Jak Masaż cieląt

Sportowcy , szczególnie biegaczy i sprinterzy , potrzebujesz pomocy zwiększając przepływ krwi do mięśni przepracowany w ich cieląt . Po wyczerpującym treningu , daje masaż sportowy do kolegi biegacza , i pomóc cielęta dostać krew i tlen są pragniesz . Instrukcja
1

Czy twój partner leżeć twarzą w dół . Dać masaż sportowy dla cieląt , trzeba będzie mieć pełny dostęp do całej dolnej części nóg .
2

Zastosuj balsam do łydek . Należy użyć grubą balsam , który pomoże Ci uzyskać przyczepność na łydki i nie jest zbyt śliski .
3

Rozgrzewka cieląt z palmami w rękach . Pocierać je szybko stworzyć ciepło . Jeśli jest dużo włosów na cielęta , użyć tyle balsamu aby uniknąć tworzenia węzłów .
4

Spread cieląt z piętach ręce . Umieścić pięty swoje ręce wraz z palcami skierowaną od siebie . Rozpocząć pod tyłu kolana , i naciskać jednocześnie naciskając obcasy rąk od siebie. Powtórz ten ruch , a inching dół łydki , rozłożenie na cielęta , jak poruszać się w dół .
5

Używaj lżejszych uderzeń z wnioskiem wyżymania . Zaczynają się palce rozłożone i przekręcić lekko w trakcie doprowadzania palce razem.
6

Ściśnij mięśnie łydek miarowo . W górę iw dół łydki ściskając mięśnie z tyłu kolana do kostki . Jak dać masaż sportowy , korzystać stabilny rytm i pokryć każdą łydkę całkowicie . Imperium

[Jak Masaż cieląt: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018022144.html ]