Instrukcja inflacji Joga z piłką

joga piłka jestduża , nadmuchiwane piłka używana do zwiększenia praktyki jogi , koncentrują się na pewnych grup mięśni i wzmocnienie rdzeń organizmu . Zgodnie z Yoga Journal , jeśli chodzi o uwarunkowania podstawowej ,bardziej zróżnicowane rutynowe , tym lepiej. Zajęcia szkoleniowe i ćwiczenia piłka stabilność domu można dodać element równowagi do praktyki jogi , pozwalając na pracę abs z każdych angle.Things musisz Foto Joga piłki nogą lub pompy ręcznej ; lub pompa rower

Pokaż więcej instrukcji
1

Kup albo pompy powietrza zaprojektowane specjalnie do piłki jogi lub pompy rowerów.
2

Usuńprzebicia wtyczka otwór powietrza kuli . Pozostaw wtyczkę w pobliżu do bieżnikowania łatwiejsze .
3

Umieścić dyszę pompy do otworu piłki jogi i dociśnij pompy albo z rękami lub nogą , w zależności od typu pompy używasz . Powtórz kilka razy , przesuwając w górę iw dół na pompie , aby napompować piłkę .
4

napompować piłkę , dopóki nie jest okrągła i jędrna . Jeślipiłka nie jest wystarczająco napompowane , to opadają, a nie trzymać ciężar właściwy , gdy siedzisz na nim lub użyć go do odcinków .
5

Zdjąć dyszę pompy od piłki i szybko zakręcić piłkę zwtyczka uniknąć pozwalając zbyt dużo powietrze. Po podłączeniu , dociśnij piłki czuć presję . Piłka powinna być twarde w dotyku , ale nie całkowicie szczelne. Jeśli piłka potrzebuje mniej , ostrożnie zdjąć czapkę wypuścić trochę powietrza . Jeśli potrzebuje więcej powietrza , dodać więcej powietrza przy użyciu pompy .
6 Imperium
[Instrukcja inflacji Joga z piłką: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032960.html ]