Dlaczego wyczucie czasu jest tak ważne podczas gry w siatkówkę?

Jest wiele elementów, które będziesz musiał opanować podczas gry w siatkówkę. Jednym z najważniejszych jest wyczucie czasu. Ale co sprawia, że ​​ta umiejętność jest tak ważna?

Jest wiele powodów, dla których tak ważny jest czas. Najpierw, pozwoli Ci poprawić czas reakcji, więc możesz uderzyć piłkę. Zapewni to również, że ci, którzy uderzają, uderzą piłkę w idealnym momencie. Trzeci, ważny jest czas w zespole, upewniając się, że wszyscy są na tej samej stronie.

Każdy wielki siatkarz musi opanować wyczucie czasu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego dobre wyczucie czasu jest kluczowe i jak możesz rozwijać tę umiejętność.

Znaczenie dobrego wyczucia czasu

Istnieje wiele powodów, dla których wyczucie czasu jest tak ważne w grze w siatkówkę. Obejmują one:

Uderzenie w piłkę

Siatkarze muszą być w stanie uderzyć piłkę. Częściowo polega to na możliwości śledzenia piłki, i ustawienie ciała we właściwym miejscu. Ale innym kluczowym elementem jest umiejętność skakania we właściwym czasie. Za wcześnie lub za późno i stracisz piłkę. Będzie to zależeć od Twojego czasu reakcji.

Kontakt we właściwym czasie

W grze w siatkówkę samo uderzenie piłki nie wystarczy. Musisz również upewnić się, że uderzasz go we właściwym czasie. Idealny czas będzie zależał od okoliczności. Czasem, będziesz walczył o piłkę, zanim dotknie ziemi. Alternatywnie, jeśli planujesz podbić piłkę, będziesz musiał uderzyć go w najwyższym punkcie. Zapewni to, że wejdzie na boisko przeciwnika w najszybszym możliwym tempie.

Czas w zespole

Jak dotąd, skupiliśmy się na indywidualnym wyczuciu czasu. Ale ważne jest również, aby pomyśleć o tym, jak działa timing w zespole. Tutaj tak ważna staje się taktyka. Musisz przyzwyczaić się do wzajemnego czytania, wiedząc, co myślą inni członkowie zespołu. Korzyści z tego podejścia jest wiele. To zawiera:

• Będziesz wiedział, kiedy nadejdzie odpowiedni czas na wykonanie określonych zdjęć.
• Wiedząc, gdzie są wszyscy zawodnicy na boisku i czy zdołają dotrzeć do piłki na czas.
• Będąc w stanie przejść do siebie nawzajem, ustawić dla jednego gracza, aby przebijał piłkę nad siatką.

Kontrolowanie tempa gry

Kolejnym ważnym elementem strategicznym do opanowania jest kontrolowanie tempa gry. Zwykle, będzie to zależeć od tego, jak czuje się twój zespół. Czasem, decyzję o zmianie tempa podejmuje trener. Mogą to zrobić, używając limitu czasu.

Na przykład, jeśli Twój zespół nadal czuje się dobrze, ale twoim przeciwnikom zaczyna brakować pary, dobrym pomysłem może być zwiększenie szybkości gry. To sprawi, że będą się męczyć jeszcze szybciej. Innym razem możesz spróbować spowolnić grę, aby dać Twojemu zespołowi szansę na odpoczynek.

Rozwijanie wyczucia czasu

Wyczucie czasu to umiejętność. Jak wszystkie umiejętności, można go poprawić poprzez praktykę. Oto kilka ćwiczeń, które możesz chcieć wypróbować i wdrożyć.

Zwiększenie czasu reakcji

Jednym z najważniejszych elementów, które musisz rozwinąć, jest Twój czas reakcji. To określi Twoją zdolność do skutecznego uderzenia piłki. w siatkówce, będziesz miał tylko kilka sekund, aby zająć pozycję. Istnieje kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, aby wzmocnić tę umiejętność. Ale ten jest najłatwiejszy:

1. Niech wszyscy zawodnicy staną tyłem do trenera.
2. Trener wykrzykuje nazwisko jednego zawodnika.
3. Następnie rzucają piłkę w ich kierunku.
4. Gracz musi się odwrócić i szybko zająć pozycję, aby złapać piłkę.
5. Jeśli chcesz przenieść to wyzwanie na wyższy poziom, gracz może kopać piłkę, zamiast go złapać.
6. Gdy to ćwiczenie trwa, trener może zacząć zwiększać prędkość, z jaką rzuca piłkę.

