Joe Thomas ujawnia prostą sztuczkę, która pomogła mu zniszczyć D-Linemen w podwójnych drużynach

Podczas swoich dni gry Joe Thomas nazwał siebie „jednym z najsłabszych liniowych w NFL”.

To stwierdzenie wydaje się być sprzeczne z jego statusem jako 10-krotnego profesjonalnego kręgla i zamkiem do Galerii Sław Pro Football. Ale to prawda. Thomas był technikiem, a jego zdolność do dominowania w defensywie zawsze miała więcej wspólnego z precyzyjnym pozycjonowaniem niż z brutalną siłą. Thomas powiedział kiedyś SI.com, że po prostu pokonanie przeciwnika jest czymś, czego „praktycznie nigdy” nie mógłby zrobić.

W niedawnym spotkaniu z Brianem Baldingerem z Sieć NFL , Thomas wskazał jeden ze sposobów, w jaki konsekwentnie generował ruch w poszczególnych podwójnych zespołach obrony i ataku:

„Jeśli trafisz w biodro, biodro się poruszy. Próbuję poczekać, aż ten defensywny atak wpadnie w gardę, ponieważ wtedy, jestem w stanie pracować na biodrze, – mówi Thomas Baldingerowi. „Wiedziałem, że to jest różnica między wygraną a przegraną, bo jeśli nie jestem w stanie zejść na tyle nisko, by dostać się na jego biodro, on się nie ruszy. Ten facet jest o wiele większy ode mnie. Nawet z dwoma ciałami na nim, nie wyprowadzisz go z tej luki. Nie wyjdzie z tej luki, chyba że będziesz w stanie usiąść na tym biodrze, bo biodro to jedyna rzecz, która go poruszy”.

Celując w biodro ataku defensywnego, Thomas zapewnił sobie ogromną przewagę biomechaniczną. Nie próbuje roztrzaskać bioder facetów na sto kawałków, chce tylko zadać precyzyjny cios, który oczyści przeciwnika i pozwoli mu przejść na drugi poziom. Jeśli mu nie wierzysz, złap kilku kolegów z drużyny i spróbuj sam — zdziwiłbyś się, jak dobrze dobrze umieszczone uderzenie w biodro może zrobić.

Priorytetem nadal powinno być utrzymywanie wewnętrznej części bioder i ramion blisko kolegi z drużyny, aby obrońca nie mógł podzielić twojego dubletu, ale pozostawanie nisko i dążenie do zadania uderzenia w okolice bioder może naprawdę spowodować przemieszczenie, zanim przejdziesz na drugi poziom i wykonasz następne zadanie.

To tylko krótkie spojrzenie na to, jak Thomas był w stanie istnieć jako tak skuteczny liniowy liniowy NFL przez tyle lat, mimo że miał mniej niż wielką siłę na swoją pozycję. „Jeśli masz dobre stopy i stale jesteś we właściwych pozycjach, używasz dźwigni, używasz kątów, zdobywasz wiedzę naukową o swojej pozycji, ” powiedział Thomas na konferencji prasowej w 2015 roku. „Naprawdę nie chodzi o siłę w siłowni. Bardziej chodzi o pozycje, w których możesz ustawić swoje ciało, aby być silnym.

Źródło zdjęcia:obrazy diamentowe / obrazy Getty

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Dlaczego każdy piłkarz powinien także rzucać kulą
• 3 podstawowe taktyki treningowe dla ofensywnych liniowców
• Najlepsze ćwiczenia z masą ciała dla piłkarzy liniowych

[Joe Thomas ujawnia prostą sztuczkę, która pomogła mu zniszczyć D-Linemen w podwójnych drużynach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018044554.html ]