Podczas pierwszego treningu nurkowego, dowiedziałeś się o czyszczeniu swojej maski. Ta podstawowa umiejętność jest niezbędna do zostania kompetentnym płetwonurkiem. Oczyszczanie maski to proces usuwania wody z przestrzeni powietrznej maski do otaczającego środowiska bez zabierania na pokład więcej wody lub — co jeszcze bardziej irytujące — połykania wody przez nos.

Istnieją różne okoliczności, w których możliwość wygodnego oczyszczenia maski przynosi korzyści. W jakich okolicznościach woda może przedostać się do twojej maski — a może ty? chcieć wpuścić wodę do maski — gdy już spłynie na twarz? Oto kilka najczęstszych.

Źle dopasowana maska

Jeśli nurkujesz w wypożyczonym sprzęcie, są szanse, że maska ​​jest tylko produktem magazynowym z centrum nurkowego. Każda twarz ma inny kształt. I, podczas gdy maska ​​może być absolutnie w porządku dla kogoś innego, może nie pasować do ciebie.

Rozwiązanie :Dobrze dopasowana maska ​​​​do nurkowania powinna być jedną z pierwszych rzeczy, które kupujesz jako nowy płetwonurek. Odwiedź lokalny sklep nurkowy, aby znaleźć taki, który Ci odpowiada. Jeśli wynajmujesz, wypróbuj kilka masek, aby dopasować, zanim zdecydujesz się na jedną do nurkowania.

Nieprawidłowo osadzona maska

Jeśli jest za wysoko, Niska, ciasne lub luźne na twarzy, wtedy twoja maska ​​przecieka, więc upewnij się, że maska ​​jest prawidłowo osadzona na twarzy. Przyłóż go do twarzy i — tylko przy tej okazji — wdychaj przez nos. Jeśli maska ​​przykleja się do twarzy podczas wdechu, wsuń pasek na miejsce w najszerszej części tyłu głowy. Jeśli nie, ponownie ustawić. Upewnij się, że pasek maski nie jest ani zbyt luźny, ani zbyt ciasny, ponieważ każda skrajność spowoduje wyciek.

Rozwiązanie :Poświęć trochę czasu przed nurkowaniem, aby dokładnie sprawdzić swoją maskę. Twoja maska ​​powinna być założona i prawidłowo założona, gdy potwierdzisz gotowość do wejścia do wody.

Zmartwienia wąsów

Nurkowie płci męskiej czasami mają problemy z przeciekaniem maski z powodu zarostu na twarzy — zwykle kilkukrotnego zarostu — co powoduje, że podczas nurkowania mają stały strużek wody przenikający przez maskę.

Rozwiązanie :Utrzymaj albo pełną brodę, albo idealnie, pozostają gładko ogolone. Podczas gdy niektórzy nurkowie twierdzą, że wazelina na górnej wardze pomaga, gładka twarz będzie działać lepiej.

Kolego przekomarzanie się

Jest to prawdopodobnie najczęstsza przyczyna przeciekania maski — podczas nurkowania zmienia się kształt twarzy, zwykle z powodu uśmiechu lub śmiechu. W konsekwencji, woda przecieka do twojej maski, z każdym chichotem spowolnienie sączenia na dnie.

Rozwiązanie :Noś swoją najlepszą „pokerową twarz” podczas nurkowania, aby zachować gładką szczelność.

Uderzenia i walenie

Obiekty wydają się większe pod wodą. Ten, połączone z zanurzeniem w nieznanym środowisku, może prowadzić do błędnej oceny przestrzeni lub kontaktu z innymi nurkami. W konsekwencji, Twoja maska ​​może stać się odsuniętą maską. Albo przez samookaleczenie, albo przez hałaśliwego nurka na ruchliwej linii strzału, uderzona maska ​​może chwilowo przerwać uszczelnienie i wpuścić trochę wody.

Rozwiązanie :Bądź świadomy swojego otoczenia i, jeśli to możliwe, pozostaw bezpieczną odległość od innych nurków.

Opadająca grzywka

Włosy, które wpadły do ​​maski podczas początkowego zakładania jej na twarz, spowodują wyciek. Jeśli włosy mogą dostać się do zapieczętowanej spódnicy, tak samo woda.

Rozwiązanie :Odgarnij włosy z obszaru kontaktu maski. Upewnij się, że masz skuteczne uszczelnienie przed wejściem do wody.

Obserwuj mgłę

Źle przygotowane i nowe maski mają większą skłonność do zaparowania, pozostawiając cię z gorszą wizją. Jeśli tak się stanie, masz dwie opcje — albo przerwać nurkowanie, albo celowo wpuścić trochę wody do maski i ją oczyścić.

