Strój do siatkówki:jak się ubrać na treningi siatkówki

Przygotowanie do meczu siatkówki jest proste:

Załóż strój swojej drużyny i ruszaj na boisko.

Ćwiczyć, Jednakże, zapewnia mnóstwo możliwości wyboru dla graczy przed każdym treningiem.

Może to być uciążliwy proces dla niektórych graczy, którzy są nowicjuszami w tym sporcie lub po prostu mają trudności z podjęciem decyzji, w co się ubrać.

Na szczęście istnieje wiele wspólnych pomysłów na to, jak ubrać się w siatkówkę do ćwiczeń i jak się przygotować.

Oprócz mundurów, siatkówka jest raczej sportem typu „noś to, co działa”.

Aby pomóc Ci określić, co może być najlepsze dla wygody, wydajność, i skupienie, oto lista wskazówek, jak się ubrać na treningi siatkówki.

Koszule i topy

Zamierzamy wyjść z założenia, że ​​gracze nie są ograniczeni żadnymi mundurami ani strojami.

Zawodnicy powinni zawsze postępować zgodnie z wytycznymi określonymi przez ich trenera lub regulamin drużyny.

Niektóre szkoły, programy, a kluby nie zezwalają na noszenie wszystkich rodzajów strojów do siatkówki podczas treningów lub meczów.

Zawsze przestrzegaj lokalnych przepisów podczas planowania stroju treningowego.

Koszulki

Zwykła koszulka to standardowy strój treningowy do siatkówki zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Niektóre drużyny noszą nawet koszulki na mniej formalne mecze ligowe.

Ważną rzeczą do rozważenia podczas zakładania koszulki do ćwiczeń jest dopasowanie.

Obcisła koszula może powodować ograniczoną ruchomość kończyn górnych. Jest to oczywiście problematyczne dla sportu w siatkówce. Jeśli twoja koszula jest za ciasna, nie będziesz w stanie swobodnie się kołysać ani blokować rąk. Możesz nawet rozerwać lub rozerwać koszulę!

Luźna koszulka może sprawić problemy siatkarzom, także. Ręce mogą zaplątać się w workowate rękawy, a sama koszula może spowodować naruszenie siatki, jeśli uderzy w siatkę z uderzeniem.

Idealnie, koszulka będzie dopasowana do sylwetki, ale nie będzie zbyt ciasna.

Przymierz każdą koszulkę, w której zamierzasz najpierw ćwiczyć. Ustaw ręce w pozycjach do siatkówki, na przykład sięgając ponad głowę i tworząc platformę do podań.

Wyciągnij ręce z boków i poruszaj nimi ruchem okrężnym. Powinieneś mieć swobodę wykonywania tego ruchu bez odczuwania jakichkolwiek ograniczeń.

Bezrękawniki

Tank topy stały się popularnym wyborem podczas ćwiczeń w siatkówkę z oczywistego powodu, że umożliwiają one pełne wymachy ramieniem i swobodę ruchu.

To sprawia, że ​​koszulki na ramiączkach są idealne do treningów, w których można uderzać.

Gracze rekreacyjni na świeżym powietrzu i siatkówka plażowa lubią podkoszulki, ponieważ jest mniej prawdopodobne, że poczują się ciężko po nagromadzeniu się potu z promieni słonecznych.

Zawsze pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec oparzeniom i niewygodnym „liniom po opalaniu”.

Atletyczne dopasowanie

Najlepszy sprzęt i strój do siatkówki to zawsze ten, który jest przeznaczony do konkretnego sportu.

Siatkarze mogą korzystać z szerokiej gamy długości rękawów na koszulkach zaprojektowanych z myślą o uczestnictwie.

Dopasowane na sucho materiały, takie jak mikrowłókna i poliester, są mieszane, dzięki czemu odzież jest bardziej podatna na odprowadzanie potu i wilgoci ze skóry.

Inne zalety tych tkanin to to, że są lekkie, najpierw, i nie oblewaj się potem, gdy praktyka trwa.

Brak wagi sprzyja lepszemu zakresowi ruchu i pewności w atletyce.

Kolejna korzyść – brak otarć wynikających z szorstkości, ciężkie tkaniny.

