Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiSztuka coachingu
Poniższe informacje pochodzą z bloga Chrisa Gorresa na www.trainergorres.com. Przeczytaj oryginalny post.
Jako sportowiec i trener Miałem okazję doświadczyć relacji z obu stron. Kiedy związek jest dobry, wyniki są fenomenalne, a możliwości są nieograniczone. Zarówno sportowiec, jak i trener dzielą się nagrodami za swoją pracę, dziękując sobie nawzajem w tym procesie. Kiedy związek jest zły, skutki mogą być katastrofalne. Wina jest przekazywana i może nawet zniszczyć wolę sportowca do dalszej gry lub wolę trenera do kontynuowania nauczania. Ta dynamiczna relacja nie ogranicza się tylko do sportowca/trenera, ale tak naprawdę dotyczy każdej relacji. Dotyczy małżonków, nauczyciele i uczniowie, a nawet koledzy z drużyny.
Sztuka coachingu tak naprawdę sprowadza się do sztuki komunikacji. Miałem szczęście przebywać z kilkoma świetnymi trenerami i wzorować swój własny styl na najlepszych. Oto kilka rzeczy, które wybrałem.
MÓW JĘZYKIEM
Nie ma znaczenia, co mówisz, jeśli nikt cię nie rozumie. Byłoby bardziej skuteczne, gdybyś faktycznie nic nie powiedział. Jako występ, język jest definiowany nie tylko przez kraj i region, jest to również definiowane przez sport. Piłka nożna ma swój własny język. Podobnie jak piłka nożna, Koszykówka, baseball, pływanie, rodzaj gry w hokeja, tenis, Siatkówka, itd. Słowo „spalone” oznacza dwie zupełnie różne rzeczy w piłce nożnej i w piłce nożnej. To tylko jeden z wielu przykładów, w których słowa mogą mieć różne znaczenia dla różnych osób. Trenerzy personalni i trenerzy siłowi również mają swój własny język. Jako trener Zawsze staram się mówić językiem moich klientów/sportowców. Mówię o piłce nożnej do piłkarzy. Rozmawiam o koszykówce z koszykarzami. Nauczyłem się nawet pływać, i trochę golfa! To pomaga mi zdobyć zaufanie i pozwala mi komunikować dokładnie to, czego szukam i dlaczego jest to korzystne. Nie powiedziałbym koszykarzowi, że pracujemy nad fazą amortyzacji w ruchu plyometrycznym, Powiedziałbym mu, że pracujemy nad jego zdolnością do szybkiego oderwania się od ziemi pomiędzy skokami. Mówienie w tym języku jest tak proste, ale czasami pomijane, co prowadzi do frustracji i nieporozumień po obu stronach.
POŁĄCZ NOWE INFORMACJE ZE STARYMI INFORMACJAMI
Mówienie w języku to pierwszy krok, ale nie wystarczy, aby nawiązać kontakt. Trenerzy muszą budować most między starym a nowym. Jeśli możesz połączyć nową koncepcję z przeszłym doświadczeniem, ta osoba będzie bardziej skłonna zachować nowe informacje. W przeciwnym razie, to tylko obca myśl, unosi się w mózgu bez niczego, co mogłoby go powstrzymać. Pomoc w rozwoju zawodnika, psychicznie i fizycznie, musi zacząć od opracowania fundamentu, który umożliwia wzrost.
Coaching musi przejść od szerokiego do szczegółowego, proste do złożonego. Moim ulubionym wizualnym przykładem jest klasyczny klocek lego. Każdy blok jest dość prosty i nijaki. Ale to właśnie możliwość łączenia z innymi klockami pozwala na kreatywność i zbudowanie czegoś niezwykłego.
wyprzedaż Beast Mode Soccer Vortex - Wzmacnianie kolan i zapobieganie urazom w piłce nożnej 
wyprzedaż Train Like a Pro:Plyometrics z udziałem Ali Krieger 
wyprzedaż Train Like a Pro:Core &Neck Strength z udziałem Ashlyn Harris IZOLOWAĆ, ZINTEGROWAĆ, WYZWANIE, ODEJDŹ
Jako trener wydajności, Nigdy nie będę na boisku, aby pomagać moim sportowcom w grach. Nie mogę ich szkolić w sposób, który zmusza ich do polegania na mnie. Moim zadaniem jest po prostu pomóc im w rozwijaniu narzędzi, których potrzebują, aby być świetnym graczem. Kiedy nadejdzie czas, to od samych sportowców zależy, czy wszystko poskładają. Widziałem trenerów, którzy są naprawdę dobrzy w 1, 2, lub nawet 3 z tych kroków. Wielcy trenerzy wiedzą, jak zrównoważyć wszystkie 4.
- Izoluj - Trenuj ruch lub umiejętności w izolowany sposób, aby wyeliminować wady lub udoskonalić. Nawet gdy sportowcy stają się bardziej biegli, nadal dobrze jest wrócić i powtórzyć. Pamiętać, praktyka nie czyni mistrza, praktyka czyni trwałym. Pracuj nad podstawami, aż sportowcy staną się nieświadomie kompetentni.
- Zintegruj - ruchy i umiejętności muszą być zintegrowane z sytuacją podobną do gry, jeśli oczekujesz, że będą działać na wysokim poziomie. W konkurencyjnej atmosferze rzeczy nie zawsze dzieją się w idealnej sytuacji lub strukturze. Gry są z natury losowe i sportowcy muszą umieć rozpoznać, przewidywać, i wykonywać ruchy i umiejętności, aby sprostać wymaganiom ich sportu.
- Wyzwanie - odpowiednie cele i wyzwania są niezbędną motywacją dla każdego sportowca. Jeśli wyzwanie jest zbyt trudne, może to zniechęcać. Zbyt łatwe i sportowcy się nudzą. Kiedy sportowiec zostanie odpowiednio zakwestionowany, w kółko, zaczynają budować fizyczną i psychiczną ostrość potrzebną do odniesienia sukcesu. Każde małe zwycięstwo buduje pewność siebie i walidację, ostatecznie prowadząc do wielkich zwycięstw.
- Odsuń się - sportowcy muszą mieć możliwość walki i odnalezienia siebie. Musi być ryzyko porażki albo nie ma czegoś takiego jak sukces. Jako trener wydajności, oznacza to, że robię wszystko, co w mojej mocy, aby przygotować moich klientów na „chwilę”. W tym momencie to od sportowca zależy, czy chce zrobić to, co trzeba. Mogę symulować te momenty podczas treningu, prosząc ich o zrobienie rzeczy, do których nawet nie myśleli, że są zdolni. To może być ciężar, którego nie sądzili, że mogą go podnieść, lub skok, o którym nigdy nie myśleli, że mogą zrobić. Czasami zawodzą, czasami im się to udaje. Kiedy możesz trenować sportowca w „chwili”, i pozwól im się odnaleźć, mogą po prostu odkryć, że wszystko jest naprawdę możliwe.
