Rodzaje serwisów tenisowych, Ćwiczenia i praktyka

Jeśli zacząłeś grać w tenisa, jednym z pierwszych aspektów tego sportu, z którym będziesz musiał się zmierzyć i poprawić, jest Twój serwis. W tym artykule mówimy o różnych rodzajach serwisu tenisowego, i ćwiczenia związane z zagrywkami tenisowymi i jak ćwiczyć coraz lepiej.

Zanim zaczniesz, zalecamy zapoznanie się z naszym przewodnikiem dotyczącym zasad gry w tenisa tutaj. Znajomość reguł tego sportu jest koniecznością i bez zrozumienia, jak działa serwowanie gry pojedynczej i podwójnej w tenisie, teraz nauka bardziej zaawansowanych umiejętności nie jest zabawna, czy to jest?

Oto także nasz przewodnik krok po kroku dotyczący podstaw obsługi tenisa dla początkujących. Pomoże Ci to zdobyć wiedzę niezbędną do doskonalenia umiejętności gry w tenisa.

Nie ma potrzeby czytania tych podstaw, zanim przejdziesz do poniższego na temat rodzajów serwisów tenisowych i ćwiczeń, ale rób to w tandemie, aby poznać wszystko, co dotyczy gry w tenisa.

(Alternatywnie, możesz również zapoznać się z poradami dotyczącymi bezpłatnej obsługi w instrukcji tenisa online tutaj ).

Wprowadzenie do gry w tenisa

Serwis tenisowy może być dla Ciebie najtrudniejszym uderzeniem, ale kiedy już złapiesz styl, i technika, zobaczysz ogromną różnicę w swojej grze. To swoim serwisem możesz wygrać partię, i dobry serwis tenisowy, których są różne rodzaje, da ci dobrą przewagę nad przeciwnikiem.

Serw tenisowy jest o tobie.

Każdy strzał, który grasz w tenisie, Z WYJĄTKIEM serwu, jest reaktywny. Ktoś uderza w ciebie piłkę, a ty reagujesz odbijając ją. Serw jest inny. Masz pełną kontrolę nad serwem, dlatego warto ją udoskonalić.

Kiedy zaczniesz podawać, Twój trener nauczy Cię zwykłego płaskiego serwisu tenisowego. Może to zająć trochę czasu. Kiedy już opanujesz ten serwis, możesz przejść do innych serwisów, z górnym spinem lub plasterkiem. Im bardziej możesz urozmaicić swój serwis, szczególnie twój drugi serwis, tym bardziej „rzucisz” przeciwnika.

Jakie są rodzaje usług w tenisie?

W tenisie istnieją trzy główne typy serwisów. Oni są:

• Płaski serwis
• Serw z kopnięciem
• Slice Serw

Jest też podstępny serwis, ale to nie jest coś, co jest powszechnie doceniane w tenisie, i nie jest warte nauki ani potrzeby uczenia się. Także, jeśli nawet musisz służyć podstępnie, przyjdzie ci to naturalnie, zwłaszcza jeśli możesz zagrać wszystkie inne uderzenia w tenisa.

Zacznijmy od płaskiego serwisu, który jest zwykle używany do pierwszej usługi.

Płaski serwis

Płaski serw to serw, w którym chodzi o władzę. Jeśli oglądałeś profesjonalnych tenisistów, mężczyźni i kobiety, poznasz moc pierwszego serwisu. Często, przeciwnik nawet tego nie widzi; piłka może przemknąć obok nich z prędkością ponad 150 mil na godzinę.

Ponieważ masz dwa serwisy za punkt, możesz użyć mocy do pierwszego serwisu. Nie oznacza to, że możesz być nieobliczalny – zawsze powinieneś być skupiony i świadomy swojej techniki.

Oznacza to, że jeśli popełnisz błąd, masz przed sobą drugą porcję, więc chcesz użyć więcej mocy podczas pierwszego serwu.

Używany uchwyt to ogólnie uchwyt kontynentalny (chwyt wschodni również działa dobrze), a jeśli obejrzysz ten film, Nick z Intuitive Tennis, zrozumiesz, jak ważny jest Twój chwyt, Twoja postawa stóp jest ważna, i oczywiście twoja huśtawka.

Uchwyt da ci moc, podobnie jak ułożenie ciała, sposób, w jaki ustawiasz swoje ciało pod kątem i podążasz za nim.

