Jak stać się dobrym w Dodgeball

Dodgeball jest wyzwaniem , które wymaga, sport , sprawność agresywność i szybkość . W grze w dwa ognie , dwa zespoły ustawiają się po przeciwnych stronach sądu i starać się wyeliminować siebie , rzucając dodgeballs . Jeśli hit z piłką , trzeba wyjść z gry , ale jeśli złapać piłkę ,miotacz jest wyeliminowane zamiast . Stać siędobrym graczem dwa ognie przez naukę i ćwiczenie umiejętności potrzebnych do wygrania gry . To, czego potrzebujesz
Dodgeballs
manekiny szkoleniowe
Szyszki
Agility drabina
piłka tenisowa
Pokaż więcej Instrukcje
1

Przeczytaj ze zrozumieniem oficjalne zasady Dodgeball stworzone przez National Dodgeball League. Przepisy zawierają informacje o tym, jak wielu graczy są dozwolone na zespół , granice na sąd i blokowania .
2

Spróbuj cel praktyce poprawić swój cel . Ustaw manekiny po drugiej stronie sądu i praktyki zmierzające do szczegółowego . Celuj poniżej kolan , aby zmniejszyć szanse przeciwnika łapiąc piłkę .
3

uczyć się i ćwiczyć rzucanie strategie . Z co najmniej dwóch innych członków drużyny , zbliżać się do linii ataku i rzucać piłki na jednym przeciwniku . Inną strategią jest rzucić piłkę na przeciwnika w tym samym czasie , że rzuca mu piłkę na jednym z twojej drużyny . Wykonaj " Cherry" , rzucając jedną piłkę wysoko nad przeciwnikiem i jak patrzy się na to złapać , rzucić drugą piłkę na niego.
4

Uruchom sprinty w celu poprawy szybkości . Umieścić dwa stożki około 20 metrów od siebie i wychodzą z jednego dodrugiego. Sprinty pomoże uruchomić z linii ataku , aby złapać piłki na początku gry.
5

Użyj sprzętu kawałek nazwiedrabiny zwinność , aby zwiększyć swoje nogi szybkość , poprawiając w ten sposób zdolność do Dodge kulki . Położyć drabinę na podłodze i uruchomić w bok , stawiając prawą stopę , potem lewa noga w pierwszym placu . Następnie wyjść z placu z lewej stopy , następnie prawą nogę przed przejściem do drugiego kwadratu .
6

Wykonaj wiertarki koordynację ręka-oko , które pomogą złapać dodgeballs podczas gry . Miećprzyjaciela stanąć kilka metrów przed sobą i odbić piłkę tenisową . Uruchom naprzód i złapać piłkę przed jej drugim odbiciu . Imperium

[Jak stać się dobrym w Dodgeball: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018016069.html ]