Nurkowanie to bardzo bezpieczny sport. Na świecie są miliony certyfikowanych płetwonurków i na szczęście istnieje stosunkowo niewiele poważnych incydentów. Niemniej jednak, Każdego roku Divers Alert Network (DAN) opracowuje raport z incydentów nurkowych, który:w niektórych przypadkach, można było uniknąć. W raporcie DAN 2016, która dostarcza dane za rok 2014, zgłoszono 146 ofiar śmiertelnych. Trochę, nieproporcjonalnie wysoka liczba (28 przypadków), byli wśród nurków rebreatherowych. W całości, nurkowie zrobili 13, 189 wezwań lub do służb medycznych DAN w związku z urazami związanymi z nurkowaniem. Jaki jest najlepszy sposób na wypadek nurkowy? Mówiąc ogólnie, środki zapobiegawcze dzielą się na trzy kategorie:ty, twój sprzęt i twoje działania.

Twoje obowiązki

Wskazówka nr 1:Dbaj o kondycję

Nie musisz być sportowcem olimpijskim, aby być bezpiecznym płetwonurkiem. Jednakże, większość nurków rekreacyjnych rażąco pomija sprawność nurkowania. Odpowiadanie „nie” na wszystkie pytania w standardowym medycznym formularzu nurkowym RSTC podczas odprawy w centrum nurkowym to absolutne minimum uczestnictwa.

Niektóre nurkowania są relaksujące — załoga pomoże Ci się przygotować i spędzisz spokojną godzinę w spokoju, wody tropikalne. Ale niektóre nurkowania są bardziej wymagające. Możesz nosić sprzęt podczas nurkowania z brzegu z fizycznie trudnym wejściem lub wyjściem; mogą być prądy; lub możesz nosić trudny lub nieporęczny sprzęt do ekspozycji, takich jak suchy skafander. Posiadanie wystarczającej siły do ​​podniesienia butli nie jest miarą sprawności nurkowej. Jeśli nie jesteś w formie, nadwaga, lub nieelastyczne, możesz mieć trudności z wykonaniem nurkowania. Z pewnością nie będziesz w stanie poradzić sobie z niekorzystną zmianą okoliczności lub sytuacją awaryjną.

Warunkiem wstępnym profesjonalnego nurkowania jest ocena umiejętności wodnych, gdzie niedoszli nurkowie muszą wykazać się doskonałą sprawnością. W niektórych miejscach Profesjonaliści nurkowi muszą zdać coroczny egzamin lekarski, który ocenia ich ogólną kondycję i BMI.

Jeśli chcesz cieszyć się nurkowaniem, być bezpieczniejszym i wygodniejszym, utrzymać kondycję.

Wskazówka nr 2:Zadbaj o swoje ciało

Upewnij się, że jesteś wypoczęty, dobrze odżywione i nawodnione do nurkowania. Czynnikami predysponującymi do wystąpienia choroby dekompresyjnej są brak snu, skrajne zmęczenie, używanie alkoholu lub narkotyków, ekstremalne ciepło lub zimno, i odwodnienie.

Jeśli nurkujesz, dużo snu. Nurkowanie bezpośrednio po długim, żmudna podróż lub alternatywnie, jeśli wczoraj wieczorem imprezowałeś późno, może zaburzać prawidłowe wchłanianie i eliminację azotu.

Daj swojemu organizmowi paliwo potrzebne do efektywnego nurkowania. Zjedz porządne śniadanie z dużą ilością wolno spalających się węglowodanów, aby zapewnić energię. Kiedy możliwe, unikaj bogatych lub tłustych pokarmów, które mocno zalegają w twoim żołądku i „powtarzają się” podczas nurkowania.

Pozostań nawodniony. Ogranicz kawę i inne napoje moczopędne i pij dużo wody. Jeśli jesteś w strefie tropikalnej, gdzie woda na pokładzie jest generowana przez odwróconą osmozę, w celu uzupełnienia wody przyjmować okresowe dawki saszetek z elektrolitem lub minerałami. Pomaga to dostarczyć organizmowi pożądanych minerałów i składników odżywczych.

