Radzenie sobie ze zmianą pozycji

To częste wyzwanie dla piłkarzy. Niezależnie od tego, czy pomocnik wpada w rolę defensywną, skrzydłowy poproszony o wypełnienie na bocznym obronie, lub napastnikowi, któremu kazano grać na głębszej lub szerszej pozycji… rzeczywistość życia piłkarza polega na tym, że musisz radzić sobie z grą na innej pozycji…

….i czuje się niekomfortowo. Brakuje w nim tego komfortowego uczucia, jakie odczuwasz, gdy ustawiasz się w kolejce na swoim zwykłym miejscu. Wymaga korekty – wizualnie, technicznie, czasami fizycznie i zawsze psychicznie.

To dziwne, ponieważ twój mózg ma bardzo ograniczone mapy mentalne tej nowej pozycji. A z mózgiem nieprzyzwyczajonym do pozycji, musisz myśleć intensywniej. Twoje sztuki stają się mniej reaktywne, mniej instynktowne. Świadomość zmniejsza się, a przewidywanie spowalnia. Błędy są łatwe do natrafienia.

Zmiana pozycji może również prowadzić do problemów taktycznych. Mój klient w tym sezonie został poproszony o grę na lewym skrzydle, kiedy granie jako napastnik lub na prawym skrzydle było jego naturalnymi i wyuczonymi pozycjami. Walczył! Trener chciał, żeby trzymał się z boku, ale naturalnie wracał do środka boiska, przez co gra była zbyt wąska. Ciągle był zdezorientowany swoją postawą defensywną, i jako napastnik ze skłonnością do zdobywania punktów, czuł się psychicznie odizolowany na skrzydle i sfrustrowany, że nie może robić tego, co najbardziej lubił.

Gra na nowej pozycji może zaboleć. I chociaż nie mogę posypać magicznym pyłem gracza i sprawić, by wszystko było od razu dobrze i dobrze, istnieją pewne techniki mentalne, które mogą pomóc.

1. Rozwiń swoją tożsamość – zbyt wielu graczy ma wizję tunelu w swojej ocenie tego, kim są jako piłkarz. „Jestem napastnikiem, Jestem środkowym obrońcą”. Przestań się ograniczać. Bądź otwarty na definiowanie siebie w inny sposób. „Jestem napastnikiem i umiem grać na środku pomocy”. „Jestem środkowym obrońcą i potrafię grać jako obrońca”. Skuteczna gra na innej pozycji zaczyna się od wiary, że możesz. Zaczyna się od zidentyfikowania siebie jako zdolnego do odegrania tej nowej roli.

2. Wyobraź sobie szczegóły! – Teraz rozszerzyłeś swoją tożsamość, poświęć czas każdego dnia (mam na myśli każdego dnia), aby wyobrazić sobie obowiązki w nowej roli. Jeśli jesteś napastnikiem, który ma zagrać na skrzydle, jak to wygląda? Co musisz zrobić defensywnie? Jakie pozycje musisz przyjąć „z” i „bez” piłki? Pamiętać, MUSISZ to robić codziennie.

3. Ćwicz to – po prostu… idź i przećwicz swoją nową, rozszerzoną tożsamość. Poćwicz grę na swojej pozycji! Odtwarzaj zdjęcia, które stworzyłeś każdego dnia.

4. Przygotuj się na pomyłkę – nie ma nic gorszego w piłce nożnej niż zawodnik, któremu brakuje zdecydowania. Jeśli grasz na nowej pozycji, prawdopodobnie popełnisz kilka błędów i to MUSI być dla ciebie w porządku. Kiedy wbiegasz na boisko, powiedz sobie:„Można popełnić błąd. Nie znam zbyt dobrze tej pozycji, więc mogę podjąć kilka błędnych decyzji. Ale najważniejsze jest bycie zdecydowanym. Po prostu bądź zdecydowany”

Być stanowczym! Być stanowczym! Być stanowczym!

Ponad wszystko, postrzegaj zmianę pozycji jako wyzwanie, a nie obowiązek. Ponownie oceniając taką sytuację, dasz sobie szansę zagrania w bardziej zrelaksowany, pewny sposób, a nie w czasie, ciasny i przerażony piłkarz.