Jak zrobić Superbrain Joga

Stres ipresja zbyt wielu działań można uzyskaćnajlepsze ciebie , powodując w tyle w szkole , pracy i innych działań . Jeśli potrzebujesz , aby znaleźć jakiś sposób, by się zrelaksować i poprawić koncentrację , ale nie mają czasu na pełną jogi , może warto rozważyć Superbrain jogi ; Nazwa towarowym dla techniki powiedział ożywić mózg . To zajmuje tylkokilka minut każdego dnia , a najlepiej jest wykonywać rano ; Zwolennicy twierdzą, że skutki trwają przez cały dzień . Instrukcja
1

Stań twarzą do wschodu słońca . Usunąć biżuterię .
2

Trzymaj prawą małżowinę palcem wskazującym i kciukiem lewej ręki . Upewnij się, żekciuk jest odwrócony od ciebie .
3

Trzymaj lewą małżowinę z palcem wskazującym i kciukiem prawej ręki . Jeszcze raz , upewnij się, że kciuk jest odwrócony od ciebie .
4

dalej trzymać swoje występy po naciśnięciu języka do podniebienia .
5 < p > Zrób wdech przez nos i powoli opuść się do pozycji kucznej .
6

Wstrzymaj oddech na jedną liczbą . Wydech jak zacząć swoją drogę z powrotem do pozycji stojącej . Nadal trzyma swoje występy i trzymać język do podniebienia .
7

Powtórz tę czynność aż do 18 razy . Nie możesz od razu zauważysz zmiany , ale po kilku tygodniach regularnej praktyki , należy zauważyć, że koncentracja poprawiła . Imperium

[Jak zrobić Superbrain Joga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033060.html ]