Homemade Stal Pull up bar Pomysły

pull- upy są jednym z najlepszych ćwiczeń , które możesz zrobić , aby utrzymać plecy i ramiona silne . Choć mogą one być trudne do wykonania , mają tendencję do szybkiego budowania mięśni . Jeśli chcesz być w stanie zrobić pull-up w domu , istniejekilka niedrogich możliwości włączenia stałe lub ruchomy pasek pull-up w różnych punktach i całym domu . Podwórku stały Bar

Na podwórku stały pull-up bar, zakupu ocynkowane rury wodociągowej , gwintowane ocynkowane rury łokieć i betonu w lokalnym sklepie dla majsterkowiczów . Wątek łokcie na dłużej ocynkowanej rury , a następnie podłączyć krótszą długość rury ocynkowanej między nimi , aby utworzyć kształt litery U . Wykopać dwa otwory w ziemi , a następnie posadzić ocynkowanych rur w ziemi z betonu , aby stworzyć solidne odkryty bar pull-up . Idealnego paska wielkości , upewnij się , żepoziomy pasek jest co najmniej 6 centymetrów nad Twoim zasięgu , tak aby przeskoczyć do niego dotrzeć .
Backyard Tymczasowe Bar Zakup

3 - metrowy długość rury ocynkowanej , dwie śruby z dwóch śrub i dwóch długościach łańcucha średnich obciążeniach . Chodzi o to, że będzie pętla łańcuchy na gałęzi drzewa , a następnie podłączyć przewód do łańcuchów . Za pomocą wiertarki elektrycznej wywiercić otwór w każdym z końców rury do umieszczenia śruby , która mocuje łańcuch w miejscu. Pull-up będzie trudniejsze z tego typu barów , ponieważ nie jest w pełni stacjonarne . Będzie to jednak pomóc pracować mniejszych mięśni w plecach , jak i dużych przedsiębiorstw. Imperium kryty stały Bar

Jeśli masz domu siłownię i aby włączyć pasek podciągnięte do sufitu , można to zrobić poprzez wykorzystanie belek drewnianych , które wspierają dach lub podłogę powyżej swojej siłowni . Aby to zrobić , należy zakupić trzy odcinki rur gwintowanych . Pozioma prowadnica powinna wynosić co najmniej 3 m długości , podczas gdy dwie pionowe rury powinna wynosić 2 metrów. Trzeba także zakupić dwie płytki gwintowane ocynkowane rury gwintowane mocujące , dwa kolanka rur i cztery wkręty do drewna . Płyty montażowe rury wyglądajątrochę jak ceramicznych wyrobów oświetleniowych. Konstruowania rur w kształcie litery U do montażurur z płyty na każdym z końców U, a następnie przymocować płyty montażowe do belek stropowych z wkręty do drewna .
Kryty Tymczasowe Bar

kryty bar pull-up może być zbudowany jako tymczasowe urządzenia w ościeżnicy . Po pierwsze, madługość rury cięcia 5 cm szerszy niż szerokość ramki drzwi . Następnie za pomocą wiertarki , który jestrozmiar twojej rurze wywiercić otwór w ościeżnicy 6 stóp od ziemi po obu stronach. Istnieje ramek kołki znajdujące się za ramą drzwi , na którym jest ona zamontowana . Będziemy chcieli wiercić przez nich za najbardziej bezpiecznym punktem zakotwiczenia . Kiedy będziesz gotowy , aby użyć paska , przesuń go w jeden otwór , a następnie dopasuj ją do innego otworu i włóż go w taki sposób, że bar jest w obu otworów . Pamiętaj , aby usunąć pasek przed zamknięciem drzwi. Imperium

[Homemade Stal Pull up bar Pomysły: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021221.html ]