Jak wylądować w Fifth Kiedy Doing piruety
Pokaż więcej instrukcji
1 Piruety są powszechnie wykonywane w emeryturę , z jedną nogą sporządzone wysoka istóp umieszczone tuż nad kolanem .
zbudować silną frekwencję i wsparcie podstawowej w piątej pozycji poprzez balet klasy co najmniej dwa razy w tygodniu . Frekwencja odnosi się do rotacji zewnętrznej nogi w swoim gnieździe biodra , i powoduje, że twoje uda, kolana , kostki i kolana do punktu na zewnątrz . Twoja piąta pozycja musi być silna w trakcie ćwiczeń Barre i centrum pracy , zanim są w stanie wylądować na piątej pozycji , gdy robi piruety . Skupić się na osiągnięciu prawidłowej pozycji technicznie piąty podczas każdego ćwiczenia , utrzymując prawidłowe ustawienie kręgosłupa, bioder , kolan , kostek i stóp .
2
wykonać kontrolowany piruet . Lądowanie w piątej pozycji jest szczególnie trudne, jeśli kręcą pozabilansowych . Osiągnąć kontrolowany piruet przez praktykujących swoją pozycję piruet bez obracania . Następnie ćwiczyć utrzymanie stałej, wyprostowaną pozycję podczas ćwierć , pół , pełny, i podwójne piruet . Nie należy używać zbyt dużej siły lub rzucić się do kolei .
3
powolny piruet w dół , zanim wylądujesz . Wielu tancerzy trudności lądowanie w piątej pozycji , ponieważ są wywrócenia , z pędempiruet nadal obracać swoje ciała i pociągnięcie nogi z pozycji . Musisz używać nóg jak hamulce, spowalnia piruet , zanim wylądujesz na piątej pozycji . Spowolnić przez zewnętrznie obracanie twoja noga więcej . Szybciejpiruet ,bardziej trzeba zewnętrznie obracają nogę . To zwalnia cię , bo twoja noga jest stworzenie siły w przeciwnym kierunku piruet , działając jak hamulec . Najlepsi tancerze Łódź można zatrzymać ich piruet i przytrzymaj pozycję obrotowa umożliwia pełną sekundę przed lądowaniem na piątej pozycji . Tanie 4
Trzymaj podniesiona noga bardzo blisko , lub w kontakcie ze Twoja noga jak ty stojący przesuń go w dół na podłogę . Pozwalając podniósł nogę przenieść z dala od stałego nogi rzuca się równowagę , jak zakończyć piruet , co utrudnia lądowanie na piątej pozycji .
5
działki z ugiętymi kolanami i pięty w dół , pozycja nazywa Plie w balecie . Ścisnąć nogi i wsuń kolana na zewnątrz , promowanie silnego kibicami , aby zakończyć działanie hamujące pracowałeś podczas kroku 3 . Imperium
[Jak wylądować w Fifth Kiedy Doing piruety: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028710.html ]