Jakie są naprawdę próby siatkówki?

Próby siatkówki mogą być stresującym czasem zarówno dla trenerów, jak i zawodników. Jako gracz jest wiele rzeczy do przemyślenia przed próbami. Oto kilka pomysłów i porad, o których warto pomyśleć przed nadchodzącymi próbami.

Czego można oczekiwać od C jagody

Być może masz już pewne pomysły na temat pozycji, na której chcesz grać, ale trenerzy chcą zobaczyć, jak grasz na różnych pozycjach, więc miej otwarty umysł. Bądź elastyczny i postaraj się pokazać im, jak byś grał na tej pozycji, nawet jeśli nie jest to pozycja, na której zamierzałeś grać.

Może to pokazać Twojemu trenerowi, że jako zawodnik jesteś bardzo zdeterminowany, aby dawać z siebie wszystko, gdziekolwiek jesteś na boisku. Jeśli po raz pierwszy próbujesz do drużyny siatkówki, mogą oddzielić próby na podstawie pozycji, na której grasz (obrona, setery, i przestępstwo).

Polecam wcześniej sprawdzić różne pozycje i poznać ich rolę w grze. Pomoże Ci to zorientować się, jakie stanowisko najbardziej Ci odpowiada.

Czego można oczekiwać od innych graczy

Podczas prób wszyscy gracze są zdenerwowani, nawet jeśli niektóre z nich nie wydają się na to. Ważne jest, aby poznać kilka dziewczyn, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie grałeś.

Mogą pomóc wyjaśnić, co robić podczas niektórych ćwiczeń, jeśli nie wiesz, co robić. Mogą również pomóc Ci cieszyć się próbami!

Siatkówka ma być sportem rozrywkowym! Poznawanie innych graczy podczas próby jest dobre, ponieważ możesz zostać umieszczony w tej samej drużynie co oni.

Jakie wiertła do E x P itd

Wszyscy trenerzy mają różne ćwiczenia, które wykonują podczas prób, ale jedno z najczęstszych ćwiczeń nazywa się „służenie, odbieranie”. Odbiór serwu ma miejsce, gdy przeciwna drużyna serwuje, a twoja drużyna otrzymuje serw.

To ćwiczenie polega na tym, że dzielisz się równo po przeciwnych stronach boiska. Po jednej stronie będą przechodnie, a po drugiej serwery. Może to pomóc w ustaleniu, kto jest najlepszym podającym podczas odbierania serwisu i kto jest najlepszym serwerem.

Jako przechodzień, Twoim celem jest podanie piłki do pozycji rozgrywającego (w pierwszym rzędzie pomiędzy środkową i prawą pozycją napastnika). Chcesz, aby twoje podanie spowolniło szybkość podania i było wystarczająco wysokie, aby rozgrywający mógł ustawić dowolnego uderzającego w pierwszym rzędzie. Można to również nazwać przepustką 3-stopniową.

Twoim celem jako serwera jest utrudnienie przechodniom dostępu. Twoim celem jest zdobycie asa, gdzie piłka albo obija się o rękę podającego, albo natychmiast uderza o podłogę po drugiej stronie boiska.

W co się ubrać do T ryouty

Jest wiele rzeczy, które noszą siatkarze. Najważniejszą rzeczą jest to, że chcesz czuć się komfortowo podczas gry. Oto moje sugestie, jak wyglądać i czuć się jak siatkarz.

Buty - Będziesz potrzebować dobrej pary butów do siatkówki. Większość butów do siatkówki jest dość droga, więc jeśli jeszcze ich nie masz, możesz nosić buty do tenisa, ale w końcu będziesz potrzebować pary butów do tenisa. Buty, które proponuję to buty do siatkówki Mizuno i Nike.

Spandex -Niektóre dziewczyny nie czują się komfortowo z noszeniem spandexu, więc możesz też nosić sportowe spodenki, ale polecam spandex. Pozwalają poruszać się bez ograniczeń, dzięki czemu można jak najszybciej dostać się do piłki. Proponuję albo czarne albo szare Nike, Mizuno, lub Adidas spandex, ale każda marka działa.

Skarpety -Następnie prawdopodobnie będziesz chciał skarpetki. Siatkarze otrzymują albo skarpetki o średniej długości, albo podkolanówki.

Uwielbiam skarpetki średniej długości (czasami nazywane skarpetami do koszykówki), ponieważ sprawiają, że wyglądasz profesjonalnie. Niektóre dziewczyny lubią podkolanówki, ponieważ mają różne szalone wzory i style, a to pokazuje ich osobowość jako zawodnika.

Nakolanniki -Będziesz również potrzebował nakolanników. Chcesz, aby nakolanniki były wystarczająco grube, aby podczas upadku nurkować, lub zjeżdżalnia, to nie zaszkodzi. Chcesz również, aby były wystarczająco ciasne, aby podczas zjeżdżania nie ześlizgiwały się z kolan.

