3 sposoby na przygotowanie się do jazdy na rowerze szosowym w chłodne dni

Możesz szydzić z pomysłu jazdy na agresywnym rowerze szlakowym, wyposażonym w najnowszy powerpod rowerowy i noszący polar. Ale kiedy uważasz się za więcej niż entuzjastę kolarstwa i planujesz pewnego dnia zostać zawodowcem, jazda na rowerze w chłodne dni jest ewentualnością, od której nie można się odwrócić.

W obliczu ostrych wiatrów i mroźnych warunków pogodowych to tak, jakbym była silnie uzbrojona przez samą Matkę Naturę. Może to być odstraszające lub wręcz zniechęcające, jeśli jesteś fizycznie i psychicznie nieprzygotowany na nadchodzące zadanie. Połowa sztuczki do podniesienia swojej sprawności na rowerze polega na religijnym przestrzeganiu rutyny treningowej i ograniczeń dietetycznych. Zdobycie odpowiedniego sprzętu do warstwowania to druga połowa dwutorowej pogoni.

Jeśli masz nadchodzący wyścig kolarski, na którym od miesięcy zaprzątasz serce i myślisz, musisz zakończyć przygotowania i upewnić się, że są zgodne z oczekiwanym klimatem.

Najlepszym punktem wyjścia jest ustalenie priorytetów dla rzeczy, które pomogą Ci osiągnąć lub złamać Twoje rowerowe cele. Większość wyścigów trwa dzień lub dwa; niektóre, nawet więcej. Upewnij się, że masz na sobie swoje ulubione nakrycie głowy. Większość sportowców lubi zimowe czapki w kucyk, gdy na zewnątrz jest zimno.

Weź to, czego potrzebujesz i upewnij się, że to wystarczy, aby przetrwać. Oto kilka przygotowań, które możesz zrobić przed wyruszeniem w podróż rowerową.

Przygotuj swoją torbę

Kiedy się pakujesz, jeśli pogoda zapowiada coś więcej niż deszcz lub śnieg, możesz być pewien, że wszystko w twoim plecaku będzie mokre. Nie chcesz tego – nikt tego nie chce. Zimna pora roku niesie ze sobą kompletnie wymagający zestaw przeszkód do pokonania. Nie zapominaj, że w drodze do domu potrzebujesz suchych ubrań.

Większość toreb ma wbudowaną osłonę przeciwdeszczową – zwykle będzie to wewnętrzna kieszeń na dole plecaka. Jeśli jeszcze go nie masz, upewnij się, że go kupiłeś i wiesz, gdzie go wyciągnąć, gdy zacznie padać deszcz lub śnieg.

Kiedy już to pokryjesz, nadal potrzebujesz więcej pokrycia. Zanim włożysz niezbędny sprzęt do plecaka, weź jedną lub dwie sztuki swojego czarnego worka na śmieci. Zgadza się – twój zwykły worek na śmieci.

Aby zapewnić dodatkową warstwę ochrony przed wilgocią, używaj torby jak wkładki do plecaka. Umieść jeden lub dwa w plecaku, zakrywając wewnętrzne segmenty aż do dna. Następnie możesz założyć sprzęt, który zabierzesz ze sobą. Ułóż przedmioty według tego, kiedy i ile razy potrzebujesz do nich dostępu.

Na przykład, jeśli spędzasz noc na świeżym powietrzu, chcesz trzymać koc, kurtkę i kubek — na ten długo oczekiwany gorący napój — na dole. Nie musisz mieć do nich dostępu, dopóki nie dotrzesz do swojego kempingu lub miejsca, w którym będziesz spać. Umieść przekąski i bidony, których potrzebujesz, w górnej części plecaka, aby mieć do nich łatwy dostęp.

Przygotuj się na możliwe pęcherze i otarcia

Podczas jazdy w niskich temperaturach łatwo o pęcherze. Wilgoć w powietrzu przenika przez twoje koła zębate. Możesz im zapobiec, zakładając skarpety odprowadzające pot i lubrykanty. Niektórzy uważają, że skrobia kukurydziana działa kojąco i jest bardziej skuteczna.

Musisz przetestować i dowiedzieć się, co działa na Ciebie podczas dni treningowych lub dni przed rozpoczęciem wyścigu. Nie zapomnij również założyć niektórych na uda i pod pachami. Nie chcesz być torturowany na ostatnich milach.

Przygotuj swoje niezbędne sprzęty i wodoodporne

Hydroizolacja ma najwyższy priorytet w niskich temperaturach. Niezbędne rzeczy powinny składać się z wodoodpornej kurtki, koszul z polaru i wełnianych warstw, jeśli temperatura spadnie zbyt nisko. Nie zapominaj, że odzież ma klasę wodoodporności. Wszystko powyżej 5000 milimetrów wodoodporności i przepuszczalności pary wodnej wynoszącej 5000 zapewni ci szczelność i wentylację.

Zrób listę kontrolną swoich ubrań i sprawdź wszystko wieczorem, zanim wyjdziesz do drzwi. Baterie powinny być w pełni naładowane i przechowywane w ziplocach lub innym wodoodpornym pojemniku. Wreszcie, noś swój najlepszy uśmiech i włącz grę A. To będą najlepsze dni w Twoim życiu!

[3 sposoby na przygotowanie się do jazdy na rowerze szosowym w chłodne dni: https://pl.sportsfitness.win/sporty-ekstremalne/Inne-Sporty-ekstremalne/1018049516.html ]