Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiJak jeździć na 10-biegowym rowerze?
Większość rowerów ma wiele przełożeń, które ułatwiają jazdę pod górę i pozwalają szybciej poruszać się po płaskim terenie, według serwisu BicycleUniverse. Sklasyfikowanie roweru jako posiadającego określoną liczbę „prędkości” oznacza, że ma tyle możliwych kombinacji przełożeń. Rower 10-biegowy to przykład roweru z wieloma przełożeniami. Podczas gdy 10 prędkości były kiedyś powszechne, zostały zastąpione przez rowery 18-biegowe, a nawet 27-biegowe. Ale nadal są dobrym rowerem do ćwiczenia zmiany biegów.
Kate Toussaint/Demand Media
Zamontuj swój rower, i połóż stopy na pedałach. Zacznij pedałować do przodu.
Kate Toussaint/Demand Media
Dostosuj ręce do pozycji, którą uważasz za najwygodniejszą. 10-rzędowa kierownica zwykle ma opadającą kierownicę, dzięki czemu możesz położyć ręce na górze w bardziej swobodnej pozycji, lub poniżej na zakrzywionej części, dla pochylonego, pozycja wyścigowa. Dolna pozycja dłoni jest praktyczna, jeśli uważasz, że możesz potrzebować szybkiego hamowania.
Kate Toussaint/Demand Media
Zmień biegi, aby dostosować je do swoich potrzeb. 10-biegowa ma 10 możliwych kombinacji biegów. Po lewej stronie jest jedna dźwignia z numerami od 1 do 3, i jedna po prawej z numerami od 1 do 7. Lewa dźwignia steruje przednimi biegami, a prawo kontroluje plecy. Niższe liczby oznaczają niższe biegi, a wyższe liczby oznaczają wyższe biegi. Zrzucenie na niższy bieg zmniejsza napięcie pedałowania, ułatwienie pedałowania, a zmiana na wyższy bieg zwiększa napięcie, utrudniając pedałowanie.
Kate Toussaint/Demand Media
Naciśnij dźwignię tylnych hamulców, jeśli jedziesz z większą prędkością. Dźwignia hamulca tylnego zwykle znajduje się na prawej kierownicy. 10-biegowa ma zarówno przednie, jak i tylne hamulce, a wytrawni jeźdźcy używają głównie przodu. Jednakże, jeśli agresywnie wciskasz przednie hamulce, gdy jedziesz szybko, może to spowodować wypadek. Możesz używać obu hamulców jednocześnie, jeśli jest to wygodniejsze.
Porady
Zmiana biegów jest często kwestią „wyczucia”, które staje się łatwiejsze, gdy eksperymentujesz z różnymi kombinacjami biegów w różnych sytuacjach.
Noś kask rowerowy i przestrzegaj przepisów bezpieczeństwa podczas jazdy.
Dziesięć biegów ma cienkie opony i smukłą ramę, więc unikaj jazdy poza drogą.
Ostrzeżenia
Noś kask podczas jazdy na rowerze.
[Jak jeździć na 10-biegowym rowerze?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Rower/1018045392.html ]