Jahlil Okafor przeszedł na weganizm, aby wyleczyć obolałe kolana, stracił już 20 funtów

Jeśli Jahlil Okafor może kopnąć bakcyla kontuzji, może być kimś wyjątkowym.

21-letni wielki człowiek zmagał się z problemami z kolanami od czasu, gdy Philadelphia 76ers uczyniła go trzecim w klasyfikacji generalnej w drafcie NBA 2015. Ale błyskał oznakami dominacji, gdy był zdrowy, średnio 14,7 punktu i 6,0 zbiórek na mecz w swoich pierwszych 103 występach w NBA.

Starając się poprawić swoją wytrzymałość, Okafor zdecydował się na wegańskie jedzenie. Teraz waży do 253 funtów – 20 funtów lżejszy niż tym razem w poprzednim sezonie – i mówi, że czuje się świetnie.

„Dotarcie do tego punktu wymagało drastycznych zmian i czuję się naprawdę dobrze” – powiedział Okafor na niedawnym wydarzeniu medialnym Sixers. „Nie skoczyłem na pełny weganizm. Stopniowo doszedłem do tego. Najpierw wyjąłem nabiał”.

Okafor wierzy, że usunięcie produktów pochodzenia zwierzęcego (a zwłaszcza nabiału) pomoże jego organizmowi lepiej wytrzymać 82 mecze sezonu NBA. „Czytałem gdzieś, że nabiał był stanem zapalnym i moje kolano zawsze puchło w zeszłym sezonie. Nie miałem o tym pojęcia, więc kiedy się o tym dowiedziałem, odciąłem nabiał. Teraz jestem w pełni weganką i czuję się świetnie. Będę się tego trzymać”.

Chociaż granie na lżejszej wadze jest niezawodnym sposobem na zmniejszenie walenia w stawy Okafora, czy nabiał naprawdę może być winowajcą za jego obolałymi kolanami? Wszystko zależy od tego, jak produkty mleczne wpływają na Okafor jako jednostkę. Nawet jeśli nie ma nietolerancji laktozy lub nie ma alergii na mleko, kazeina A1 – fosfoproteina występująca w większości mleka krowiego produkowanego w USA – może powodować problemy.

Według Kamala Patela, dyrektora witryny poświęconej zdrowiu i odżywianiu Examine.com, ostatnie badania na myszach sugerują, że kazeina A1 może powodować stan zapalny w jelitach. Zapalenie jelita może prowadzić do czegoś zwanego „zespołem nieszczelnego jelita”. Kiedy ściana jelita ulega podrażnieniu lub zapaleniu, traci swoją selektywną przepuszczalność. Zdrowe jelito pozwala tylko określonym korzystnym składnikom – takim jak witaminy i aminokwasy – wydostać się przez ścianę jelita i dostać się do krwiobiegu. Nieszczelne jelito traci tę zdolność, często pozwalając szkodliwym rzeczom, takim jak niestrawione cząstki jedzenia, toksyny i drobnoustroje, wydostać się z jelita i dostać się do krwiobiegu. Chociaż potrzeba więcej badań, zespół nieszczelnego jelita może przyczyniać się do ogromnej liczby schorzeń w całym ciele, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów.

Jest również całkowicie możliwe, że Okafor doświadcza poprawy zdrowia stawów nie dlatego, że nie je już nabiału, ale raczej w wyniku zmiany diety. Kiedy wyeliminujesz produkty mleczne z diety, musisz zastąpić te kalorie i składniki odżywcze innymi produktami. Jeśli żywność, którą dodasz, ma lepsze wartości odżywcze niż to, co jadłeś wcześniej, odczujesz korzyści płynące z lepszej diety. „Jeśli ktoś zacznie jeść trochę mniej sera, jogurtu i mleka, a zastąpi je warzywami, owocami, fasolą, produktami pełnoziarnistymi, orzechami i nasionami, może dobrze dbać o swoje ciało, pozyskując składniki odżywcze, których nie dostarcza większość produktów mlecznych”, mówi Ryan Andrews, RD w Precision Nutrition.

Biorąc pod uwagę, że Okafor codziennie jadł takie produkty, jak kiełbasa McDonald's i jajka McGriddles, nic dziwnego, że czuje się lepiej na diecie roślinnej. „(kiedyś jadłem) trochę BS, stary, ale wyciąłem je i cieszę się, że to zrobiłem” – powiedział Okafor.

Okafor ma nadzieję, że dieta wegańska przyniesie mu takie same wyniki na korcie, jak Wilsona Chandlera. Chandler, 30-letni napastnik Denver Nuggets, po przejściu na weganizm zanotował w zeszłym sezonie nowe rekordy liczby punktów na mecz i zbiórek na mecz.

Źródło zdjęcia:Cameron Browne/Getty Images

CZYTAJ WIĘCEJ:

• Jak przejście na weganizm doprowadziło weterana NBA Wilsona Chandlera do swojego najlepszego sezonu w historii
• Czy naprawdę warto usunąć produkty mleczne z diety?
• Czy gorący sos jest zdrowy?

[Jahlil Okafor przeszedł na weganizm, aby wyleczyć obolałe kolana, stracił już 20 funtów: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/koszykówka/1018051424.html ]