Jak zaprojektować Badminton Praktyki

Sport są najlepszym przykładem tego, jak ciężka praca i poświęcenie może się opłacać . Przez praktykowanie twardy i sprytny ,sportowiec lubzespół mogą zwiększyć swoją wydajność i zobaczyć zaznaczone wyniki. Ze sportu badmintona , ważne jest szkolenie wszystkich aspektów ciała i umysłu , i pamiętaj, aby nie koncentrować się zbytnio na tylko kilka z tych aspektów . Dobry program szkolenia koncentruje się na badmintona klimatyzacji , jak również na poprawę technicznego . Rzeczy, które musisz
sprzętu Badminton
badmintona
trener trener badmintona lub fizyczny
400 -metrowego toru
Pokaż więcej instrukcji
1

pierwszym krokiem w tworzeniu dobrego schematu dla praktyki badminton jest, aby wiedzieć , czego potrzebuje Twój zespół . Każdy zespół jest inny, i skutecznie identyfikacji swoich mocnych i słabych stron , jak odnoszą się one do zespołu , jestkluczem do sukcesu .
2

rozpoczęciem każdego sezonu z ogólnymi wierteł fitness. Chcesz, aby Twój zespół być silny we wszystkich następujących dziedzinach : Siła , wytrzymałość mięśni , wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego , zwinność , równowaga , szybkość i koordynacja . Jeśli którykolwiek z tych obszarów są słabe , rozpocząć program wzmocnienia tego obszaru , bez ignorowania obszarów, w których zespół słynie.
3

Upewnij się, że każdego z zawodników jest na tyle zdrowy, by fizycznie rozpocząć treningi . Jeśli jesteś trenerem drużyny badmintona młodzież, uzyskać informacje od rodziców na temat potrzeb zdrowotnych swoich dzieci , takich jak astma czy alergie . Jeśli zespół trenera dorosłej , upewnij się, podkreślają, że ważne jest, aby członkowie zespołu , aby uzyskać prawidłowe odżywianie i odpoczynek , więc mogą oni zawsze wykonywać w ich mocy.
4

ogólne ćwiczenia fitness można dostosowane do dowolnych potrzeb zespołu. Jest to powszechna praktyka , aby rozpocząć sezon z rzędu na odległość, sprinty , treningi mięśni , ćwiczeń równowagi i wiele rozciąganie . Czekać tydzień albo tak dopóki używasz lotki w grze . Ważne jest, aby wypracować podstawy pierwszy . Nie lekceważ rozciąganie podczas ćwiczeń . Wyciągnął ścięgno może najlepszego zawodnika z gry na cały sezon , i może mieć trwały wpływ na jego wydajność.
5

jesteś zadowolony z tego, jak zespół wykonuje fizycznie , należy rozpocząć z ręka-oko wiertarek koordynacyjnych. To nie muszą być z rakiety i lotki . Po prostu gra połów lub kilka gier koszykówki może byćdobry początek.
6

zespół jest w pełni rozgrzany do sezonu , należy rozpocząć odtwarzanie trochę badmintona . Są albo mogą być ćwiczenia , takie jak utworzenie dwóch graczy mają najdłuższą salwę , czy można je odtwarzać na konkurencyjne pełnej meczach . Użyj wyobraźni tutaj . Jeśli uważasz, że skutecznej techniki , że inni trenerzy nie może, to jest jedna rzecz , która pomoże Ci mieć udany sezon .
7

mecze Wystawa może zdziałać cuda dla swojej drużyny . Pobierz swoje dwie najlepsze graczom zagrać mecz przed resztą zespołu, a następnie rozmawiać o tym, co robią dobrze, a co mogą poprawić . Wszyscy gracze będą korzystać z widząc i słysząc tę informację . Zapewniają mnóstwo razie . Tylko dlatego, żetrener nie może być bezpośrednio zaangażowani w działania fizyczne , nie oznacza , że może się po strefowa daje rozkazy . On musi obejrzeć każdy gracz , poznać ich mocne i słabe strony , i powiedz im, jak poprawić . Imperium

[Jak zaprojektować Badminton Praktyki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/badminton/1018002995.html ]