Najlepsze praktyki dotyczące tego stroju sportowego są podobne do wyboru koszulki:powinna dobrze pasować, ale nie powinna być na tyle ciasna, aby ograniczać zdolność wykonywania ruchów siatkówki, takich jak wyciąganie rąk nad głowę lub przed siebie.

Szorty i spodnie

Spodenki są ważnym wyborem dla siatkarzy, ponieważ uprawianie tego sportu wymaga znacznego ruchu dolnych partii ciała.

Potrzeba szybkiego posuwania się naprzód, do tyłu, bokiem, w górę iw dół wymaga pośladków, które są wystarczająco elastyczne, aby pomieścić te ruchy.

Przyjrzyjmy się kilku wyborom:

Szorty

Ten strój sportowy jest najczęściej spotykany na boiskach do siatkówki na całym świecie. Różne style, długości, a materiały sprawiają, że wybory w tej kategorii są nieograniczone.

Spandex to popularny materiał na damskie spodenki do siatkówki.

Dopasowany, Oddychający materiał sprawia, że ​​spodenki są wystarczająco elastyczne, a jednocześnie zapobiegają falowaniu, które mogłoby przeszkadzać podczas treningu siatkówki.

Spodenki w stylu piłkarskim są również popularne podczas ćwiczeń.

Wielu graczy zdecyduje się nosić pod spodem dłuższą parę spodenek ze spandexu, aby zapewnić ochronę przed zbyt wysokimi spodenkami piłkarskimi.

Mężczyźni mają tendencję do noszenia krótkich stylizacji na siłownię, wiele osób decyduje się również na noszenie pod spodem szortów ze spandexu, które zapewniają dodatkowe wsparcie podczas treningów i meczów.

Wiele krótkich modeli męskich ma kieszenie, ale unikaj pokusy ich wypełniania – rzeczy nieuchronnie wypadają i powodują problemy.

Spodnie Capri

Pojawienie się spodni do jogi i podobnych rajstop dodało cały gatunek stroju sportowego.

Ten trend w modzie dotarł na boiska do siatkówki, ponieważ wielu graczy decyduje się na dopasowane, dłuższa opcja niż tradycyjne spodenki do siatkówki.

Dopasowany charakter tego stylu pozwala na pełen zakres ruchu, a także noszenie nakolanników.

Dla graczy, mężczyzna i kobieta, poszukuje trochę dodatkowej osłony nóg, dopasowane spodnie Capri to świetna opcja z niewielkim minusem.

Spodnie na całej długości

Długie spodnie są popularne wśród drużyn siatkówki rozgrzewających się przed treningiem lub meczem.

Jednakże, spodnie są jedną z najgorszych opcji dla siatkarzy, chyba że z jakiegoś powodu grają na zewnątrz na mrozie.

Spodnie są niewygodne i często workowate w obszarach takich jak talia lub krocze. Może to prowadzić do braku mobilności, który niekorzystnie wpływa na dobre wyniki w siatkówce.

Spodnie również sprawiają, że noszenie nakolanników jest wyzwaniem, często zbija się pod nakolannikiem i powoduje dyskomfort.

Fizyczny charakter siatkówki z jej skokami i poślizgami może również prowadzić do częstych dziur w kolanach.

Jeśli grasz w zimnym obiekcie, na dworze, lub po prostu wolą spodnie, mogą być dopuszczalne do zabawy rekreacyjnej. Pamiętaj tylko, że nurkowanie powinno zostać wyeliminowane, chyba że nie masz nic przeciwko rozrywaniu kolan.

Jeśli zdecydujesz się na spodnie o pełnej długości, wybierz takie, które pozwalają na ruchy, takie jak zginanie lub kucanie, a jednocześnie nie są tak luźne, aby cię potknąć lub ograniczyć w inny sposób.

Obuwie

Stopy siatkarzy zazwyczaj wytrzymują dużą presję podczas treningu lub meczu.

Oprócz siatkówki na siedząco lub innych specjalnych odmian, ważne jest, aby dobrać odpowiednie obuwie do ćwiczeń i gier.

Wiele programów przyjmie „buty zespołowe”, aby zapewnić każdemu graczowi bezpieczne, odpowiednie obuwie i dopasowanie do estetyki.