Wskazówka nr 3:Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

Tak wiele nurkowania odbywa się w umyśle. Jeśli jesteś zrelaksowany, szczęśliwy i pewny siebie przed wejściem do wody, masz większe szanse na zrelaksowane, szczęśliwe i przyjemne nurkowanie oraz, co najważniejsze, nie napotkać problemów.

Upewnij się, że Twoje umiejętności są ostre, zanim wyruszysz na wyprawę nurkową. Kiedy konieczne, przed przyjazdem weź udział w kursie odświeżającym nurkowania lub sesji PADI ReActivate. Dowiedz się, jak złożyć swój sprzęt i przejrzyj kluczowe umiejętności oraz procedury awaryjne. Bądź jasny w swoim umyśle. Pomoże ci to zwiększyć pewność siebie i zmniejszyć poziom niepokoju przed wejściem do wody.

Uważaj na ładowanie zadań, co może prowadzić do stresu. Jeśli to twoje pierwsze nurkowanie w podróży, może zostaw swój aparat i inne nieistotne wyposażenie na łodzi, dopóki nie wrócisz do nurkowania.

Twój sprzęt

Wskazówka nr 4:Utrzymuj swój sprzęt w dobrym stanie

Upewnij się, że Twój sprzęt jest serwisowany i w dobrym stanie do nurkowania. Na przykład, jeśli bierzesz własne regulatory, upewnij się, że są serwisowane zgodnie z zaleceniami producenta i dostosowane do Twojego nurkowania. Podobnie, jeśli masz komputer nurkowy, nie oszczędzaj na serwisie i próbie ciśnieniowej. Zabierz go do lokalnego centrum serwisowego przed podróżą. Awaria baterii lub nieprawidłowe odczyty głębokości mogą prowadzić do przerwania nurkowania w najlepszym przypadku, a w najgorszym do poważniejszych problemów związanych z ciśnieniem.

Wskazówka nr 5:Poznaj swój sprzęt

Jeśli masz nowy sprzęt, przetestuj go przed wyprawą nurkową. Zarezerwuj sesję w basenie lokalnego centrum nurkowego przed wakacjami. Upewnij się, że Twój automat oddechowy dobrze oddycha i że Twój kamizelka jest odpowiednio dopasowana. Upewnij się, że rozumiesz funkcje i wyświetlacz komputera. Na głębokości przy pierwszym nurkowaniu Twojej wyprawy nie jest czas na odkrywanie problemów.

Jeśli korzystasz z wypożyczonego sprzętu, zapoznaj się z nim przed pierwszym nurkowaniem — nie czekaj na sprawdzenie partnera. Sprawdź, czy wszystko działa poprawnie i czy rozumiesz, jak dostosować BCD, system wagowy i płetwy oraz, Jeśli musisz, usuń je szybko w nagłych wypadkach.

Jeśli nurkujesz z kimś nowym, zapoznaj się z ich sprzętem i daj im możliwość zrobienia tego samego.

Wskazówka nr 6:weź to, czego potrzebujesz

Zabierz wszystko, czego potrzebujesz do nurkowania. Niepewny? Skorzystaj z porad lokalnego centrum nurkowego, przygotowując się do wyprawy nurkowej. Na przykład, załóż odpowiedni kombinezon ochronny do warunków i upewnij się, że jesteś odpowiednio przeszkolony, aby go nosić, w przypadku suchego skafandra.

Weź DSMB i kołowrotek i dowiedz się, jak bezpiecznie rozłożyć boję znacznikową na powierzchni. Jeśli jest to nurkowanie nocne, upewnij się, że masz odpowiednie światło i rezerwę. Naucz się różnych procedur komunikacji podczas nurkowania nocnego.

