Jak zrobić PrzenieśButcher

Butcher , zwany takżedrut kolczasty lubkorkociąg , jest podstawowym zapasy zdjąć ruch. Nie jest trudno zdjąć , ale najlepiej jest ćwiczyć na matach , które są przeznaczone do absorpcji skutków , dopóki jesteś z nim zapoznać . Musisz partnera oczywiście , tak, że można ćwiczyć coraz właściwego przyczepność i przyzwyczaić do wagi osoby , jak tysię w dół . Rzeczy, które musisz Foto Mats /miękkim podłożu
Pokaż więcej instrukcji
1

Stań naprzeciwko swojego partnera . Przynieś swoją lewą rękę w ich prawej ręki i połóż rękę na karku partnera . Weź prawą rękę i lewe ramię uchwyt twojego partnera tuż za łokciem , wycisnąć nałączenie mięśnia tricep .
2

Krok w lewą nogę i przesuń dłoń z tyłu szyi przez plecy do tuż pod pachą , spinanie do tamtejszego mięśni . Przynieś swoją prawą stopę na lewo i trzpienia , tak , że trzeba trzymać z partnerem w uścisku .
3

Wyciągnij swojego partnera do siebie i skręcić w prawo , spadając na kolana po włączeniu . Wyciągnąć partnera z tobą . Zrób to powoli, dopóki nie jesteś przyzwyczajony do manewru .
4

Rzuć partnera do ziemi , kontynuując korkociąg ruch . Twój partner powinien zakończyć się na plecach na ziemi z ramienia wokół szyi . Ta pozycja jest idealna do oddania swojego partnera w dalszym pin , gdy masz go na matę . Imperium

[Jak zrobić PrzenieśButcher: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018022878.html ]