Technicznie, z płaską zagrywką, oto, co zamierzasz zrobić:

1. Użyj chwytu kontynentalnego na swojej rakiecie. Omówiliśmy to we wcześniejszym artykule, ale weź V między kciuk a palec wskazujący, i umieść go na godzinie 11 na rączce rakiety. To trochę jak trzymanie młotka.
2. Stań bokiem i zachowaj odległość między biodrami. Twoja lewa stopa wskaże przeciwnika, a twoja tylna stopa będzie prawie równoległa do linii bazowej. To jest dla praworęcznych graczy, ale jeśli jesteś leworęczny, po prostu odwróć stanowisko.
3. Trzymaj piłkę w lewej ręce, i odbij go kilka razy, aby się skupić.
4. Rzuć piłkę w powietrze. Zrobisz to, podnosząc rękę prosto przed siebie, i wyrzucanie piłki do góry, gdy twoja ręka jest na tej samej wysokości co głowa. Chcesz rzucić piłkę około godziny 12, i dość wysoki.
5. Kiedy rzucasz piłkę, przenieść ciężar ciała na tylną stopę (po prostu, wygnij plecy i pochyl się lekko do tyłu), upuść rakietę, a potem, gdy piłka spada z powietrza, unieś rakietę nad głowę.
6. Chcesz uderzyć piłkę płasko, dlatego nazywa się to płaskim serwisem. Zyskałeś dużą przyczepność i moc poruszając swoim ciałem, opuszczając rękę, a teraz ponownie ją wymachując.
7. Twoja rakieta uderzy w piłkę i uderzysz ją w pole serwisowe przeciwnika, kołysząc się przez całą drogę, aby nadać piłce siłę.
8. Do czasu, kiedy służyłeś, obie twoje stopy będą w górze, i twoja rakieta (znowu, to jest dla graczy praworęcznych) będzie przy lewej kostce. Masz wtedy kilka sekund na regenerację, wycentruj stopy i rakietę, i przygotuj się na powrót.

Po opanowaniu obsługi płaskiej, możesz dodać całą masę spinu. Rotacja będzie się zmieniać w zależności od tego, jak i gdzie spotykają się piłka i rakieta, i twój chwyt, ale najpierw opanuj mieszkanie, przed zabawą.

Przeczytaj także :

• Jak można grać w Pickleball na korcie tenisowym?
• Czy można grać w squasha rakietą tenisową?

Serw z kopnięciem

Kick Serve to także stosunkowo prosty serwis, z małą górną rotacją wrzuconą na dokładkę.

Jest to pewny serw i jest to serw, którego będziesz używać, jeśli naprawdę chcesz przerzucić piłkę nad siatką na pole serwisowe.

Nie różni się aż tak bardzo od płaskiego serwu, z wyjątkiem piłki i rakiety spotkają się w dowolnym miejscu między 19:00 a 12:00, i nie będziesz tak bardzo wyginał ciała, lub użyj jak najwięcej mocy.

piłka przeleci nad siatką i uderzy o ziemię z górną rotacją, utrudniając przeciwnikowi jego zwrot. Nie jest tak szybki jak płaski serwis, ale trudno jest wrócić z powodu spinu.

Zamierzasz użyć chwytu kontynentalnego, ale zamierzasz przejść do chwytu bekhendowego. Pozwala to wstać i przeskoczyć piłkę, dając mu kopa. Wykonaj wszystkie powyższe kroki dla płaskiego serwu, po prostu zmień uchwyt, sposób, w jaki się wyginasz i moc, której używasz.

Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy, aby lepiej służyć, zapoznaj się z poradami dotyczącymi bezpłatnej obsługi tenisa online, dostępnymi tutaj ).

Slice Serw

Ponownie, wszystko zależy od twojej przyczepności, Twoje ciało wygięte w łuk i moc, której używasz, a także miejsce, w którym piłka styka się z główką Twojej rakiety. Na plasterek służyć, przenosisz chwyt z chwytu kontynentalnego na chwyt forhendowy.

Im bardziej przesuniesz V w prawo, tym lepszy kawałek. Jest też kawałek bekhendu, ale najpierw naucz się kawałka forhendu!

Porcja plasterka nie jest czymś, czego chcesz używać zbyt często, ale to świetna druga porcja, zwłaszcza gdy chcesz zaskoczyć przeciwnika. Poruszaj się między serwisem z kopnięcia a serwisem z krojem dla drugiego serwisu.

Pamiętać, to jest serwis, do którego musisz wejść, ale nie chcesz, aby Twój przeciwnik zbyt łatwo powrócił.

