Co to jestBliski Odległość Runner

?Biegacz średni dystans robi 800 m i 1500 m Konkurencje biegowe . Oznacza to, że sportowcy uruchomić dwa razy po torze , aby ukończyć 800 m, a trzy okrążenia wokół , aby zakończyć 1500 m . Wytrzymałość jest jednym z kluczowych czynników do biegania średni dystans , a więc te biegacze trenować tlenowych w celu zdobycia władzy w sporcie oraz w warunkach beztlenowych , aby pomóc ich wytrzymałość. Budowa ciała
biegaczy średni dystans są silne i muskularne .

we wszystkich dyscyplinach sportu , istnieją pewne rodzaje sylwetce , które nadają się najlepiej do biegania średni dystans . Typowy średni dystans zawodnik jest średniego wzrostu , silny i muskularny z bardzo mało tłuszczu. Sprinterzy , z drugiej strony , należy użyć prawie wszystkie mięśnie , gdy sprint , ale zwłaszcza ich duże mięśnie ud ; i biegaczy długodystansowych są bardzo cienkie, tak , że ich tak mało nieść ciężar , jak to możliwe .
Wydarzenie Szkolenia
Stretching odzyskanie AIDS.

Ponieważ wydarzenia bieżące obejmują średni dystans 800 m i 1500 m wydarzenia , ich szkolenie obejmuje różnorodne działania . Według Australijskiego Instytutu Sportu , niektórzy zawodnicy będą pracować raz lub dwa razy dziennie , robiąc sesje 4 do 12 łatwych utworów kilometr tras i tempa biegu . Mogą również obejmować szkolenia dla siły i masy jogi lub pilates na rozciąganie mięśni .

Przekąski i zmęczenie
[Co to jestBliski Odległość Runner: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Bieganie/1018021761.html ]