Jednakże, niższy poziom gry i ligi rekreacyjne rzadko mają taki wymóg.

Istnieje kilka opcji dla siatkarzy do wyboru, jeśli chodzi o buty.

Oczywiście, Siatkarze plażowi wybierają raczej styl bez butów, aby uniknąć ciężaru butów wypełnionych piaskiem.

Cross Trainer a debata na temat butów specjalnych

Dla graczy grających na halowych boiskach do siatkówki, do wyboru są dwie możliwości:

• Buty do siatkówki
• Trenażery crossowe

Buty do siatkówki są zaprojektowane specjalnie do tego sportu i mają kilka cech, które czynią je idealnymi dla graczy.

Większość butów do siatkówki ma ulepszone wsparcie ściany bocznej i kostki, dzięki czemu lepiej chronią graczy, robiąc nagłe, ruchy boczne.

Te podpory pomagają również graczom czuć się bardziej wysportowanymi i zrównoważonymi podczas gry.

Buty do siatkówki mają również specjalne podeszwy, które są przeznaczone do chwytania często śliskich boisk do siatkówki.

Ten chwyt jest nieoceniony dla graczy na wyższych poziomach, którzy poruszają się szybko, skok, i wyląduj siłą.

Dla nowych w grze, w młodszych grupach wiekowych, lub uprawiają rekreacyjną siatkówkę, wystarczą orbitreki.

Te trampki zazwyczaj nadal zapewniają pewne boczne wsparcie, chwyt, i bezpieczeństwo stóp.

Uderz w plażę!

W siatkówce plażowej obowiązują inne zasady, przepisy prawne, i oczywiście, inny strój!

Gracze trafiający na plażę po raz pierwszy lub dopiero rozpoczynający rywalizację mogą również skorzystać z pomocy w ubiorze.

Oczywiście, możesz nosić dowolną odzież wymienioną jako korzystna powyżej, ale są pewne przedmioty, które możesz preferować, które są przeznaczone wyłącznie do zabawy na piasku.

Większość graczy zagra w siatkówkę plażową w strojach kąpielowych.

Pozwala to graczowi na elastyczność i mobilność niezbędną do uprawiania sportu podczas wstawania na ostry piasek.

Ważne jest, aby wybrać bezpieczne stroje kąpielowe, Jednakże, biorąc pod uwagę częste skakanie, nurkowanie, i fizyczność siatkówki plażowej.

Specjalnie zaprojektowane stroje kąpielowe są idealne do wyczynowej gry w siatkówkę plażową.

Te kombinezony są oddychające, wytrzymały, i wystarczająco bezpieczny, aby gracze byli pewni siebie podczas treningu i zawodów.

Czego należy unikać

Czasem, wiedza o tym, jakiego stroju do siatkówki NIE należy nosić, jest tak samo ważna, jak posiadanie pomysłu na to, w co się ubrać podczas treningu.

Oto kilka rzeczy, które należy rozważyć przed wejściem na kort.

Biżuteria

Wszelką biżuterię należy usunąć przed meczem siatkówki.

Fizyczny charakter tego sportu w połączeniu z nadmiernym używaniem rąk sprawia, że ​​praktycznie każda biżuteria jest nieodpowiednia.

Wszystko, co może zaczepić, zeskrobać, lub rozcięcie należy usunąć i zdecydowanie zalecamy zakaz biżuterii podczas treningów i meczów.

Uważaj na włosy

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety lubią długie fryzury.

Chociaż z pewnością nie zalecamy strzyżenia włosów tylko dla sportu, konieczne jest, aby pamiętać o tym podczas ćwiczeń lub gier.

Wszelkie długie fryzury należy odpowiednio zabezpieczyć podczas zabawy, odciągając je do tyłu lub zakładając opaskę na głowę.

Ostatnie słowa

Siatkówka jest sportem łatwym do nauczenia i równie łatwo do niej należy się odpowiednio ubrać.

Podczas ubierania się do treningu pamiętaj o fizycznych oczekiwaniach związanych z grą.

Jeśli masz wątpliwości co do stosowności któregoś ze swoich siatkówkowych strojów, poproś o radę kolegę z drużyny lub trenera.

[Strój do siatkówki:jak się ubrać na treningi siatkówki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040481.html ]