Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiSztuka bezpiecznego ucieczki
Kolejną sesję przedstawił Dan Gaspar w Klinice Trenerów Piłkarskich Mistrzów.
1. Samoobrońca podaje niską piłkę. Ramię w ramię.
2. Dwie kule stacjonarne, 8 metrów od siebie. Bramkarz stoi pośrodku i 2 do 4 jardów za piłkami. Naprzemiennie atakuje piłkę w ucieczce.
3. Zygzak. Umieść od 8 do 10 piłek w odległości około 10 jardów. Utwórz zygzakowaty kształt. Bramkarz atakuje z prędkością każdą piłkę i zmienia strony lądowania. Po opanowaniu technik, teraz umieszczaj graczy lub bramkarzy przy każdej piłce. Gdy bramkarz atakuje piłkę, Rozlega się solidny sygnał obrońcy i zawodnik rozgrywający uderza piłkę w bramkarza. Keeper ma od razu. Gracz terenowy unika kontaktu!
4. Aktywność ataku. Podziel bramkarzy na pół i umieść każdą grupę w bramce. Połowa do jednej strony autokaru, a druga połowa po przeciwnej stronie. Trener stoi w centrum bramki. Umieść od 8 do 10 piłek futbolowych rozrzuconych po wewnętrznej stronie linii 18 jardów.
Umieść dwie kule w odległości 8 jardów. Dwóch opiekunów, każda po przeciwnej stronie piłek, 10 do 12 około 10-12 jardów od piłek. Będą zmieniać prowadzenie. Prowadzący wybierze jedną z piłek i ją zaatakuje. Drugi bramkarz zaatakuje drugą piłkę. Zmieniają się rolami. Kto najszybciej wraca do pozycji wyjściowej?
Dwóch bramkarzy w odległości 18 jardów, stawiać sobie czoła. Jeden z bramkarzy ma piłkę i podaje ją do stóp bramkarza. Bramkarz przyjmujący gra jedno dotknięcie w bok i podąża za podaniem. Bramkarz serwujący atakuje piłkę. Zamieniają się rolami. Postęp w ustawianiu bramki regulaminowej za każdym bramkarzem. Teraz idź na bramkę.
Aktywność Portugalskiego Człowieka Wojny. Ustaw 10 piłek w linii, 2 do 4 metrów od siebie. Stróż leży z jednej strony, ręce w kierunku linii piłek. W obliczu bramkarza jest trenerem bramek. Na jego polecenie bramkarz szybko rozleje się do każdej piłki. Gdy bramkarz dusi piłkę, trener bramki uderza piłkę w bramkarza. Po zakończeniu tego zestawu odwrotny kierunek.
Trzy Sytuacje Celowe. Umieść dwie bramki przed bramką regulaminową. Bramki powinny być oddalone od siebie o 18 metrów. Ostatnim celem jest cel regulacyjny na linii końcowej. Mieć od 10 do 12 graczy, wszystko z piłką. Na polecenie trenerów bramkowych, pierwszy gracz w polu będzie kozłował z szybkością do pierwszego bramkarza. Jeśli pokona pierwszego obrońcę, może przejść do drugiego obrońcy. Jeśli znowu się powiedzie, próbuje pokonać trzeciego bramkarza. Gdy nie pobił strażnika, musi wrócić na koniec linii. Gracze muszą szybko atakować. Jedna po drugiej. Będzie to regulowane przez trenera bramek. Pierwszy bramkarz jest intensywnie aktywny. Kiedy trener celu przerwie aktywność, bramkarze podnoszą się. Trzeci bramkarz idzie do drugiej bramki, drugi obrońca do pierwszej bramki, a pierwszy obrońca jest wyautowany.
Tor bramkarza Pracuj nad zwinnością swojego bramkarza i pierwszym kontaktem napastnika na tym torze ze strony piłkarskiej Smeldey.
Rozgrzewka dla bramkarza Bramkarze muszą być w świetnej formie i przygotowani do obrony każdego centymetra siatki za nimi podczas długiej gry. Oznacza to, że treningi muszą być produktywne, aby przygotować Cię do dnia gry. Oto cztery ćwiczenia rozgrzewkowe z filmem, które możesz wykonać, aby przygotować się do sesji.
Gry zespołowe rozwijające bramkarza Trenerzy mogą współpracować z bramkarzem na zasadzie jeden na jednego, jednocześnie integrując innych graczy. Przedstawiono tutaj jedną sesję, która ilustruje trening zarówno zespołu, jak i bramkarza
Ćwiczenie przekraczania zespołu Użyj tego ćwiczenia, aby pracować ze swoim bramkarzem przy dośrodkowaniach z boków, a zawodnikami z pola, aby popracować nad bliskimi i dalekimi biegami po słupkach.
Ćwiczenia do nurkowania dla bramkarzy Kiedy bramkarz rzuca się do piłki, aby obronić strzał, bramkarze najlepiej starają się uzyskać jak najwięcej za piłką. Oto dwa ćwiczenia bramkarza do pracy na nogach, przyłożenie rąk do piłki, kontrolowanie ciała i piłki i nie tylko.
Budowanie pewności bramkarza W tym artykule, Trener Colin Smith przedstawia nam swoje przemyślenia na temat budowania pewności siebie bramkarzy (i ogólnie graczy) oraz wyzwania, które rodzice stawiają na co dzień. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym bramkarzem, czy zawodnikiem do lat 7 w mini meczu piłki nożnej, presja i oczekiwanie na podjęcie właściwej decyzji we właściwym czasie są takie same.
Pozycjonowanie bramkarza, Oszczędności związane z graniem pod kątem i ucieczką Ta sesja zaprezentowana przez Tony'ego DiCicco i Deb Raber w Soccer Champions Coaches' Clinic bada, jak uczyć bramkarza pozycjonowania pionowego i poziomego, kąt gry i stanowi wprowadzenie do odjazdowych obron.
Gry zespołowe do treningu bramkarza Kluczem do sukcesu jest zintegrowanie bramkarza z drużyną. Można to zrobić już w fazie rozgrzewki treningu. Obejrzyj podgląd i zapoznaj się z pełnym zarysem tej sesji treningowej dla bramkarzy, którą Tony DiCicco i Deb Raber zaprezentowali w Klinice trenerów Soccer Champions 2016.
Ćwiczenie regeneracji bramkarza Bramkarz rozpoczyna ćwiczenia od zejścia ze swojej linii i wyjścia do 12. Pierwszy strzelec uderza bramkarza w ręce z bliska, i po obronie bramkarza, drugi strzelec rzuca piłkę w kierunku poprzeczki z odległości 30 jardów. Bramkarz musi odzyskać siły i wykonać interwencję z dalekiego słupka.
Ćwiczenie Dystrybucji Bramkarzy Najlepsi bramkarze robią coś więcej niż tylko zatrzymanie strzałów. Gdy bramkarz ma piłkę nożną, on lub ona staje się graczem atakującym. Jak każdy atakujący gracz, bramkarz, o ile to możliwe, chce przesunąć piłkę w kierunku drugiej bramki będącej w posiadaniu bramki. To ćwiczenie pomoże twoim opiekunom rozwinąć umiejętności dystrybucji.
[Sztuka bezpiecznego ucieczki: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Trening-piłkarski/1018044622.html ]