Zawsze przedkładaj sprzęt bezpieczeństwa nad „zabawki”, takie jak aparaty fotograficzne i kijki do selfie, i pamiętaj, aby nie przeciążać się sprzętem, który może rozpraszać uwagę. Ustaw swój sprzęt tak, abyś mógł łatwo monitorować swoją głębokość, czas i zużycie gazu podczas dokonywania korekt pływalności.

Twoje działania

Wskazówka nr 7:poznaj swoje ograniczenia

Agencje ustalają różne kwalifikacje szkoleniowe na podstawie danych testowych i stale ewoluujących systemów edukacyjnych. Angażuj się tylko w zajęcia nurkowe zgodne z Twoim szkoleniem i doświadczeniem. Na przykład, nie bierz udziału we wraku, nurkowania jaskiniowe lub techniczne/dekompresyjne, chyba że jest się do tego specjalnie przeszkolonym . Podobnie, nurkowanie solo jest odpowiednie tylko dla osób z odpowiednim sprzętem, szkolenie i doświadczenie. Jeśli chcesz wejść głębiej lub spenetrować wraki, najpierw zdobądź odpowiednie szkolenie. Bravado nie zastąpi odpowiedniego zestawu umiejętności.

Podobnie, jeśli warunki do nurkowania są znacznie trudniejsze niż te, do których jesteś przyzwyczajony, odłóż nurkowanie lub wybierz alternatywne miejsce z lepszymi warunkami. Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości lub niepokój z powodu dużych fal lub doniesień o prądzie, może być rozsądnym przeczekać tego konkretnego nurkowania.

Wskazówka nr 8:Zwróć uwagę

Pamiętaj, aby wziąć udział w odprawie nurkowej. Twoim obowiązkiem jest zrozumienie układu miejsca nurkowego, procedury wejścia i wyjścia, wszelkie zagrożenia, punkty zainteresowania i lokalne protokoły nurkowe, w tym wszelkie procedury awaryjne. Rób notatki na tabliczce, jeśli uważasz, że mogą one mieć znaczenie podczas nurkowania, takie jak topografia terenu i odpowiednie namiary kompasu.

Pamiętaj, aby przed wejściem do wody przeprowadzić kompleksową kontrolę znajomych. Omów preferowaną metodę dzielenia się powietrzem w sytuacji awaryjnej i miejsce, w którym chcesz się znajdować podczas nurkowania. Przejrzyj sygnały ręczne, i nie rób założeń.

Jeśli nurkujesz z lokalnym instruktorem, Divemaster lub przewodnik, zostać za je na nurkowaniu. Stale oceniają i modyfikują trasę nurkowania w oparciu o różne czynniki w grupie nurkowej i środowisku.

Wskazówka nr 9:Nie zapomnij o podstawach

Posiadanie certyfikatu nie oznacza, że ​​możesz zrezygnować z podstawowego szkolenia. Zaplanuj nurkowanie i zanurkuj zgodnie z planem. Przed wejściem do wody upewnij się, że znasz swoje limity bez przystanków. Regularnie sprawdzaj zużycie gazu i czas bez przystanków i powiadom o tym kierownika nurkowania w uzgodnionych punktach zwrotnych. Używaj dobrej kontroli pływalności, zarówno nad, jak i pod powierzchnią. Upewnij się, że masz neutralną pływalność podczas nurkowania i dodatnią pływalność na powierzchni. Zakończ swoje przystanki bezpieczeństwa i utrzymuj sprzęt na miejscu, aż bezpiecznie wrócisz na brzeg lub na łódź. Na przykład, wiele drobnych problemów może nasilać się po prostu dlatego, że nurek nie zachował maski i nie chronił dróg oddechowych.

Nurkowanie to bezpieczny i przyjemny sport. Myśląc przez nurkowanie, przygotowując się, przygotowanie sprzętu i zwracanie uwagi na instrukcje może pomóc w rozwiązaniu drobnych problemów i uniknięciu wypadków nurkowych.

[Podstawy szkolenia:jak unikać wypadków nurkowych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018042841.html ]