Jak byćProfesjonalna gracz rugby
1
Wykonaj treningi budowania mięśni w celu zwiększenia wytrzymałości . Konkurować na wysokim poziomie rugby ,gracz musi być bardzo silna .
2
Włączenie wybuchowy , wysokiej intensywności podnoszenie ciężarów w Twoje procedury treningu . Oprócz posiadania silnej wytrzymałości bazowej ,gracz rugby musi być w stanie dostarczyć dużo siły szybkimi seriami , aby złamać lubwalki .
3
udział w wytrzymałości na bazie układu sercowo-naczyniowego szkolenia , jak działa . Mecze rugby zawierać dwie połówki 40 minut niemal stałym wysiłku , wymagające dużo zdrowia układu sercowo-naczyniowego .
4
sprint wykonaj ćwiczenia oparte poprawić szybkość krótkoterminowego , istotną umiejętność za złamanie w szczelinę , aby zdobyć szansę.
5
praktyka zwalczania przeciwnika z piłką , aby zapobiec jego poruszeniu piłkę bliżej razem.
6
praktyki wykonywania kary i kopnięcia konwersji . Wiele Podobne zejść do którego zespół jest w stanie kopać skutecznie .
7
Praktyka wykonywania kopnięć upuszczania ,manewr stosowany szybko przenieść piłkę na dużą odległość na boisku , a jedynym sposobem prawną do podejmowania piłkę do kolegi z drużyny , który jest dalej w dół pola .
8 taktyka
studyjne do zrozumienia małe decyzje i stanowiska zawodnika podczas meczu , który może oznaczać różnicę między wygraną a przegraną .
9
Posłuchaj krytyki ze strony trenerów i instruktorów , aby uczciwie ocenić swoje słabe strony , tak , że można budować na nich w przyszłości.
10
Dołącz do drużyny rugby w szkole , jeśli jest oferowane , lub badań szkoły w okolicy z zespołem można uczestniczyć. Grając w szkole w zorganizowanej lidze pozwala Twój silny grać złapać uwagę skautów .
11
Dołącz zespół klubu rugby , jeśli są dostępne dla Ciebie w szkole nie ma opcji .
12
Zebrane stanowiska w akademii organizację zawodową , jeśli grać w zorganizowanych ligach zarabia ci zaproszenie . , Podczas gdy w klubowej akademii , gracze mają dostęp do szkoleń na najwyższym poziomie poza że szkół , a także oferuje klubom możliwość podpisania do ich profesjonalnego zaplanowany po ukończeniu nauki . Imperium
[Jak byćProfesjonalna gracz rugby: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/rugby/1018003875.html ]