Technika Telemark Narciarstwo biegowe

kolej telemark pochodzi w regionie Telemark w Norwegii jako sposób na pozostanie stabilna podczas jazdy z górki na bezpłatny sprzęt narciarski pięty . Nowoczesne urządzenia biegowe, z New Nordic Norm jego wiązania , które jest przeznaczone dla prędkości , nie jest tak sprzyja telemark , jak na przełomie trzeciego biegu starego pin , alez kolei może być jeszcze zrobić na tym urządzeniu do negocjacji niewielkim nachyleniu na krzyżu Narciarskie biegów. Pierwsze kroki

Pierwszym krokiem jest opanowanie kolej klina . Umieścić czubki nart wraz z utworzeniem "A" Ten wzorzec jest również nazywanypługiem . Zastosować wagę do zewnętrznej narty obracać się w przeciwnym kierunku . Praktyki , aż poczujesz pewność włączeniu obu kierunkach.
RzućKolano

Od położenia klina , przesunąć do przodu , podczas gdy na zewnątrz narty zginanie kolana pod kątem 90 stopni . W tym samym czasie , przesuń wewnątrz końcówki nart z powrotem i upuść kolano się tuż powyżej górnej warstwy narty. Jest to klasyczna pozycja telemark Imperium Big Toe Little Toe

wywierania nacisku na wewnętrznej krawędzi prowadzącej ski ; . Powinien czuć presji na duży palec u nogi , kiedy to robi. Na narty spływu , naciskaj na zewnętrznej krawędzi , powinien czuć presję na małym palcu Ski . Wyrobić w sobie nawyk myślenia " duży palec u nogi , mały palec u nogi ", aby poczuć na kolei .
Utrzymuj górną część ciała Cicha

Trzymaj ramiona prostopadle do podczas jazdy w dół spaść linię . Korzystanie z górnej części ciała na kolei zrzucić równowagę narciarza .
Tippy Toe

sprzętu NNN , trudno jest uniknąć Tippy palec w kolei telemark , alenarciarz powinien być tego świadomy . Siła telemark pochodzi z przełomu ważenia ski spływu równą wiodących narty. Bieg klasyczny telemark pozwalanosek buta pozostać przymocowane do nart podczas skrętu. Z NNN biegu , gdziepasek na palcu klipów startowy do bindowania , tippy Toe jest nieuniknione , aleprawidłowe wykonanie kolei wymaga jeszcze narciarz narty do masy na tylną . Wciśnij mocno na palcu buta podczas kolei do zapewnieniatył narty są ważone . Imperium

[Technika Telemark Narciarstwo biegowe: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Narciarstwo-biegowe/1018014947.html ]