Jak stać się mistrzem Piinter

punter może stać sięmistrzem jako członek zespołu lub indywidualnie , wygrywając konkursy . Aby zostaćmistrzem , może mieć do przekroczenia określonych norm . Na przykład, niektórzy gracze liceum średnie odległości od 32 do 43 metrów z zawieszania czasach 3,7 do 4,2 sekundy. NCAA donosi najwyższe średnie jardów za punt w jednym sezonie podział kolegium było 50,3 km . Profesjonalny rekord najwyższej średniej metrów na punt w sezonie 51.40 . Instrukcja
wzmocnić swoje ciało i umysł
1 Silniejsze mięśnie mogą wykonać więcej pracy .

Weź udział w sile i kondycji programu zatwierdzonego przez biegłego trenera. Certyfikowani trenerzy mogą projektować programy , które pomogą Ci bezpiecznie zwiększyć wydajność . Program taki może obejmować trening siłowy , ćwiczenia ruchów wybuchowe , sprint , elastyczność, odpowiedni odpoczynek i wytycznych żywieniowych . Uczestniczące w programie szkoleniowym , który zawiera prawidłowe Rozgrzewka może zwiększyć wydajność oraz zmniejszyć ryzyko kontuzji .
2 Mental Imagery mogą być praktykowane podczas odpoczynku .

Opracowanie psychicznie trudne podejścia w odniesieniu do harmonogramu szkoleń . Utrzymania harmonogramu pomimo niepogody lub niskiej motywacji mogą wzmocnić zaufanie . Uprawiania przez złych warunkach może przygotować się do konkurowania na mokrej , błotnistej lub zimno . Jedną z form treningu mentalnego jest obrazowanie mentalne . Mental Imagery lub wizualizacji , obejmuje wyobrażając sobie osiągnięcia celu . Możesz wykorzystać wyobrażeń myślowych bezpośrednio przed punt lub podczas odpoczynku . Sportowcy , którzy praktykują obrazów umysłowych może działać lepiej niż ci, którzy tego nie robią.
Technika punting Trening 3 Praktyka lądowania piłkę na cele i odbijając piłkę do określonych obszarów

. Wierci dwa do sześciu razy na tydzień . Użyj wiertła , które izolują popływać mechaniki takie jak wiertarki skrzydłowych nóg , otrzymaniu przystawki , tworzenie piłkę , kroki, podejścia, spadek , pozycję kolana w kontakcie , orientację stóp, punkt uderzenia na piłkę, wybuchu i po drodze . Jako mechanicy poprawić , wyniki powinny się poprawić. Na przykład , czy można zwiększyć prędkość wychylenia nogi , toprędkość kulki powinna wzrosnąć , w wyniku wyższych , dłuższych łódkach . Grać w gry , że wyzwanie, aby ulepszyć dokładność takich jak spływ łodzią piłki na cel lub odbijając piłkę do określonego miejsca . Praktyka z partnerem , dzięki czemu można przystawki do siebie i zegar powiesić razy. Foto Foto Foto Study , badanie i przyjęcie technik, które poprawią wydajność
4 analizować techniki graczom mistrza . < p> Analizuj wideo graczom mistrza . Znajdź sposób , aby sprostać graczom mistrz, takie jak rejestrując się w obozach popływać czy klinik . Oprócz wystawiania graczom do ekspertów , uczestniczących w obozach popływać i klinik może dać ci doświadczają popływać w sytuacjach konkurencyjnych .
5 rekordów i wykres swoje punts więc można zobaczyć, które techniki poprawy wydajności .

Test nowe technologie wystąpić . Trener NFL Steve Hoffman uczy graczom trzymać piłkę opuszkami palców jednej ręki , dłoni do góry , ze środkowym palcem prawie na szew na dolnej stronie piłki. Ocenić, jak różne techniki wpływu na punts poprzez pomiar odległości, tworzenia wykresów i dokładność i powiesić czas . Użyciu stopera i schowka , aby pomóc Ci w polu wykresu . Jest prawie niemożliwe , aby punt dokładnie tak samo, jak ktoś inny , więc dowiedzieć się, co będzie najlepsze dla Ciebie i doskonalić go .
6 Przegląd filmów z waszych łódkach oglądania na obszarach można poprawić .

Przeglądu nagrań wideo swoich łódkach . Analizując film w zwolnionym tempie może zezwolić na krytykę swoich mechaników i ich wpływ na swoich łódkach . Imperium

[Jak stać się mistrzem Piinter: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/piłka-nożna/1018035619.html ]