Co to jest Sport Psychologia

? Psychologowie badali umysł sportowca ’ s od 19 wieku . Psychologia sportu zajmuje się psychicznych i psychologicznych czynników związanych ze sportem i ćwiczenia. Psychologów sportowych studiować także jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie psychiczne sportowców w innych aspektach ich życia . Psychologów sportowych znaleźć pracy naukowej , dydaktycznej lub konsultacji . Wyznaczanie celów

psychologów sportu pomaga sportowcom wyznaczać cele , które są ambitne, ale osiągalne . Sportowiec, który jest motywowany tylko wyłącznie przez nagradzany jest bardziej prawdopodobne, aby stracić motywację , kiedykonkurencja nie robi ’ t iść swoją drogą. Psycholog sportowy pomoże mu ustalić cele , które są wewnętrznie motywowane , takie jak wykończenia czasie zamiast rzędu w wyścigu wykończenie basenu . Psycholog sportowy może również pomóc ustawić pośrednie cele krótkoterminowe , które są zorientowane na proces , co oznacza, że ​​koncentrują się one na jednym z aspektów ogólnego celu . Na przykład ,zawodnik może wyznaczyć sobie cel poprawy jego klapka zamienia .
Wizualizacja

Tiger Woods przekroczył oczekiwania w Pro Tour 2008 nie spędzając godziny na kursie , ale siedzi cicho, wyobrażając sobie jego huśtawka . Technika ta , zwana wizualizacja , sprawia, że​​sytuacja konkurencyjna czuję znajome ponieważ już sobie wyobrazić go w szczegółach . Kiedysportowiec zdjęć się reakcji z powodzeniem do sytuacji konkurencyjnej , jej ciało reaguje poprzez wzmocnienie neuronowych ścieżek ona musi zakończyć operację pomyślnie . Łyżwiarz postać, która nie ma zaufania do jej podwójnego axel może zatrudnić psychologa sportowego chodzić ją przez rutynę wizualizacji , który przygotowuje jej ciało do ziemi skok wdziękiem . Imperium własny talk i ufności

sukcesy sportowiec musi nauczyć się nie tylko do obsługi ciśnienie , ale rozwijać się na nim. Psycholog sportowy uczy sportowców używać self-talk i powtórzenia w celu zwiększenia motywacji i wzmocnienia poczucia własnej wartości . Muhammad Ali używane auto- afirmacji , by stać sięmistrzem. Ali stwierdził “ Jestemnajwiększym ” tak często , że jego zdaniem to i tak nie jego przeciwnicy , co daje mu przewagę nad konkurencją .
Relaksu i koncentracji

Wielu sportowców , którzy osiągnęli przełomowe występy powiedzieć, że to był “ wysiłku , ” lub , że " wszystko zniknęło . " to uczucie , które niektórzy nazywają “ przepływu i # 8221 , a inni nazywają "strefa ” tostan, w którymsportowiec działa bez zastanowienia . Psycholog sportowy może nauczyć piłkarz rutynowych , że może on użyć do blokowania dźwięk fanów nękanie kłopotliwymi pytaniami i skupić się na niczym innym boisku .
Radzenie sobie z urazem
< p > tożsamość sportowca ’ s , poczucie własnej wartości i stres ulgę może pochodzić przede wszystkim ze swojego sportu . Kiedy jest kontuzjowany i musi odpocząć od konkurencji i szkolenia , jego świat idzie do góry nogami . Jego tożsamość jako członka zespołu rozpuszcza . Tęskni ważnych zawodów i traci sprawność fizyczną , jak jego konkurenci się silniejszy .

Sportowy psycholog może pomócsportowiec uporać z tymi problemami , ucząc go zbadać inne aspekty jego osobowości . Lance Armstrong opisuje swoją przemianę tożsamości podczas walki z rakiem w jego książce " To ’ nie chodzi o rower. " W ciągu kilku miesięcy , Armstrong wyszedł z elitarnej rowerzysty do człowieka , którzy nie mogą żyć przez cały rok . Po Armstrong odzyskać od raka , jego wysiłki na rzecz walki z rakiem stała się dla niego tak ważne , jak jego wysiłki na rowerze . Imperium

[Co to jest Sport Psychologia: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Liceum-sportowe/1018014741.html ]