Jak zachować formę na wakacjach?

Kiedy jesteś na wakacjach, może być zbyt łatwo zrezygnować z regularnych treningów. Ile razy jesteśmy winni myślenia:„W porządku, jestem na wakacjach”, zanim zdecydujemy się zjeść dodatkowy deser lub pominąć poranny bieg? Może to być śliskie zbocze, a zanim się zorientujesz, odrzuciłeś wszelką nadzieję na utrzymanie imponujących ćwiczeń podczas podróży. Jeśli jednak planujesz z wyprzedzeniem, może się okazać, że utrzymanie formy na wakacjach nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać! Oto kilka świetnych wskazówek, które pomogą Ci zachować motywację.

Uprość

Przede wszystkim nie zapominaj, że jesteś na wakacjach. Nie będziesz w stanie ani nie powinieneś próbować odtworzyć swojego dokładnego schematu fitness w domu. Zamiast tego będziesz musiał uprościć. To jest coś, co stanie się organicznie, ponieważ oczywiście nie możesz zmieścić bieżni w walizce. Możesz jednak łatwo zabrać ze sobą linkę lub opaski oporowe do torby podręcznej. Uproszczenie treningów w mniejsze, indywidualne procedury może pomóc Ci utrzymać się na szczycie celu. Nie wspominając o tym, pomoże to zrównoważyć wszelkie zmiany w diecie związane z wakacjami.

Ustaw czas i trzymaj się go

Każdy doświadczony entuzjasta fitnessu wie, że ustalenie regularnej rutyny jest kluczem do uzyskania wysokiej jakości wyników. Nie inaczej jest, jeśli chodzi o wakacje. Wybór pory dnia na trening i trzymanie się jej to najlepszy sposób, aby nie spaść z wozu.

Praca z samego rana będzie prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem, ponieważ uwolni resztę dnia na zwiedzanie lub inne zaplanowane zajęcia. Jeśli jednak naprawdę nie możesz się doczekać dodatkowego snu podczas nieobecności, możesz poczekać na godziny wieczorne lub po prostu zdrzemnąć się!

Firmy wydawnicze promujące fitness

Jednym z najlepszych sposobów na skupienie się na fitnessie podczas wakacji jest rezerwacja zakwaterowania u marek, które cenią zdrowie i aktywność fizyczną. Nie ma gwarancji, że miejsce, w którym zdecydujesz się zatrzymać, będzie miało siłownię, a nawet jeśli tak, może nie spełnić Twoich oczekiwań.

Powiązane produkty

Opaski wzmacniające z lateksu Gronk Fitness

Gronk Fitness $15,99

REGULOWANA KAMIZELKA KOMERCYJNA XM 55LBS

XM Fitness 148,99 zł

Lina szybkościowa Gronk Fitness

Gronk Fitness 5,99 zł

XM Fitness AEROBICZNY KROK

XM Fitness 91,99 zł

Tarcze Element Fitness XL Power Gliding — 9"

Element Fitness 22,99 zł

Poduszka Jasmine Fitness Blue Balance

JAŚMIN FITNESS 22,99 zł

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness 45,99 zł

Kule do akupresury — zestaw 3 sztuk

Element Fitness 59,99 zł

Wałek piankowy Element Fitness Core 13”

Element Fitness 36,99 zł

Wałek z pianki Eva Premium 18” x 6” Element Fitness

Element Fitness 27,99 zł

Wiele ośrodków all inclusive i luksusowych linii wycieczkowych oferuje imponujące centra fitness, wspólną jogę i przestrzenie do biegania na świeżym powietrzu, ale niekoniecznie musisz wybierać wakacje z najwyższej półki, aby znaleźć odpowiednią przestrzeń do ćwiczeń. Oczywiście nie każdy może oferować zapierające dech w piersiach widoki podczas ćwiczeń, ale przy odrobinie dodatkowych badań przed dokonaniem rezerwacji możesz mieć pewność, że będziesz mieć wszystko, czego potrzebujesz, aby się dobrze pocić.

Zabawa funkcjonalna

O ile nie jesteś osobą, która po prostu chce siedzieć na plaży przez cały dzień, prawdopodobnie będziesz mieć wiele innych opcji, aby pozostać aktywnym.

Jeśli trochę zwiedzasz, spróbuj jak najwięcej chodzić. To nie tylko świetny sposób na spalanie kalorii, ale także najlepszy sposób na prawdziwe poznanie nowego miejsca! Jeśli jesteś nad oceanem, jeziorem lub po prostu w hotelu z basenem, zlicz swój czas w wodzie, przepłyń kilka okrążeń. Na koniec, jeśli planujesz noc w mieście, nie zapomnij potańczyć w klubach! Pół godziny tańca może spalić około 200 kalorii, więc nie bój się wyjść i potrząsnąć!

Utrzymanie rutyny fitness podczas wakacji może być trudne, jeśli nie jesteś przygotowany, ale pamiętanie o kilku z tych pomysłów może z pewnością ułatwić Ci życie!

Jakie są Twoje wskazówki dotyczące ćwiczeń na wakacjach?

[Jak zachować formę na wakacjach?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018049838.html ]