Ćwiczenia do serwowania

Istnieje wiele treningów tenisowych, które możesz wykonać, w których ćwiczysz swój styl, technika, szybkość i rzeczywista serw. Spójrz poniżej.

Wiertła obrotowe do ciała

Nie uderzysz piłki tenisowej w tych ćwiczeniach, po prostu ćwicz huśtawkę, podrzucać i sięgać. Możesz użyć piłki, jeśli chcesz, ale uderz go luźno, lub serw bez piłki i podążając za ruchem.

Kiedy poczujesz, że masz płynną technikę i że rotacja twojego ciała jest dobra, możesz przejść do ćwiczenia z piłką.

Osiągnięcie wierteł

Zamierzasz popracować nad ćwiczeniem rotacji ciała, ale kiedy czujesz się komfortowo, podrzucić piłkę w powietrze i nawiązać kontakt.

Nie martw się, że wbijesz piłkę, martw się tylko o płynną rotację ciała, kontakt z rakietą i piłką, i uderzenie piłki nad siatką.

Możesz uderzyć tak mocno, jak chcesz; tu nie chodzi o władzę, chodzi raczej o technikę. Uczysz się ruchów. Sięgać, uderzyć piłkę, ale nie martw się jeszcze, gdzie to idzie, po prostu spróbuj uzyskać to przez sieć.

Wiertła zatrzaskowe

To jest część twojego serwisu, która daje ci siłę. Chodzi o twoją rakietę i spotkanie piłki w odpowiednim momencie, czyli szczytowa wysokość piłki. W osiągającym ćwiczeniu, ćwiczysz swoje podrzucanie. Chcesz uderzyć tę piłkę, na jego wysokości, i wykonaj akcję przystawkową.

Przećwicz to, po rotacji ciała i osiągnięciu dobrze przećwiczonego.

Oto dobry film z Championship Production, który bardzo pomoże ci w ćwiczeniach tenisowych.

Osiągać, Przyciągnij i wyceluj

Pod koniec twoich ćwiczeń będziesz ćwiczyć swój cel. Jeśli rotacja, dosięgnąć i zatrzasnąć łatwo przychodzą do Ciebie, zacznij pracować nad swoim celem. Zabierz duże wiadro piłek na kort i poćwicz przerzucanie piłki przez siatkę do pola serwisowego przeciwnika.

Tennis Online Instruction oferuje darmowe wskazówki dotyczące tenisa w ramach swojej promocji, do których możesz uzyskać dostęp tutaj.

Ćwiczenie gry w tenisa w domu

Możesz ćwiczyć swój serwis w domu, nawet w pomieszczeniach, o ile masz wystarczająco dużo miejsca, aby zrzucić rakietę z powrotem, podnieś to ponownie, i podrzucić piłkę tenisową.

Musisz ćwiczyć technikę tylko wtedy, gdy masz mało miejsca, bez faktycznego uderzenia piłki. Warto poćwiczyć w domu, wzmocnić wszystkie mięśnie ciała, zwłaszcza mięśnie pleców i ramion. Plus, im bardziej naturalny jest twój serwis tenisowy, lub im jest gładszy, tym łatwiejszy będzie twój serwis.

Jeśli masz w domu dużą przestrzeń, jakieś podwórko, możesz także rzucać piłkę i uderzać nią o tylną ścianę lub ogrodzenie. Pamiętać, dopiero po opanowaniu właściwej techniki serwowania, czy będziesz się martwić o swój cel.

Przeczytaj także :

• 22 najlepszych tenisistów męskich
• 22 najlepszych tenisistek kobiecych

Częste błędy w serwisach tenisowych

Jeśli masz trenera tenisa, który uczy Cię obsługi, będziesz słyszeć te same słowa w kółko.

• Podrzuć piłkę wyżej.
• Ugnij kolana.
• Spójrz na pozycję swoich stóp.
• Uważaj na swój łokieć
• Podążaj przez.

I najczęstszy – TRZYMAJ W PIŁCE OKO !!!

Pilnowanie piłki jest kluczowe, szczerze to jest. Jeśli na sekundę oderwiesz wzrok od piłki, tracisz koncentrację, prędkość i cel.

Dowiesz się więcej, ale jednymi z najczęstszych błędów w serwisie tenisowym są podrzuty serwisowe. Gracze często są niecierpliwi, rzucić piłkę zbyt nisko, ale i tak to uderz.