Lubię nakolanniki Mizuno i Nike. Z biegiem czasu Twoje nakolanniki staną się cienkie z powodu spadania na nie i możesz nawet zrobić w nich dziury, więc będziesz musiał założyć nowe, gdy to zauważysz. Normalnie dostaję nowe na początku każdego sezonu siatkówki szkolnej i klubowej.

Ochraniacze na łokcie - Możesz zauważyć dziewczyny na próbach, które mają ochraniacze na łokcie, a nawet rękawy. Są one niezwykle pomocne!

Jeśli grasz w obronie i uczysz się nurkować na kolanach, powinieneś w końcu nauczyć się lądowania z rękoma. Zapobiega to problemom z kolanem w przyszłości.

Jeśli nie masz ochraniaczy na łokcie, doznasz poparzeń podłogi na nadgarstkach i łokciach, więc ochraniacze są bardzo pomocne w zapobieganiu temu. Są one polecane głównie graczom defensywnym i być może rozgrywającym.

Aby zobaczyć wszystkie polecane przez nas urządzenia i odzież dla graczy, sprawdź naszą stronę wyposażenia gracza.

Jak fizycznie przygotować się do T ryouty

Sprawność fizyczna to ogromna część siatkówki. W siatkówce chodzi o krótkie wybuchy prędkości i energii, aby dostać się tam, gdzie leci piłka.

Ważne jest, aby być szybkim jako siatkarz. Jeśli nigdy nie grałeś w siatkówkę lub jest to Twoja pierwsza próba do klubu, Sugerowałbym, abyś zaczął ćwiczyć z wyprzedzeniem.

Jest całkowicie w porządku, aby zacząć powoli, jak bieganie okrążeniem wokół swojej okolicy, ale chcesz stopniowo zwiększać siłę podczas treningów, aby widzieć postęp.

Jednym z pomysłów może być pójście na siłownię i podnoszenie ciężarów. Podczas podnoszenia powinieneś skupić się najbardziej na nogach, a potem na ramionach. Bardzo ważne jest również skupienie się na swoim rdzeniu.

Niektóre przykłady treningów, które wykonujemy w moim liceum to sprinty, przebiegnąc milę, bieganie po schodach, i ćwiczenia ze skakanką.

Jak psychicznie przygotować się do prób

Ważne jest również mentalne przygotowanie do prób. Musisz mieć pewność, że przygotowałeś się do prób najlepiej, jak potrafisz i że zrobisz wszystko, co w Twojej mocy.

Jeśli narobisz bałaganu podczas prób, nie zniechęcaj się! Wierzę, że dasz radę! Nie pozwól, aby to wpadło ci do głowy, jeśli nie wykonasz idealnego podania lub nie zabijesz, gdy trafisz. Każdy bałagan!

Rozpoznaj swój błąd i wprowadź zmiany, aby zapobiec jego ponownemu wystąpieniu. Także, bądź chętny do słuchania rad trenera i wprowadzania zmian w swojej formie lub tym, co robiłeś ostatnim razem. To pokaże Twojemu trenerowi, że jesteś graczem, który można trenować.

Jak wyróżnić się przed trenerem

Trenerzy zawsze szukają zawodników, którzy robią wszystko, aby udowodnić, że zasługują na miejsce w drużynie. Na przykład, ktoś, kto wciąż spieszy, aby dostać się do piłki, która została skrępowana, gdy nikt inny tego nie robi. To naprawdę wyróżnia się dla trenerów i sprawi, że pomyślą „to jest zawodnik, którego chcę w mojej drużynie”.

Może to być również ktoś, kto zawsze mówi i komunikuje się podczas ćwiczenia. Siatkówka nie jest nieśmiałą grą, więc nie bój się być głośnym.

Chcesz też być trenerem. Jeśli trener poprosi Cię o zmianę czegoś, bądź gotów wyjść ze swojej strefy komfortu i zmienić się. Trener sprawdza, czy będziesz postępować zgodnie z instrukcjami, czy to zmiana twojego stanowiska, czy prośba o zagranie pozycji, w której nie jesteś tak pewny siebie, próbują zobaczyć, jak dostosujesz się do różnych sytuacji.

Nie mniej ważny, zawsze zachęcaj innych graczy! To pokaże trenerowi, że jesteś graczem zespołowym, który może zmienić przebieg meczu.

Jeśli jesteś pozytywny, jest bardziej prawdopodobne, że otrząsniesz się z błędów i dokonasz niezbędnych poprawek. To może mieć wpływ na wygraną lub przegraną.

Próby siatkówki w gimnazjum

w gimnazjum siatkówka, zwykle jest zespół 7-klasowy i 8-klasowy. To najważniejszy moment, w którym zawodnik pozna podstawy gry w siatkówkę.

