Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak rozpocząć przygodę z kolarstwem górskim
Potrafi podróżować szybko i daleko, rowerzyści górscy mogą cieszyć się wieloma widokami w ciągu kilku godzin. Hiszpańska zawodniczka i ambasadorka Sports Tracker, Sònia Colomo, wyjaśnia, jak zacząć uprawiać ten zabawny sport przygodowy.
Przygoda zawsze była główną częścią życia Sòni Colomo. „Cieszę się uczuciem niepewności, które otacza każdą przygodę – wykorzystuję każdą okazję do odkrywania, relacja na żywo, czuć i uczyć się z tego, " ona mówi, namiętnie. „Nie chodzi o pójście gdzieś, aby odhaczyć inne miejsce na mapie; dla mnie to chwytanie mojego roweru, moją deskę surfingową lub sprzęt wspinaczkowy, i odkrywać tyle, ile mogę”.
Kolarstwo górskie (MTB) dla Sònia było nieuniknione, następnie. Zaczęła dopiero rok temu, ale już startował w epickich wielodniowych wyścigach i odkrywał trasy w całej Hiszpanii i poza nią. „Najbardziej epickim wyścigiem MTB był Vuelta Ibiza 2019; wszyscy spodziewali się, że na Ibizie będzie słonecznie i ciepło, ale padał deszcz przez trzy dni wyścigu, z silnym wiatrem i błotną imprezą!”
Jej ulubiony styl szlaków MTB to te, które łączą płynne singletracki (zamiast leśnych dróg, na przykład) ze skalistym terenem. „Możesz poczuć drżenie rąk podczas skakania i omijania skał, a potem poczuć wiatr, prędkość i reaktywność roweru na czystych trasach, " ona mówi.
Nowy w MTB? Sònia daje jej pięć wskazówek, jak zacząć.
Właściwa motywacja:przyjemność
Po pierwsze, po pierwsze, Twoją jedyną motywacją do wejścia na MTB musi być przyjemność, mówi Sonia. Pewnie, poprawia kondycję, ale nie MTB nie chodzi na siłownię ani nie biega. Nie chodzi o utrzymanie ciała, chociaż to sprawi, że będziesz w formie.
Zacznij łatwo
Aby naprawdę się tym cieszyć, Sònia zaleca rozpoczęcie na łatwiejszych szlakach. „Wybierz łatwe trasy, dzięki którym poczujesz się zdolny i silny, " ona mówi. "Po chwili, przesuń swoje granice trochę bardziej i zacznij robić rzeczy, które są większym wyzwaniem.” Szukaj lokalnych tras MTB na mapach popularności Sports Tracker!
Poznaj swoje upodobania
Różne uderzenia dla różnych osób – niektórzy kolarze MTB są bardziej zainteresowani trasami zjazdowymi, niektórzy w góry, inne lasy, a niektórzy wolą przejażdżki przybrzeżne. „Każdy ma inny gust i co jest dla mnie świetną trasą, to dla kogoś innego nie jest tak dobra, " ona mówi. „Zawsze marzę o niekończących się singletrackach w środku gór; te szlaki, które kiedy je skończysz, nie możesz przestać się uśmiechać i mieć je w pamięci przez cały dzień.” Wybierz teren, który Cię inspiruje.
Śledź swoje przejazdy
Sònia jest wielką fanką śledzenia swoich przejażdżek. Pomaga jej zobaczyć, co robi, i jej postępy. „Korzystanie z aplikacji Sports Tracker to zdecydowanie świetny sposób na utrzymanie motywacji, " ona mówi. „Wsiadaj na rower górski, rozpocznij śledzenie i sprawdź później, co zrobiłeś. Podziel się swoimi działaniami i zdjęciami ze swoją społecznością, aby otrzymać pozytywne opinie i wspomnienia z tego, gdzie byłeś. Dobrze jest otrzymywać wsparcie i zachętę do jazdy na rowerze górskim”.
Zdobądź odpowiedni sprzęt
Oprócz roweru górskiego, niezbędnymi elementami dla Sòni są kask (100% niezbędny!), okulary przeciwsłoneczne i rękawiczki jeździeckie. Na dłuższe przejażdżki, rozważ zabranie małego plecaka na wodę i przekąski.
Znajdź fajny wyścig
Sònia mocno wierzy, że to, co może cię zainspirować, może mnie nie zainspirować. Tak więc słowa takie jak „najlepszy” i „najlepszy” nie mają dla niej znaczenia. Jednakże, przyznaje jedną rzecz. „Moim marzeniem jest teraz wyjazd do Nowej Zelandii na wyścig MTB o nazwie „The Pioneer” i jestem prawie pewien, że byłaby to prawdopodobnie jedna z najlepszych tras. " ona mówi.
Josh Gale
Dziennikarz kiwi śledzący przygody wielkie i małe
Sprawdź tutaj jak możesz wykorzystać heatmapy, najpopularniejsze trasy i planowanie tras dla kolarstwa górskiego!
[Jak rozpocząć przygodę z kolarstwem górskim: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Rower/1018047162.html ]