5 kroków, jak usunąć zapach z butów do biegania

Aby uzyskać dostęp do wszystkich naszych szkoleń, sprzętu i relacji z wyścigów, a także ekskluzywnych planów treningowych, zdjęć FinisherPix, rabatów na wydarzenia i aplikacji GPS,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>zarejestruj się w Outside+.

Czy wiesz, że sam pot nie pachnie? Zapach, który znajdziesz w butach do biegania, w rzeczywistości pochodzi od bakterii:powstaje w procesie chemicznym bakterii na skórze, rozkładających kwasy zawarte w pocie. Chociaż gruczoły potowe w dołach pachowych różnią się od tych w stopach, proces rozkładania kwasów jest taki sam i może również pozostawiać nieprzyjemny zapach.

Wraz z dłońmi, podeszwy stóp zawierają największą koncentrację gruczołów potowych, przy czym każda stopa zawiera od 600 do 700 na centymetr kwadratowy. W sumie ludzkie ciało ma od 1,6 do 5 milionów gruczołów potowych.

Nic więc dziwnego, że cały ten pot i bakterie zostają uwięzione w naszych butach do biegania i skarpetach, dzięki czemu nasze buty zachowają zapach po niemyciu każdego dnia. Z drugiej strony nasze stopy i skarpetki są regularnie myte i dezynfekowane.

„Podobnie jak w przypadku wszystkich innych organizmów, bakterie potrzebują płynów, aby się rozwijać, a pot stóp wykonuje to doskonale”, wyjaśnia Sara Landvik, która pracuje w Novozymes i jest ekspertem w dziedzinie bakterii i innych mikroorganizmów.

Nasza skóra jest pokryta bakteriami, w tym gronkowcami, mikrokokami i maczugowcem – i to całkiem normalne. Kiedy Twoje stopy się pocą, maczugowce i mikrokoki rozkładają pot na kwas tłuszczowy zwany kwasem izowalerianowym, który powoduje zapach w butach do biegania.

Ale bakterie potrafią znacznie więcej niż tylko pachnieć butami — mogą też robić dobre rzeczy. Są niezwykle ważne w ekosystemach, gdzie mają kluczowe znaczenie dla utrzymania życia i rozkładania materiałów, takich jak rośliny. Obecnie bakterie są wykorzystywane jako naturalny nawóz w rolnictwie, do produkcji kwiatów, warzyw i upraw, takich jak soja. Rozwiązania mikrobiologiczne chronią uprawy przed chorobami i pomagają roślinom lepiej rosnąć.

Firmy produkujące dezodoranty zaczęły nawet sprzedawać dezodoranty probiotyczne jako sposób na promowanie wzrostu dobrych bakterii, które nie śmierdzą, jednocześnie niszcząc te cuchnące. (Chociaż badania nad tego rodzaju magią mikrobiomu są wciąż na wczesnym etapie).

I chociaż dysponujemy wieloma produktami i taktykami, które pozwalają kontrolować nasz zapach w jamie, wielu z nas nie zwraca wystarczającej uwagi na nasze stopy. Oto 5 sposobów na kontrolowanie bakterii w butach do biegania.

Jak usunąć zapach i bakterie z butów (i trzymać je z dala)

Dezodoryzacja butów jest ważna nie tylko ze względu na czynnik społeczny polegający na tym, że nie jest się osobą z śmierdzącymi butami, ale jest to również praktyka w zakresie zdrowia stóp. Pamiętaj, zapach pochodzi z połączenia bakterii i potu. Zgodnie z tym artykułem w Journal of Athletic Training sportowcy są bardziej podatni na infekcje bakteryjne i grzybicze stóp. I chociaż buty bogate w bakterie nie są jedyną przyczyną infekcji, takich jak grzybica stóp, zapewnienie im trochę TLC to tylko kolejny sposób na utrzymanie zdrowych stóp.

1. Zamroź je.

Chociaż nie udowodniono, że zamrażanie tekstyliów zabija wszystkie bakterie, zabija niektóre. Włóż buty do zamrażarki, aby zmniejszyć ilość bakterii i nieprzyjemny zapach. Jeśli jednak zdecydujesz się na tę metodę, zalecamy umieszczenie butów w jakimś plastikowym koszu, pojemniku lub plastikowej torbie, aby zapobiec wydobywaniu się butów pachnących jak mrożone mięso taco (i aby mrożone mięso taco nie pachniało). jak stopy). Dotyczy to każdego innego produktu do stóp, który przechowujesz w zamrażarce, takiego jak joga lub specjalne okłady z lodu.

2. Utrzymuj je w suchości.

Bakterie i mikroorganizmy rozwijają się w wilgotnych warunkach, więc utrzymuj buty suche, na przykład wypychając je gazetą po biegu. Udowodniono również, że przechowywanie butów na słońcu jest skuteczną metodą suszenia i dezynfekcji obuwia.

3. Zmieniaj buty, które nosisz.

Jeśli jesteś w stanie zainwestować w więcej niż jedną parę na raz, postaraj się nie biegać w tej samej parze butów dwa dni z rzędu. Zapewnienie butom co najmniej 24 godzin na wyschnięcie zapobiegnie pozostawaniu zapachów.

4. Zneutralizuj zapach.

Ponieważ zapach w twoich butach pochodzi z kwasu izowalerianowego, możesz go zneutralizować związkiem alkalicznym, takim jak soda oczyszczona. Do każdego buta wsyp od połowy do całej łyżki zwykłej sody oczyszczonej i zostaw na noc. Lub zdecyduj się na produkt przeznaczony specjalnie do neutralizacji zapachów w butach. „Saszetki z żelem krzemionkowym można przechowywać w bucie podczas przechowywania, a oddychające saszetki z sodą oczyszczoną można również trzymać w środku, aby uniknąć zapachu” – mówi Preeti Arya, adiunkt ds. Rozwoju i marketingu tekstyliów w Fashion Institute of Technology.

5. Umyj je.

Buty do biegania można i należy prać przynajmniej raz w swoim cyklu życia. Arya zaleca pranie butów do biegania raz na dwa miesiące. Witryna marki dla konkretnej pary butów, w której biegasz, zawiera najlepsze porady dotyczące prania tej pary bez ich uszkadzania (np. pranie ręczne lub pranie w pralce).

Te metody powinny zdziałać cuda na codzienne pocenie się biegaczy, ale jeśli masz problemy z przewlekłym poceniem się (takim jak nadmierna potliwość) lub regularnie radzisz sobie z infekcjami grzybiczymi, możesz porozmawiać ze specjalistą.

[5 kroków, jak usunąć zapach z butów do biegania: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018054543.html ]