Jak często należy nurkować?

Więc, złapałeś bakcyla nurkowania i chcesz codziennie wchodzić do wody. Niestety, życie staje na drodze większości nurków. Jak często powinieneś nurkować, jeśli chcesz zachować świeżość swoich umiejętności? Mamy kilka wskazówek, jak zachować kondycję nurkową, nawet jeśli nie możesz wejść do wody co tydzień.

Jak często powinieneś nurkować?

Nurkowanie uzależnia. Ale może też wydawać się wyzwaniem, szczególnie dla nowych nurków, którzy wciąż przyzwyczajają się do podwodnego świata. Jeśli to brzmi jak ty, wtedy nurkowanie częstsze jest naprawdę najlepszą opcją. Jak często? Tak często jak to możliwe, i jak najszybciej po zakończeniu kursu certyfikacyjnego. Jeśli to możliwe, nowi nurkowie powinni dodać kilka dni zabawy na nurkowanie pod koniec kursu certyfikacyjnego. To idealny czas, aby przećwiczyć wszystkie podstawy, których potrzebuje każdy nurek, takie jak wyrównywanie, pławność, kontrolowane podjazdy i zjazdy oraz przebywanie z kumplem.

Inną opcją jest ukończenie drugiego poziomu certyfikacji — Advanced Open Water lub Advanced Adventure Diver w większości agencji — zaraz po kursie Open Water. Są w tym wady i zalety, a opinie są różne. Zalety to nie wyrabianie złych nawyków, ponieważ instruktor jest po to, by obserwować i korygować wszelkie pojawiające się błędy. Z drugiej strony, nie każdy jest gotowy do dalszej pracy zaraz po pierwszej certyfikacji. Niektórym nurkom po prostu lepiej jest ćwiczyć to, czego się nauczyli, niż szarżować do przodu.

Większość certyfikowanych nurków przestaje trenować po ukończeniu kursu zaawansowanego i po prostu kontynuuje przyjemne nurkowania. W zależności od tego, jak zapaleni są nurkowie w swoim nowym hobby, mogą nurkować raz w roku lub tak regularnie, jak raz w miesiącu.

Raz w roku to za mało

Chociaż nie każdy może wejść do wody raz w miesiącu, tylko nurkowanie raz w roku ma swoje pułapki. Specjalnie dla świeżo wykwalifikowanych nurków, nurkowanie co 12 miesięcy to zapamiętywanie umiejętności, zasady i procedury niemal od zera. Nurkowie raz w roku często spędzają pierwsze dwa dni pięciodniowego pakietu nurkowego, przywracając komfort w wodzie.

Jako zasada, im mniej ktoś nurkował, tym ważniejsze jest regularne nurkowanie. Będziesz potrzebować dziesiątek – jeśli nie więcej – nurkowań, aby utrwalić pamięć mięśniową. Więc, jeśli podróż nurkowa nie wchodzi w grę, jak się upewnić, że się nie zardzewieje?

Zachowaj świeżość swoich umiejętności

Najlepszą opcją, aby zachować świeżość swoich umiejętności, jest dołączenie do grupy lokalnych nurków i odkrywanie, co znajduje się na lokalnych wodach. Na początku może to nie brzmieć ekscytująco, ale jest wiele zalet:posiadanie przyjaciół nurkowych w pobliżu i nurkowanie ze zwykłymi kumplami może naprawdę wiele zmienić. I, pod wodą zawsze można zobaczyć coś nowego.

Drugą najlepszą opcją jest wzięcie udziału w kursie odświeżającym lub kilka nurkowań przed wyruszeniem na wakacje. To zadziała dla tych, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu na regularne nurkowanie w domu i na pewno pomoże uniknąć spędzania pierwszych kilku dni urlopu na pamiętaniu, jak przymocować automat do butli.

Zachowaj kondycję do nurkowania

Wreszcie, jest kwestia sprawności nurkowej. Chociaż jest podobny do sprawności aerobowej, inne aspekty sprawności nurkowej wiążą się z noszeniem ciężkiego sprzętu nurkowego na lądzie, a także przyzwyczajenia się do oddychania i poruszania się pod wodą.

Wielu profesjonalistów nurkowych rozwija kondycję nurkową po prostu przez codzienne przebywanie pod wodą. Ale nawet najbardziej doświadczeni profesjonaliści muszą zadbać o siebie, będąc dobrze nawodnionym, na przykład. Jest to równie ważne dla nurków wakacyjnych.

Aby przygotować się do wyprawy nurkowej, upewnij się, że jesteś na rozsądnym poziomie ogólnej sprawności. Dbaj o uszy podczas wakacji, płucząc je świeżą wodą po każdym nurkowaniu i dbaj o odpowiednie nawodnienie. Oczywiście im częściej możesz nurkować, lepiej, ale nawet poza wodą możesz wiele zrobić, aby być gotowym na następną wyprawę.

[Jak często należy nurkować?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/nurkowanie/1018042842.html ]