Co sprawia, że ​​sportowiec odnosi sukcesy?

Aby być najlepszym sportowcem, nie musisz być zawodowym graczem ani złotym medalistą olimpijskim. Nie potrzebujesz też pokoju trofeów, tytuł państwowy, lub trafić na przednią okładkę sekcji sportowej. Dwunastoletnia łyżwiarka figurowa, która nie wygrała zawodów, golfista uniwersytecki z zerową oceną, sprinterka w średnim wieku, która chce przebiec swój debiutancki maraton, kulturysta, który jest właścicielem wielu rekordów świata, i zwycięzca olimpijski należą do odnoszących sukcesy sportowców, z którymi pracowałem.

To, co mają ze sobą tacy sportowcy, to to, że ich sport jest dla nich wartościowy, i są oddani sprawie, aby stać się najlepszymi, na jakie mogą być nałożone ograniczenia wynikające z ich okoliczności – inne obowiązki, Surowce, czas, i naturalny talent. ustanawiają wzniosłe, osiągalne cele dla siebie i ciężko pracować na siłowni i na boisku. Osiągają je, ponieważ poświęcają się osiąganiu swoich celów, jednocześnie ciesząc się swoim sportem. Ich sportowe zaangażowanie poprawia ich życie, i uważają, że korzyści, które otrzymują, są warte czasu i wysiłku, który w to włożyli.

Istnieje dziewięć odrębnych umiejętności umysłowych, które pomagają w wynikach sportowych. Wszystkie można nabyć i ulepszyć dzięki praktyce i coachingowi. Mamy do czynienia z zaangażowanymi sportowcami w każdym wieku i w każdym wieku, aby pomóc im zdobyć i doskonalić te kluczowe umiejętności.

Uważamy, że nasze wysiłki są ważne, ponieważ te same zdolności umysłowe, które sportowcy wykorzystują, aby odnieść sukces w sporcie, można również zastosować w innych aspektach ich życia.

Krótka lista dziewięciu umiejętności umysłowych

Sportowcy, którzy odnieśli sukces:

Podejmij świadomy wysiłek, aby zachować pozytywne nastawienie.

Utrzymuj silną motywację.

Ustaw wysoką poprzeczkę, pozostając realistycznym.

Postępuj z ludźmi w efektywny sposób.

Spraw, by pozytywne mówienie do siebie stało się nawykiem.

Miej na uwadze optymistyczne obrazy.

Skutecznie zarządzaj lękiem.

Właściwie zarządzaj emocjami.

Utrzymuj koncentrację.

Trening Umiejętności Umysłowych

Te dziewięć umiejętności poznawczych jest wymaganych do pomyślnego funkcjonowania zarówno w warunkach sportowych, jak i pozasportowych.

Te talenty można zdobywać i rozwijać poprzez edukację i praktykę. Takie jak te przykłady:

Rozpocznij pracę z każdym sportowcem, oceniając jego obecny poziom umiejętności w każdej z umiejętności.

Opracuj strategię nauczania i rozwijania konkretnych umiejętności, których wymaga dana osoba.

Aby zmierzyć sukces, regularnie badać kompetencje gracza w każdej z kompetencji.

Piramida wydajności

Chociaż każda z dziewięciu kompetencji jest niezbędna, są najważniejsze w jednej z trzech faz:długoterminowego wzrostu, natychmiastowe planowanie wyników, i sam występ.

Poziom 1 - Te zdolności umysłowe stanowią solidną podstawę do osiągania celów długoterminowych, uczenie się, i regularnie ćwiczyć. Są wymagane codziennie przez dłuższy czas, często miesiące lub lata.

Poziom 2 - Te umiejętności są potrzebne do przygotowania się do występu tuż przed nim. Mogą być wykorzystane tuż przed turniejem lub tuż przed konkretnym działaniem, takie jak kara piłkarska lub rzut wolny w koszykówkę.

Poziom 3 - Te umiejętności są wykorzystywane w sytuacjach rzeczywistych.

Poniższa piramida przedstawia relacje między dziewięcioma talentami. Każdy z wyższych poziomów opiera się na umiejętnościach wyuczonych na poprzednich poziomach i łączy je.

[Co sprawia, że ​​sportowiec odnosi sukcesy?: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Youth/1018040378.html ]