Porady piłkarskie do obrony 1 vs 1

Obrońcy często znajdują się w niewygodnych pozycjach. Najbardziej niewygodna pozycja to 1 na 1. Nacisk na obrońcę rośnie z każdym krokiem atakującego. Jednakże, Istnieje kilka łatwych zmian, które obrońcy mogą wprowadzić, aby zapewnić najlepszy wynik w rozgrywce 1 na 1.

• Zastosuj presję – Pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, to wywierać presję na atakującego. Jeśli mają czas i przestrzeń, kontrolują wynik. Jako obrońca chcesz dostać się na stopę lub dwie od obrońcy.
• Pozycjonowanie ciała – Po zastosowaniu nacisku chcesz uzyskać prawidłowe ułożenie ciała. Jako obrońca nie chcesz być przyłapany na kwadracie ani na piętach. Zawsze bądź na nogach, przewidując następny ruch. Pierwszy, skrócił kąt atakującego, zmuszając go do gry słabą nogą. Stań jedną nogą przed drugą, mając większość siły na tylnej nodze. W ten sposób możesz albo odepchnąć piłkę przednią nogą, jeśli napastnik dotknie piłki zbyt daleko, albo możesz szybko odwrócić się od tylnej nogi, jeśli napastnik będzie próbował cię ominąć.
• Przestrzeń – napastnik próbuje postawić Cię w niewygodnej sytuacji. W celu, aby temu zapobiec, musisz kontrolować przestrzeń. Poprzez wywieranie nacisku i dobre ułożenie ciała masz większą kontrolę. Wykonując te dwie rzeczy, możesz wepchnąć napastnika w dowolne miejsce, nawet go nie dotykając. Cały cel w 1 na 1 to nie dać się pokonać, nie oznacza to, że musisz wygrać piłkę. Wymuś atakującego w kosmos, w którym masz innych członków drużyny, na linię boczną, gdzie nie ma dokąd uciec lub pozwolić mu uciec od bramki.

Jako obrońca 1 vs 1 jest wadą. Powodem, dla którego większość obrońców zostaje pokonana w meczu 1 na 1, jest to, że próbują zdobyć piłkę i są zbyt agresywni. Celem meczu 1 na 1 dla obrońcy jest uniemożliwienie zdobycia bramki, nawet jeśli oznacza to poddanie się z autu lub pozwolenie napastnikowi na utrzymanie piłki w przestrzeni, nad którą masz kontrolę. Obrona 1 na 1 to trudne zadanie, ale przestrzeganie tych wskazówek może odciążyć obrońcę i drużynę.

Aby uzyskać więcej informacji, aby poprawić swoje umiejętności, odwiedź porady dotyczące piłki nożnej.

[Porady piłkarskie do obrony 1 vs 1: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018047406.html ]