Będziesz musiał ćwiczyć takie ćwiczenia przez cały sezon siatkówki. To może być dobry sposób na rozpoczęcie sesji treningowej.

Dwuręczne łapanie

To bardzo proste ćwiczenie, które jest dobrym sposobem na zapoznanie ludzi z koncepcją mierzenia czasu uderzenia podczas skoku. Działa to tak:

1. Rzuć piłkę nad siatką w wysokim secie.
2. Gracz będzie musiał spróbować złapać piłkę w najwyższym możliwym punkcie, używając obu rąk.
3. Kiedy są wygodne, spróbuj nakłonić ich do przebicia piłki po stronie siatki gracza. Ponownie, celem jest nawiązanie kontaktu z piłką w najwyższym punkcie.

Podczas tego ćwiczenia musisz skupić się na dwóch aspektach gry gracza. Najpierw, musisz spojrzeć na pozycję ciała. To jest tak samo ważne jak ich czas. Musisz także upewnić się, że prawidłowo mierzą swój skok. Po każdym zestawie porozmawiaj z zawodnikami o tym, czy skoczyli za wcześnie, czy za późno.

Czas dla Seterów i Hitters

Kluczowa część dynamiki zespołu polega na tym, jak dobrze rozgrywający współpracuje z uderzającym. To wiertło jest używane przez Marka Barnarda, który jest trenerem reprezentacji Australii w siatkówce. Działa to tak:

1. Trener rzuca rozgrywającemu trzy piłki.
2. Seter oddaje trzy rodzaje strzałów, na różnych wysokościach i prędkościach.
3. Uderzający musi zareagować na oddany strzał.
4. Jeśli chcesz wariację na ten temat, trener może dalej rzucać piłkami. Ćwiczenie kończy się, gdy rozgrywający nie trafi w rzut, lub uderzający nie jest w stanie wykonać rzutu.

Robiąc to, będziesz mógł upewnić się, że setter i hitter są na tej samej długości fali. Będzie to ogromna przewaga podczas gry, pozwalające zbudować skuteczną strategię.

Ćwiczenie komunikacji

Trzecim obszarem, nad którym musisz popracować, jest komunikacja w zespole. Upewnienie się, że wszyscy są na tej samej stronie, ułatwi właściwe wyczucie czasu podczas gry. Możesz to zrobić na wiele sposobów. Niektóre zespoły będą chciały wykonać telefony. Na przykład, napastnik z zewnątrz może krzyknąć „nie, ”, jeśli nie będą w stanie zająć pozycji na czas, aby uderzyć piłkę.

Ważne jest również, aby trener rozmawiał z drużyną przed meczem. Dzięki temu wszyscy wiedzą, jaką taktykę będą stosować.

Jak długo trwa rozwijanie wyczucia czasu w siatkówce?

Rozwijanie wyczucia czasu jest bardzo ważne. Jak długo to potrwa, będzie zależeć od wielu czynników, na przykład jak długo grają w siatkówkę. Czasem, odbiorą go dość szybko. W tym przypadku, wystarczy 30 lub 40 ćwiczeń, aby uzyskać odpowiedni czas. Innym razem może to potrwać trochę dłużej. W tym przypadku, może to zająć kilka sesji.

To, jak długo zajmie zespołowi nauczenie się współpracy, często zależy od umiejętności trenera. Ich obowiązkiem będzie omówienie pracy zespołowej i budowanie spójności.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak długo trzeba czekać, aby stać się dobrym w siatkówce

Końcowe przemyślenia

Jednym z najważniejszych elementów udanej drużyny siatkarskiej jest wyczucie czasu. Zapewnia to, że uderzasz piłkę we właściwym czasie i że wszyscy gracze są na tej samej stronie. Dobrą wiadomością jest to, że jak wszystkie umiejętności, będziesz mógł ćwiczyć wyczucie czasu.

[Dlaczego wyczucie czasu jest tak ważne podczas gry w siatkówkę?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040571.html ]