Przewodnik dla nowicjuszy:rywalizacja w brazylijskim jiu-jitsu

Rywalizacja może być dużą częścią doświadczenia grapplingowego dla praktyków, którzy są tak skłonni. Chodzi o to, że konkurencja pomaga przyspieszyć postęp i umożliwia praktykom testowanie tego, co myślą, że wiedzą, w bardziej realistycznym środowisku, pod przymusem. Dla zawodnika po raz pierwszy, doświadczenie może być zniechęcające. Bodźce lecą szybko i wściekle; hałas publiczności, instrukcje sędziego, głos trenera, a własne nerwy to elementy, z którymi trzeba sobie radzić ponad sednem sprawy, która stara się dobrze zmagać, na podwyższonym poziomie intensywności, przeciwko prawdopodobnie nieznanemu przeciwnikowi.

Słyszałem, że mówiono t Umiejętność dobrego współzawodnictwa jest umiejętnością samą w sobie, i jak w technice grapplingu, to umiejętność, nad którą możemy pracować. Dla tych z nas na początku naszej rywalizacji, Oto niewyczerpująca lista sugestii, które mogą pomóc początkującemu konkurentowi uzyskać przyjemniejsze wrażenia.

Zachowaj to jak zwykle :

Tuż przed zawodami prawdopodobnie nie jest najlepszy czas na radykalną zmianę swojego zwykłego treningu. W dniu meczu spróbuj zrobić to, co zwykle robisz, zanim zaczniesz trenować. Rozciągać, rozgrzać się, jeść, posłuchać muzyki, itp, sposób, w jaki masz w czasie poprzedzającym zawody. Ma to dwie zalety. Najpierw, pomaga poczuć, że to tylko kolejny dzień, co może pomóc uspokoić nerwy. Druga, zapewnia, że ​​twoje ciało nie zareaguje niekorzystnie na nowy koktajl lub batonik, którego zdecydowałeś się spróbować (choć każdy motyl w twoim żołądku może siać spustoszenie).

Zważ z wyprzedzeniem :

Zawodnicy są pogrupowani według poziomu doświadczenia i wagi. W wielu turniejach jeśli jesteś za ciężki, zostaniesz automatycznie zdyskwalifikowany. Więc upewnij się, że jesteś „na wadze” ZANIM będziesz musiał oficjalnie zważyć. Zazwyczaj dostępne są do tego wagi, więc możesz dowiedzieć się, czy jesteś tam, gdzie musisz być, czy też musisz trochę pobiegać, aby się wypocić.

Podwójnić się :

Przynieś dwa zestawy sprzętu. Jeśli bierzesz udział w turnieju gi, weź ze sobą dwa gi i dwa komplety tego, co nosisz pod gi. Wiele turniejów mierzy dopasowanie kimona, aby upewnić się, że spełnia ono przepisy. Jeśli twoje gi nie, nie będziesz mógł nosić go na zawodach i możesz zostać zdyskwalifikowany. Przynieś drugi zestaw sprzętu, abyś nie musiał biegać i pytać znajomych, czy mają dla ciebie pożyczkę.

Dotrzeć wcześnie :

Zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie byłeś na miejscu zawodów, przyjedź na kilka godzin przed planowanym czasem zawodów. Chociaż jest mało prawdopodobne, że turniej odbędzie się wcześnie, przybycie z zapasem czasu da ci możliwość zbadania stawu i zaznajomienia się z tym, co się dzieje, wskazać miejsce do rozgrzewki, oraz, jeśli jesteś mną, skorzystaj z łazienki przynajmniej kilkanaście razy.

Masz plan gry :

Są szanse, jeśli konkurujesz, miałeś kilka sesji strategicznych ze swoim trenerem przed dniem zawodów, zarówno pod względem tego, jaki masz plan na mecze, jak i pod względem tego, jak będziecie razem pracować. Skontaktuj się ze swoim trenerem, aby upewnić się, że nadal jesteś na tej samej stronie.

Wybierz swój stan podniecenia :

Najwyraźniej niepokój i podniecenie rejestrują się podobnie w ciele na poziomie fizjologicznym. To nasz sposób myślenia daje im emocjonalne skojarzenie. Zatem, do pewnego stopnia, możesz wybrać, czy będziesz podekscytowany, czy zdenerwowany rywalizacją. Ilekroć czuję wkradające się nerwy, Zacząłem się uśmiechać. Brzmi szalenie, ale to faktycznie działa – sprawia, że ​​czuję się bardziej chętny i szczęśliwy, że mogę konkurować, raczej niż przestraszony i stonowany.

Jak wspomniałem, jest to lista niewyczerpująca. Światowej klasy zawodnicy prawdopodobnie z biegiem czasu wykształcili swoje własne nawyki; gdy stajesz się bardziej doświadczony jako konkurent, ty, także, może tworzyć własne strategie. A jeśli masz okazję dowiedzieć się od najlepszych o tym, jak przygotowują się do dnia gry, Zrób to!

[Przewodnik dla nowicjuszy:rywalizacja w brazylijskim jiu-jitsu: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/karate/1018037630.html ]