Rozwiną też swoją formę i zaczną być bardziej konsekwentni w podawaniu, ustawienie, i uderzanie. Siatkówka w gimnazjum to także dobra zabawa!

Trenerzy zwykle szukają zawodników, którzy będą się wzajemnie zachęcać i którzy podczas meczu będą się starać jak najlepiej.

Liceum Siatkówka T ryouty

Próby w szkole średniej są znacznie bardziej intensywne niż próby w gimnazjum. W liceum, w siatkówce są zwykle trzy różne typy drużyn.

Jest drużyna dziewiątej klasy lub pierwsza drużyna, zespół Junior Varsity lub JV, a potem zespół Varsity.

Trenerzy w liceum są zdeterminowani, aby wygrywać podczas gier, więc podczas praktyki, naciskają na ciebie tak mocno, jak tylko mogą, aby pomóc ci stać się najlepszym graczem, jakim możesz być. Podczas prób licealnych, niektórzy trenerzy będą mieli pierwszą część prób na kondycjonowanie, a następnie drugą część dla różnych ćwiczeń.

Niektórzy trenerzy robią to, aby zobaczyć, którzy zawodnicy będą mocno naciskać podczas treningu kondycyjnego i treningu. Pozwala to również zawodnikom zobaczyć, jak będą wyglądać kondycja i treningi w trakcie sezonu.

Klubowa siatkówka T ryouty

Próby klubowe bardzo różnią się od prób w gimnazjum lub liceum. Siatkówka klubowa może być czasami bardziej intensywna.

Zdecydowanie polecam dotrzeć tam wcześniej niż czas próby. Czasami przed próbami, Twoi rodzice muszą wypełnić dokumenty i uiścić opłatę za próbę.

Mogą również mieć różne opcje dla pozycji, którą grasz w papierkowej robocie. Jeśli nigdy wcześniej nie grałeś, polecam zbadanie różnych pozycji siatkówki i poznanie ich roli w grze.

Pomoże Ci to dowiedzieć się, jaką pozycję Cię interesuje. Klubowe drużyny siatkówki mogą mieć spotkanie z rodzicami, aby porozmawiać o różnych turniejach, na które drużyna pójdzie i czego się spodziewać.

Trenerzy poszukują zawodników, którzy będą dobrze współpracować i nie boją się komunikować na boisku.

Jeśli wcześniej nie grałeś w drużynie, koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem zatytułowanym 11 kroków, aby drużyna siatkówki nie miała doświadczenia.

Powiązane pytania

Co sprawia, że ​​drużyna siatkówki jest dobra?

Niektóre rzeczy, które tworzą dobrą drużynę w siatkówce, to zawodnicy, którzy dobrze ze sobą współpracują. Dobry zespół będzie informował o rozegranych przez siebie grach lub zachęcał się nawzajem przed lub po grach w trakcie meczu. Dobry zespół powinien również wiedzieć, kiedy jest czas na pracę podczas ćwiczeń, aby stać się lepszym, a kiedy nadszedł czas na zabawę.

Jeśli jeszcze tego nie widziałeś, sprawdź nasz artykuł o nazwie 5 podstawowych cech dobrego kapitana drużyny siatkówki . Ten artykuł dotyczy tego, czego potrzeba, aby być dobrym liderem w swoim zespole.

Co to jest młodszy zespół uniwersytecki?

Zespół Junior Varsity, znany również jako zespół JV, to jeden z dwóch typów drużyn w licealnej siatkówce. Junior Varsity zwykle składa się z pierwszo- i drugoroczniaków, ale czasami w tej drużynie będą nawet osoby z wyższej klasy.

Zwykle są to mniej doświadczeni gracze. Na tym poziomie licealnej siatkówki, trener powinien przygotowywać Cię do gry na poziomie Varsity.

Czy możesz nosić okulary w siatkówce?

Wszyscy gracze mogą nosić okulary, jeśli ich potrzebują. Zaleca się, jeśli ich potrzebujesz, dostajesz okulary sportowe. Możesz je zamówić online i zlecić wykonanie na receptę. Zenni jest jedną z wiodących firm, która ma bardzo przystępne opcje i bardzo fajne projekty, sprawdź je tutaj.

Kredyty fotograficzne:

Główny obraz autorstwa Tani Van den Berghen z Pixabay.

Zdjęcie trenera autorstwa Brandona Gillina na flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Zdjęcie ochraniaczy kolan autorstwa Tania Van den Berghen z Pixabay.

Zdjęcie siatkówki plażowej autorstwa CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz na flickr.com:https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Zdjęcie gimnazjum autorstwa Lorena Kernsa na flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, przycięte.

Zdjęcie klubu autorstwa Falcona Quilla na flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

[Jakie są naprawdę próby siatkówki?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/siatkówka/1018040450.html ]