Ćwiczenia dla Softball Bat Swinging

Jeśli wziąć pod uwagę , żesoftball rzucony podstępne może podróżować z prędkością tak wysokie, jak 75 mil na godzinę , będziesz chciał być gotowy , jak to możliwe , aby huśtawka . Mnóstwo trenerów mają pochodzić z ćwiczeń mających na celu utrzymanie farszów na palcach - dosłownie iw przenośni . Praktyka - swinging nietoperz ćwiczenia , dzięki czemu będziemy w najlepsze w czasie gry . Ważone Bat rzuca

Podczas wykonywania ważone rzuca bat ,ciasto powinno być skupienie się na uderzenie mocniej w jego strefie Swing -obszarnietoperz porusza się jak huśtawka . Wybierz ważonych ciężki kij i praktyki swinging na rzuty zarówno dzban na kopiec i rzutów rzucone z boku. Powtórz tę czynność 10 razy. Kiedy skończysz z ważonych ciężkiego nietoperza uniknąć szkolenia pod swing wolniej , powtarzając obwód z codziennym bat . Wreszcie , handlować z normalnego bat na lekkim kijem w celu przyspieszenia swing , powtarzając każdego obwodu dwukrotnie każdego nietoperza . Za pomocą trzech różnych wagach nietoperzy , będziesz mógł rozwijać pamięć mięśni niezbędnych do szybszego huśtawce .
Jedną ręką Bicie Wiertła

Aby wykonać jedną rękami uderzając wiertła , należy umieścić w softball na szczycie tee mrugnięcia i trzymać kij , używając tylko rękę, która jest zwykle umieszczony na górze bat podczas kołysania . Swing przez , starając się trafić w górną połowę softball . Powtórz 25 razy. Po zakończeniu Najważniejsze wiertnice ręki uderzając , trzymać kij tylko z ręką , która jest zazwyczaj w dolnej części kija . Ponownie, swing przez utrzymując swoją postawę i powtórzyć to 25 razy. Wiertarka ta skupia się na indywidualnych osiągnięć i siły każdego z ramion podczas uderzenia , w celu poprawy wydajności i wytrzymałości kumulacyjny .

Kolorowe kulki Wiertła

kolorowe wiertarka piłka skupia się na zdolności koncentracji pałkarza pod ciśnieniem . Dzbanka generuje dwa softballs różnych kolorach na różnych wysokościach , a następnie wpisy koloru kuli, która jest na trafienie w miarę zbliżania się do ciasta . Jakciasto staje się coraz bardziej komfortowo z tego ćwiczenia ,trener może dodać trzeci piłkę lub krzyczeć kolor , który nie jest generowany .

Hitting Pod

stóp są tak samoczęścią swing pałkarza jak inne części ciała . Niektórzy trenerzy softball polecam dodanie uderza kapsułę do placu ćwiczeń w celu lepszego ich pałkarza huśtawkę . Uderzenie pod jestmała plastikowa kopuła , która znajduje się pod tylną stopę , podczas gdy w postawie mrugnięcia , przypominając, aby utrzymać się na piłki stóp , gotowy do uruchomienia . Dodaj kapsułę uderzenie do praktyki mrugnięcia lub zabrać ją ze sobą do klatki mrugnięcia symulować sytuacje, w czasie gry . Imperium

[Ćwiczenia dla Softball Bat Swinging: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/softball/1018003995.html ]