Co to jest Wytrzymałość w sporcie ?

Wraz z siłą i szybkością , wytrzymałość jest ważną częścią sportu . Bez niego , nie będzie w stanie wykonać na swoim maksymalnym poziomie . Jest tostosunkowo proste w aspekcie poprawy . Identyfikacja

Wytrzymałość, powszechnie nazywane wytrzymałość, jest to zdolność organizmu znosić okresy intensywnej aktywności tlenowej i układu krążenia . W sporcie , to często przekłada się na możliwość odtwarzania przez długi okres czasu bez poziomu pogarszającą .
Zbiory Korzyści

Są też inne korzyści oprócz poprawy gry. Po pierwsze, relacja organizmu na tlen jest lepsza , zarówno w ile tlenu jest pobierane i jak jest wykonane w. Po drugie , mięśnie w okolicy serca są wzmocnione , co pozwala na lepszy przepływ krwi .


poprawa wytrzymałość

trening interwałowy jest dobrym sposobem na poprawę wytrzymałości organizmu . Wiąże się to naprzemiennie krótkie okresy wysokiej intensywności wysiłku przy dłuższych okresach bardziej umiarkowanego wysiłku . Przykładem może być jogging na dwie minuty , a następnie przyspieszenie do sprintu do 30 sekund. Imperium

[Co to jest Wytrzymałość w sporcie ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018022007.html ]