Jaka jest różnica między matą a reformatorem?

Jeśli powiesz znajomemu, że ćwiczysz lub uczysz pilatesu, możesz zostać zapytany:„Reformator czy Mat?” Wraz z powstaniem w ostatniej dekadzie grup Reformer studios, niegdyś tajemniczy aparat (fantazyjne określenie na sprzęt do pilatesu) stał się bardziej znany. Mat i Reformer są oparte na pracy Josepha Pilatesa, który również wynalazł samego Reformatora. Dla większości fanów Pilates nie jest to kwestia wyboru jednego lub drugiego. Każdy z tych aparatów, a także inne elementy powszechnie spotykane w studiu Pilates, takie jak Cadillac, Tower i Wunda Chair, mają szczególny talent, podobnie jak superbohaterowie. Ponadto pięknie się uzupełniają.

Mata

Prawdziwym fundamentem Pilates jest praca z matą. Początkowo składająca się z 34 ćwiczeń, praca na macie Pilates doczekała się nieskończonych odmian, w miarę jak praktyka stała się bardziej popularna. W większości wariacji nadal zobaczysz kości oryginalnej pracy. Na przykład nacisk na poruszanie się z centrum lub Powerhouse, uważne oddychanie i mobilność kręgosłupa. Mat nie jest wersją Reformera na kółkach treningowych. Jest to dyscyplina wymagająca sama w sobie. Wszystkie umiejętności, z których rozwijania Pilates jest znany, można nabyć i udoskonalić, wykonując pracę z matą.

Praca na matach jest najbardziej dostępnym z repertuaru Pilates. Nie jest potrzebny żaden specjalny sprzęt oprócz miękkiej, podtrzymującej powierzchni, a początkowa inwestycja jest zwykle niewielka. Właśnie dlatego zajęcia Pilates Mat stały się podstawową ofertą w klubach fitness, studiach fitness i kurortach. Ponadto pracę z matą można bez końca dostosowywać do wszystkich poziomów sprawności i wszystkich etapów życia. Jest też znajomy. Większość z nas była już wcześniej na macie, na zajęciach jogi lub fitness, albo dawno temu na zajęciach wychowania fizycznego w szkole. W rezultacie, przy pracy z Matem, nie ma czynnika zapośredniczenia, który mógłby powstrzymać ludzi przed wejściem na Reformera po raz pierwszy.

Chociaż łatwo jest rozpocząć pracę z matą, same ćwiczenia są dość trudne, szczególnie dla początkujących. Główna różnica między matą a reformerem polega na tym, że na macie jako opór wykorzystujesz tylko ciężar własnego ciała. Nie ma podnóżka, sprężyn ani pasków, o które można by pchać lub ciągnąć. Powierzchnie Reformera dostarczają również to, co instruktorzy Pilates nazywają „sprzężeniem zwrotnym” lub informacją, która pomaga mózgowi ukierunkować ciało w przestrzeni. Na przykład, chwytając za uchwyty pasków Reformera, czujesz grę napięcia między tobą a kołami pasowymi, które poruszają Reformerem. Z matą jesteś sam. Spodziewaj się stromej krzywej uczenia się, gdy zastanawiasz się, jak najlepiej wykorzystać ćwiczenia, zamiast po prostu tworzyć serię kształtów.

Reformator

Reformer składa się z platformy, zwanej „wózkiem”, która leży na metalowej lub drewnianej ramie. Podczas montażu Reformera i leżenia na plecach z głową wspartą na zagłówku i stopami opartymi na drążku na końcu ramy, pierwsze wrażenie jest takie:„Mogę po prostu uciąć sobie drzemkę. Jak trudne to może być? To szybko się rozwiewa. Pod wózkiem znajduje się szereg sprężyn i kół pasowych, które kontrolują opór. Ten opór sprawia, że ​​Reformer jest bardzo wydajną formą ćwiczeń. Podczas gdy trening oporowy może wywoływać obrazy uginania bicepsa lub martwego ciągu, na Reformerze wszystkie mięśnie działają wspólnie przeciwko oporowi. Zgodnie z ideałami Josepha Pilatesa, Reformer pracuje na mięśnie w zrównoważony sposób, ani nie przetrenowany, ani nie przetrenowany przez żaden z nich.

W przeciwieństwie do maty, Reformer Pilates odbywa się na podwyższonej powierzchni. W zależności od ćwiczenia możesz stać na Reformerze, kilka stóp nad ziemią, balansując na jednej nodze z drugą stopą opartą na stopce. Innym razem leżysz lub leżysz na plecach ze stopami nad głową, przymocowanymi do skórzanych pasków. W porównaniu z Matą, Reformatorka jest wysportowana, seksowna i trochę niebezpieczna.

Jaka jest różnica między matą do pilates a reformatorem do pilatesu?

Podczas gdy Reformator i Mat są oddzielnymi zwierzętami, dzielą genetyczne DNA, które jest widoczne w podobieństwie ćwiczeń. Niektóre ćwiczenia można wykonywać na dowolnym sprzęcie, na przykład na stu lub okrążeniu nóg. Innym podobieństwem jest to, że zarówno klasyczna praca Mata, jak i Reformatora jest często wykonywana w ustalonej kolejności opracowanej przez Josepha Pilatesa. Na macie nauczyciele klasycznego pilatesu zaczynają od „setki”, aby rozgrzać ciało i sprawić, by oddech płynął, zanim przejdą do ćwiczeń obejmujących zgięcie, rotację lub wyprost kręgosłupa. Na Reformerze zaczynasz od pracy nóg leżąc na plecach i przechodzisz do bardziej złożonych ruchów obejmujących zgięcie i wyprost kręgosłupa. Twój instruktor może nie trzymać się klasycznej kolejności ćwiczeń, ale możesz zauważyć jej wpływ, gdy staniesz się bardziej koneserem Pilates.

Więc jakim typem praktykującego pilates jesteś, Mat czy Reformator? Dobrą wiadomością dla fana Pilates jest to, że nie musisz wybierać. W rzeczywistości zyskasz jeszcze więcej z treningów Reformera, jeśli połączysz je z Matem i odwrotnie, tak jak zamierzał Joseph Pilates.

[Jaka jest różnica między matą a reformatorem?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050056.html ]