Szkolenie nurkowe:wyrównujące

Gościnny bloger C. David Conner

Moje serce bije szybciej, gdy łódź zwalnia w pobliżu dużego, czerwona piłka podskakuje na wodzie. Bez względu na to, ile razy robiłem to wcześniej, kilka minut przed moim pierwszym nurkowaniem zawsze mnie ekscytuje. Divemaster i kapitan pracują w tandemie, aby zająć pozycję obok boi kotwicznej. Nurkowie dokonują regulacji sprzętu w ostatniej chwili, gdy patrzę przez burtę przez krystalicznie czystą karaibską wodę na dno oceanu poniżej. W mniej niż 10 minut zakończyliśmy przygotowania i ustawiliśmy się w kolejce do wejścia do wody wielkimi krokami. Po wodowaniu i dawaniu sygnału „OK”, schodzę, ale po kilku chwilach moja głowa wydaje się być złapana w imadło. Każda stopa w dół wysyła więcej bólu przeszywającego do wewnątrz. Przykuwam uwagę mojego partnera nurkowego i daję sygnał ręką, że coś jest nie tak, i wskazuje moje uszy. Potakuje, nie zdziwiony, ponieważ zdarzyło się to wcześniej. Nie mogę wyrównać.

Każdy zainteresowany nurkowaniem musi się nauczyć, i mistrzu, podstawowe umiejętności, aby cieszyć się sportem — wyrównywanie jest jedną z tych umiejętności. Niezdolność do wyrównania oznacza, że ​​nurek naraża się na ból lub poważną kontuzję, co wynika z tego, że gęstość wody wzrasta wraz z głębokością. Zaledwie 33 stopy, woda wywiera na ciało dwukrotnie większy nacisk niż na powierzchni. To dodatkowe ciśnienie może stanowić problem dla każdej wypełnionej powietrzem przestrzeni, takie jak zatoki. Osoba może odczuwać wzrost ciśnienia w zaledwie 8 stóp pod wodą i może doznać urazów ucha w zaledwie 3 metrach wody. Prawidłowe wyrównanie ma na celu zwiększenie ciśnienia w przewodzie słuchowym w celu dostosowania do wzrostu zewnętrznego ciśnienia wody.

Łatwe wyrównywanie

Istnieje kilka metod pomagających w wyrównaniu, a wyniki mogą się różnić w zależności od osoby. Jedna technika może działać na konkretnym nurkowaniu, ale nie następnego, dlatego ważne jest, aby znać różne metody. Pamiętaj, że schodzenie głową do przodu wywiera większy nacisk na zatoki, więc jeśli masz trudności z wyrównaniem, spróbuj najpierw schodzić ze stóp. Wyrównywanie może być problemem dla nowych nurków, ponieważ nerwy często wpływają na reakcje fizyczne. Zachowaj spokój i oddychaj, a jeśli nie możesz wyrównać na określonej głębokości, po prostu podejdź kilka stóp w górę, aż będziesz mógł. Oto kilka innych pomocnych technik:

1. Żuj gumę przed rozpoczęciem nurkowania
2. Spróbuj wyczyścić uszy przed wejściem do wody (to moja preferowana metoda)
3. Nie pij mleka i unikaj nabiału przed nurkowaniem. Może zwiększyć produkcję śluzu w twoim ciele, co może zatykać zatoki i utrudniać wyrównanie.

często miałem problemy z wyrównaniem, zwłaszcza jako początkujący nurek. Obserwowałem posępnie z góry, jak inni cieszyli się długim nurkowaniem. Jeśli jesteś w sytuacji, w której nie możesz wyrównać, nie panikuj. Zachowaj spokój i nie idź głębiej, i na pewno nie próbuj „bez bólu, nie ma zysku” i dalej schodzimy w dół. Zanim poczujesz ból, często jest już za późno, aby coś z tym zrobić. Wznoś się, aż ból ustąpi, następnie spróbuj wyrównać. Także, pamiętaj, aby nie przemęczać się i nie wymuszać wyrównania, co może również spowodować obrażenia. Żaden sport nie jest wart trwałego uszkodzenia. Przy odrobinie praktyki wyrównywanie stanie się drugą naturą.

[Szkolenie nurkowe:wyrównujące: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018042992.html ]