Jak zrobić akrobatyka Stunts partnerskie

Tumbling jest formą gimnastyki , które nie wymaga żadnych rekwizytów , a także zatrudnia lekkie akrobacje. Upadki mogą być wykonywane zarówno przez mężczyzn jak i kobiet, na własną rękę , z partnerem lub w grupie. Gimnastycy , którzy wykonują akrobacje upadki , zwłaszcza akrobacje z partnerem , musi być wysportowany , elastyczne i mają poczucie pewności siebie. Choć mogą one być trudne , aby dowiedzieć się w czasach, akrobacje wykonywane z partnerem może być realizowane z pewnym starannego planowania i wiele practice.Things musisz
mata gimnastyczna
obcisłe i wygodne ubrania

Zobacz więcej instrukcji
1

wypełnić rozgrzewki przed wykonaniem jakichkolwiek akrobacje. Kompleksowe i skuteczne rozgrzewka powinna składać się z ćwiczeń sercowo-naczyniowych , takich jak skoki gniazd , stretching i ćwiczenia elastyczności, rozluźnić wszystkie części ciała i lekkie gimnastyczne ruchy , takie jak stanie na rękach i , cartwheels powrotem koziołki . Nie tylko te ćwiczenia rozgrzewki sprawia, że ​​mniej sztywne i pomóc uniknąć obrażeń , będą oni również uzyskać pompowania krwi i daje energię .
2

Zdecyduj, kto będziepodstawa i kto będzie ulotka . Baza będzieosoba, która będzie na miejscu przez cały czas , a kto będzie podnieść i podtrzymać ulotkę lub osobę na górze . Baza jest również odpowiedzialny za procedury i jest tym, który nadaje kierunek na ulotki . Lotnik będzieosoba robi większość sztuczki i akrobacje w powietrzu . Zarówno podstawa i ulotka powinny nosić wygodne obcisłe , wygodne ubranie , które mogą łatwo poruszać się w.
3

Zacznij od podstaw i stopniowo awansować . Start zbazą po prostu podnosząc ulotkę i oddanie jej z powrotem na dół . Stopniowo włączać dodatkowe Flairs i sztuczki jak kręcenie i skoki w powietrzu , tworząc bardziej zaawansowane sztuczki i pełne rutyny . Nie wolno wykonywać żadnych upadki akrobacje bez mata gimnastyczna pod Ciebie.
4

miec akrobacje planowane z wyprzedzeniem i nie wykonywać akrobacje , że nie jesteś zaznajomiony z . Zdecyduj, co ty i twój partner zrobić przed przystąpieniem do kaskaderów i zachować ostrożność podczas uprawiania stunt po raz pierwszy . Nigdy nie decydują się " pójść z nim " lub uzupełnić stunt jak iść , jak to będzie najprawdopodobniej prowadzić do kontuzji. ​​
5

wykonać z tym samym partnerem dla każdego wyczynu . Poziom zaufania i komfortu może być zbudowany między partnerami toczące ponieważ muszą polegać na sobie nawzajem . Po wykonaniu kilku udanych akrobacje , partnerzy mogą nawet zacząć myśleć i wykonywać w synchronizacji z bardzo małym przygotowaniu. Imperium

[Jak zrobić akrobatyka Stunts partnerskie: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018036058.html ]