Proste wskazówki, jak zarządzać swoim nastawieniem na piłkę nożną
Akademia Piłkarska Dana Abrahama pomaga graczom, trenerzy i rodzice pracują razem nad mentalną stroną gry. Jest pełen zabawy, animowane sesje wideo, które ożywiają psychologię piłki nożnej.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Akademii:www.danabrahams.com/academy
Zarządzanie swoim nastawieniem na uboczu
Aby być najskuteczniejszym trenerem piłki nożnej, jakim możesz być, ważne jest, aby osiągnąć sukces w zarządzaniu emocjami. Oto mój naprawdę krótki przewodnik, jak zachować spokój podczas meczu.
Zrozumienie swojego przedniego mózgu
Jakie są kluczowe umiejętności trenera lub menedżera piłki nożnej? Umiejętności ludzi? Taktyczne zrozumienie i wdrożenie? Cokolwiek umieścisz na szczycie listy, możesz zagwarantować, że wybrana przez Ciebie umiejętność jest zarządzana przez przednią część mózgu – „inteligentny” mózg. Przednia część mózgu reguluje nasze emocje. To część zorientowana na cel, która odpowiada za rozpoznawanie wzorców i wykonywanie decyzji. W nauce wiemy, że Twój przedni mózg ma tendencję do wyłączania się w chwilach skrajnego stresu i emocji. Wspaniały trener koszykówki Phil Jackson powiedział, że nigdy nie pozwolił, aby jego tętno przekroczyło setkę podczas meczu – nie chciał, aby emocje miały wpływ na jego podejmowanie decyzji. Pasja jest użytecznym źródłem motywacji dla każdego trenera – ale pasja bez inteligencji ogranicza zdolność myślenia pod presją. Potrzebujesz technik, aby poradzić sobie z presją dnia meczowego.
Pamiętaj, jaki jest Twój cel
Twój cel jako trenera piłki nożnej zazwyczaj zależy od grupy wiekowej, w której trenujesz. W futbolu dorosłych prawdopodobnie koncentrujesz się na pomaganiu swojej drużynie w wygranej. W młodzieżowej piłce nożnej najprawdopodobniej chcesz zapewnić graczom doświadczenia rozwojowe. W przypadku obu zestawów scenariuszy zachowanie spokoju jest konieczne. Jak wygrywają drużyny? Przede wszystkim poprzez inteligentną realizację obowiązków. Jak możesz pomóc graczom to zrobić? Przez zobowiązanie do zachowania spokoju. Nie możesz doradzić, jeśli cierpisz na widzenie tunelowe, które wywołuje nadmierne emocje. Na równi, jak najlepiej pomóc młodym graczom cieszyć się grą i uczyć się? Zachowując spokój i zamyślenie oraz skutecznie komunikując się. Pamiętaj, do czego dążysz w sobotę i skup się na tym, jak.
Oddychaj i ZATRZYMAJ SIĘ
W moich książkach dużo mówię o fenomenie mrówek. Nie owady, ale Automatyczne Negatywne Myśli (ANT). ANT muszą zostać zgniecione w dniu meczu, jeśli chcesz skutecznie funkcjonować jako trener. Muszą zostać zmiażdżone ze skutkiem natychmiastowym. Niezgniecione mrówki budują i budują, aż przednia część mózgu się wyłączy i emocje przejmą kontrolę. Aby zgnieść mrówki warto mieć plan działania na ich zaatakowanie - nazywam to SPOT, ZATRZYMAĆ, Metoda SHIFT. Więc jeśli gracz popełni błąd lub twoja drużyna zostanie w tyle i zaczniesz doświadczać ANT, najpierw musisz WYKRYĆ ANTY, identyfikując te negatywne myśli, które masz. Wtedy musisz ich ZATRZYMAĆ. Aby to zrobić, możesz sobie wyobrazić znak STOP w swoim umyśle, lub możesz powiedzieć sobie STOP. Następnie musisz PRZESUNĄĆ mrówki, przenosząc swoją uwagę na namacalne rzeczy, takie jak następna instrukcja. Weź kilka głębokich oddechów, utrzymuj dobrą mowę ciała lub rozmawiaj z innym członkiem zespołu trenerskiego. „Zachowaj spokój i idź dalej” to świetna maksyma, którą warto trenować na uboczu.
Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walki