Przenieść swoje nogi do przodu , z dala od przeciwnika , tak że nie można łatwo wbić się z powrotem w dół . Przeciwnik zazwyczaj zrozumieć cię w pasie w tym momencie . Naciśnij w dół i dalej na rękach złamać przyczepność , a następnie uchwycić jego nadgarstki . Teraz wirują szybko w twarz przeciwnika .
3

Próba przełącznik . Tak szybko, jak gwizdek , naciśnij plecach z rękami jednocześnie zamiatanie biodra i nogi tak, że twoja stopa spoczywa na tylnej pięcie i siedzisz na tyłku . Jak zawsze , trzymaj łokcie w. użytkowania rękę najbliżej przeciwnika, aby podłączyć go tuż poniżej kolana. Utrzymać przyczepność na kolanie , utrzymując swój ciężar na nadgarstku i łokciu . Obróć na biodrach i zrozumieć jego odsłonięte ramię dłonią . Weź się za siebie . Teraz powinno być na górze .
4

Spróbuj przełącznik stojąco . Rozpocząć , wykonując standardową stand-up , tak , że jesteś na nogach , a Twój przeciwnik jest za tobą z rękami w pasie . Zamiast ruchu stopy z dala od przeciwnika, aby stworzyć bazę , zachować swoje nogi pod tobą . Uruchom przodu, ciągnąc swojego przeciwnika z tobą. Gdy masz trochę rozpędu , nurkowania przodu podczas obracania na biodrach , jakby próbowano przełącznik . Rozpędu przeciwnika będzie nadal do przodu ; podłączyć wewnątrz kolana i weź się za siebie . Jeśliruch nie działa powinieneś być blisko krawędzi maty i mogą szybko wydostać się z granicami na nowy początek . Imperium

[Jak zrobić przechodzi od stanowiska Sędziego dolnym w zapasach Młodzież: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018004401.html ]