Rozwiązanie :Jeśli masz nową maskę, upewnij się, że odpowiednio go przygotowałeś przed wyjazdem, a nie prosto z pudełka. Potraktuj to odparowywaniem lub pluciem, zanim wskoczysz. Kiedy już to zrobisz, trzymaj maskę na twarzy, aby zachować szczelność przed światem zewnętrznym i zapobiec zaparowaniu przed zanurzeniem.

Oczyszczanie maski:krok po kroku

Wielu instruktorów natychmiast uczy uczniów, jak wyczyścić częściowo zalaną maskę. Jednakże, jeśli uczysz tego jako Nowy umiejętności lub doskonalenia umiejętności, mądrze jest najpierw przyzwyczaić się do koncepcji, że maska ​​służy wyłącznie do widzenia. Kontrola dróg oddechowych i oczyszczanie masek to dwa powiązane ze sobą procesy.

Krok 1:Opanuj swoje drogi oddechowe

Kontrola dróg oddechowych to pierwsza umiejętność do opanowania:celowa zmiana miejsca wdechu i wydechu oraz oddychanie przez niewielkie ilości wody. Stań w płytkim końcu basenu. Zdejmij maskę i załóż ją na lewe ramię. Gdy twoja głowa wynurza się z wody, włóż regulator i wdychaj przez usta i wydychaj przez nos. Jeśli walczysz, zaciśnij nozdrza podczas wdechu przez usta i zwolnij je, wydychając powietrze przez nos.

Gdy znajdziesz wygodny wzór, zegnij się w talii i zanurz twarz w wodzie. Jeśli masz ochotę na wdech przez nos, prawą ręką ponownie zamknij nozdrza, aż odzyskasz naturalny rytm oddychania, następnie zwolnij je i kontynuuj. Rozpocznij w małych odstępach od 5 do 10 sekund oddychania bez maski i zwiększaj do około jednej minuty bez trzymania nozdrzy.

Kiedy opanujesz krok 1, przejdź do kroku 2 pod powierzchnią i z założoną maską.

Krok 2:Ćwicz świadomie

Znajdź wygodną pozycję pod wodą i zacznij od delikatnego wpuszczania wody do maski. Musisz to zrobić płynnie, ponieważ nagły przypływ wody może spowodować odruchową potrzebę wdechu przez nos, gdy woda uderza w twarz i nozdrza. Złam uszczelnienie maski od góry. Powoli delikatnie odciągnij ramkę i opuszkiem palca zerwij plombę, lub delikatnie ściśnij górną część silikonowej spódnicy, aby spowodować zagięcie. Utrzymaj naturalny wzorzec oddychania, którego nauczyłeś się w kroku pierwszym, trzymaj nozdrza tylko wtedy, gdy czujesz potrzebę wdechu przez nos.

Krok 3:Naciśnij ramkę maski

Zacznij od wygodnego oddychania. Wdychaj przez usta, nie nos, jak opisano w kroku pierwszym. Mocno dociśnij ramkę na górnej krawędzi maski — nie na spódnicy — opuszkami palców lub nasadą dłoni, aby utworzyć „zawias". Dzięki temu ciśnienie powietrza, które zamierzasz dodać, wydmuchuje wodę z dna maski. Nie podnoś dolnej krawędzi maski – jest to niepotrzebne i po prostu pozwolisz wodzie z powrotem nalać się do środka.

Krok 4:Wydech

zwolnij, głęboka inhalacja przez usta. Następnie, zacznij mocno wydychać powietrze przez nos, utrzymując nacisk na samą górną część ramki maski. Wydech nie powinien być wybuchem ani delikatnym uderzeniem, ale raczej mocny cios trwający jedną lub dwie sekundy. Jeśli jeden oddech nie wystarczy, powtarzaj ten proces, aż na dnie maski pozostanie tylko niewielka ilość wody. Z praktyką prawdopodobnie nauczysz się oczyszczać maskę jednym oddechem.

Krok 5:Spójrz w górę

Aby usunąć resztki wody, po zakończeniu wydechu spójrz w górę pod kątem 45 stopni. Wspomaga to efekt zawiasu naciskania maski i usuwa pozostałości wody z maski. Nie zaczynaj tego etapu aż do końcowych etapów procesu, bo po prostu wylejesz wodę z nosa.

Krok 6:Usuń nieuczciwą wodę

Jeśli nosisz maskę z dwoma soczewkami, może się okazać, że jedna soczewka jest całkowicie oczyszczona, a druga soczewka wciąż ma trochę wody w środku. W tym przypadku, po prostu naciśnij ramkę nad przezroczystą soczewką i powtórz kroki 4 i 5. Po zakończeniu wznowić normalny wzorzec oddychania podczas nurkowania.

Reszta to praktyka. I, z praktyką, przekonasz się, że czyszczenie maski nie musi być stresujące, a robienie tego z pewnością pomoże ci stać się kompetentnym nurkiem.

[Podstawy treningu:czyszczenie maski: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018042824.html ]