Skutki Brazylijskiego Jiu -Jitsu

Brazylijskie Jiu - jitsu jestsztuką walki , które zmagają podkreśla walce w parterze i wykorzystanie dźwigni finansowej w celu pokonania przeciwników . Badania na temat wpływu brazylijskiego jiu-jitsu , jako forma ćwiczeń jest jeszcze ograniczona , ale sugeruje, że jest fantastyczny dla górnej partii ciała i wytrzymałości mięśni , a średnia dla kondycji układu sercowo-naczyniowego i elastyczności . Istnieje również pewne ograniczone dane wskazujące na stosunkowo wysokie ryzyko obrażeń w konkurencji Jiu-Jitsu , porównywalną do wrestlingu , ale niższą niż piłka nożna . VO2 Max

2011 badań opublikowanych w czasopiśmie " Nauka i Sport " badanej grupy Jiu-Jitsu sportowców w wielu możliwości fizycznych . VO2 Max oznacza zdolność osoby do uruchomienia i wykorzystania tlenu podczas wysiłku i jest zwykle testowane przy użyciu bieżni . Zawodnicy Jiu-Jitsu wykazały średnią VO2 max 49,4 . To uznać "średni" przez American College of Sports Medicine i jest trochę niższa niż zazwyczaj postrzegane w innych sztuk mocujących takich jak judo lub zapasach.
Tułów Siła - Wytrzymałość

Górna część ciała siła - wytrzymałość oznacza czas , że sportowcy mogą wywierać pełną siłą , zanim ich siła słabnie . Badano to w kilku ćwiczeń. Zawodnicy Jiu-Jitsu zakończone średnio 39 pompek i 52 przysiadów na minutę , i może produkować średnio 5 kg siły na kilogram masy ciała w tylnej próbie wytrzymałości . Te wyniki są doskonałe i wyższe niż zwykle zgłaszane w judoka i zapaśnicy . Imperium Elastyczność

Naukowcy przeprowadzili wiele testów do oceny elastyczności Brazylijczyka zawodników jiu-jitsu . Aby to zrobić , należy użyć one siedzieć i dotrzeć test, gdzie sportowcy usiąść z nogami prosto i dotrzeć do przodu tak daleko, jak się da . Brazylijskie jiu-jitsu sportowców wykonywane dobrze na tym teście , co sugeruje, że trening w tym sporcie poprawia elastyczność w plecy , biodra, ścięgna i pośladki . Wyniki siedzieć i osiągnięcia sportowców Brazylijskie Jiu - Jitsu jest wyższa niż pokazywany przez zawodników judo i zapaśników .
Zbiory Kontuzje

Ethan Kreiswirth jest dyrektorem Athletic Training Edukacji na Concordia University i zapewnia pomoc kontuzjowanych zawodników w zawodach brazylijskiego Jiu - jitsu . Jego rekordy wskazują na szkody padania tempo 24,9 na 1000 meczów, zkolan i łokci jest najczęściej rannych obszary . Jest to kwota niższa niż widziałem w piłce nożnej ( 35,9 ) , podobnie jak zapasy (25,4 ) i wyższa niż piłka nożna (18,8 ) , koszykówka (16,3 ) i lacrosse (12,6 ) . Należy zauważyć, że we wszystkich sportowych urazów w konkursie są bardziej powszechne niż w treningu , więcryzyko jest mniejsze , jeśli nie zamierzają konkurować . Imperium

[Skutki Brazylijskiego Jiu -Jitsu: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/Techniki-sztuki-walki/1018000949.html ]