Jeśli twój rzut nie jest prawidłowy, raczej zostaw to i spróbuj ponownie. Chcesz rzucić piłkę wystarczająco wysoko, aby mieć wystarczająco dużo czasu, aby ustawić swoje ciało w odpowiedniej pozycji, aby uderzyć z maksymalną prędkością.

A co z serwowaniem i graniem w siatkówkę?

Serw i salwa to jeden piękny, płynny ruch. Służysz, twoje stopy poruszają się do przodu, idziesz dalej i idziesz do przodu, zmierzam do sieci. To jeden ruch. Twoja praca nóg musi być płynna, ponieważ wszystko, co niezgrabne, spowoduje utratę prędkości, rytm i skupienie.

Praca nóg w serwisie składa się z trzech kroków.

Po trafieniu serwisu (ponownie, patrzymy na praworęcznych graczy), prawa stopa porusza się do przodu, potem w lewo i znowu w prawo, przed przejściem do podzielonego kroku, co przygotowuje cię do siatkówki. jest gładki, dzieje się to bez zastanowienia, nie jest niezgrabny i jest to dobry przepływ.

Chodzi o pamięć mięśniową, siła, szybkość i skupienie. Serw i ruch woleja należy ćwiczyć, aż stanie się jego drugą naturą.

Oczywiście, jeśli jesteś leworęcznym tenisistą, twoja praca nóg jest odwrotna. Służyć, lewa stopa porusza się do przodu, to prawo, potem lewa, a potem wchodzisz do podzielonego kroku i jesteś gotowy do woleja.

Kiedy biegniesz w kierunku siatki po salwę, będziesz podążał trajektorią swojego własnego serwisu. Niezależnie od tego, w jaki sposób umieściłeś piłkę, poruszasz się do przodu.

Prawie zawsze będziesz chciał wylądować na środku kortu, więc jesteś gotowy na piłkę, która do ciebie nadchodzi, ale robisz to, podążając za rozpędem i celem swojego serwu, a następnie uspokojenie i wyprostowanie się.

Istnieją różne rodzaje salw, i skupimy się na tym w naszym artykule Serve and Volley. Siatkówka jest jednym z najbardziej satysfakcjonujących uderzeń w tenisa, zwłaszcza zwycięskie woleje.

Siatkówka jest szybka, a te gry, w których odbywają się rajdy z siatkówki, są niesamowite. Niekoniecznie jednak chcesz rajdu, chcesz nauczyć się odkładać salwę!

Są salwy forhendowe, woleje bekhendowe, wiruj i tnij salwy, prowadzić salwy, salwy swingowe i salwy płynące. Są też rozbicia, zupełnie inaczej niż woleje, ale to też jest niezwykle satysfakcjonujące! Potrzebujesz jednak dobrej techniki, i nie możesz oderwać oka od piłki ani na sekundę.

Pamiętaj, w tenisie, nigdy nie odrywaj oka od piłki!

Jeśli Twój serwis i gra w siatkówkę działa dla Ciebie, tak trzymać. Ale jeśli próbujesz serwować i strzelasz z woleja w meczu i tracisz punkty, wypróbuj inną strategię.

Twój serwis może nie być wystarczająco mocny do tego rodzaju gry i może wymagać o wiele więcej praktyki. Technika serwisu i woleja nie zawsze działa; zależy to również od przeciwnika. Jeśli twój przeciwnik ma wyjątkowo ostry powrót serwu, możesz po prostu preferować pozostanie na poziomie podstawowym.

Musisz skupić się na tym, gdzie umieszczasz swój serwis, musisz także skupić się na tym, gdzie oddajesz salwę.

Bycie przy sieci może pozostawić cię w trudnej sytuacji, więc chcesz oddać piłkę z woleja, poza zasięgiem przeciwnika. Wymaga to praktyki i warto dodać do treningu tenisowego mnóstwo serwów i woleja.

Pracuj nad swoją techniką, oczywiście, ale także na siłę i umiejscowienie.

Praktyka naprawdę czyni mistrza.

Ostatnie słowa na temat poprawy usług tenisowych

Ćwicz serwowanie.

Serw może być ciężki dla ciała (dlatego niektórzy starsi gracze zaczynają grać w tenisa łopatkowego, za podstępny serw), ale jeśli jesteś silny, zwinni i od dawna grają w tenisa – trzymaj się tego.

Trening czyni mistrza i nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż wspaniały i szybki pierwszy serwis!

[Rodzaje serwisów tenisowych, Ćwiczenia i praktyka: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018038184.html ]