Jak zapobiec urazom Wspólne Wing Chun

Jak wszystkie sztuki walki Wing Chun niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Filozofia Wing Chun zawiera pomocą ciała inteligentnie , a nie brutalnej siły , aby pokonać przeciwnika . Wing Chun walki artyści uważają, rozmiar i siła są nieistotne . Zawodnicy , którzy są mniej biegłe w Wing Chun może wykonać kilka podstawowych wskazówek , aby zapobiec wspólnych urazów . Rzeczy, które musisz
Ochraniacze sparing Obrazów Athletic taśmy

Pokaż więcej instrukcji
1

Dowiedz się sztuki od wykwalifikowanego instruktora Wing Chun , nazywany Sifu . Doświadczeni artyści Wing Chun przekazać starożytnych metod ochrony ciała i zapobiegania wypadkom . Również niewłaściwe stanowisko i technika rachunki dla wielu sztuk walki urazów . Zadzwoń do lokalnego studio sztuki walki i zapytać , czy oferuje zajęcia Wing Chun . Jeśli nie , prawdopodobnie można dostać skierowanie do innego studia , które wykonuje .
2

Rozgrzewka prawidłowo przed treningu . Można łatwo wyciągnąć lub szczep mięśni jeśli spróbujesz kopnąć lub uderzyć przeciwnika z zimnych mięśni . Pokaż do lekcji wcześnie i przygotowane przez rozpoczęciem zajęć . Opieszałość często skutkuje niższym standardzie rozgrzewki .
3

gdy sparing podczas treningu nosić odzież ochronną . Jedną z cech charakterystycznych Wing Chun jest szybko raniąc przeciwnika . Wing Chun nie jestwydajność sztuka walki , a każdy hitem ma wyłączyć .
4

Wrap nadgarstki i kostki w celu zapewnienia dodatkowego wsparcia , będąc kopiąc i wykrawania swojego przeciwnika .

5

Pociąg z umiarem , zwłaszcza jeśli jesteś nowy w tym sporcie . Urazy nadużywać są powszechne w sztukach walki . Jeśli występują nadmierne bóle mięśni lub stawów , trochę wolnego czasu przed następnym treningu .
6

przed Pij dużo wody , w trakcie i po treningu . Odwodnienie może przyczynić się do powstania obrażeń i skręcenia mięśni . Imperium

[Jak zapobiec urazom Wspólne Wing Chun: https://pl.sportsfitness.win/Sztuki-walki/wing-Chun/1018001018.html ]