Jak zrobićGrappling Dummy Stand Up

zmagają manekiny sąprzybliżone wymiary i waga o rzeczywistej osoby . Zapaśnicy mogą ćwiczyć w ruchu , podnoszenie i rzucanie taką ilość masy , podczas symulacji zapasach . Zmagają manekiny zazwyczaj są podparte przez zapaśników , ponieważ pomaga im dostać się do shape.Makingzmagają manekin wstać wymaga wytrzymałej konstrukcji , które mogą obsługiwać wagę manekina . Instrukcja
1

Znajdź płaską i solidną sekcję ściany w pokoju. Płyt gipsowo-kartonowych może wygięte pod ciężarem manekina tak cegły lub drewno jest korzystne. Wytrzymały drzewa mogą być stosowane , jeślina zewnątrz jest obojętne .
2

Zapraszam do sprawdzenia, czy nie ma słabych punktów , które mogłyby sprzączki lub przerwę od wagi ciężkiej ścianę lub drzewo.
Tanie 3

Podnieś manekina i oprzeć je o ścianę z nogami na ziemi .
4

Wyciągnij nogi do siebie, aby pomóc zakotwiczyć manekina . Który wymusza więcej masy manekina o ścianę , co pomaga stabilizować manekina . Imperium

[Jak zrobićGrappling Dummy Stand Up: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/zapasy/1018004400.html ]