Jak nauczyć się taniec Haka ?

Tradycyjny śpiew i taniec Maorysów używana rytualnie przed bitwą ,Haka jest najbardziej znany dziś jako taniec wojenny w wykonaniu drużyny rugby Nowej Zelandii All Blacks przed każdym meczem . Znany jako Ka Mate,taniec jest prawie 200 lat . Opowiada historię ucieczki swoich prześladowców plemiennych rywalizujących plemion z ukrywając w dole używane do przechowywania słodkie ziemniaki szefa . Jest on używany dzisiaj zastraszyć rywali drużyny rugby za . Instrukcja
1

Zaciśnij dłonie w pięści na biodrach i zrobić twarz wojny . Łuk brwi , gołe zęby , trzymać się swojego języka i wygląda tak zacięta , jak to możliwe .
2

squat w dół z nogami szerokość barków , aż uda są prawie równolegle do podłoża. Z zaciśniętymi pięściami , trzymać ręce przed sobą , równolegle do klatki piersiowej . Pozycja jest podobna do posiadania założonymi rękami , z wyjątkiem dotyku ani broni , ani każdej innej klatki piersiowej . Twoja prawa ręka powinna być wyższa niż po lewej stronie.
3

Jeszcze przykucnął , okrzyk " ka kolego " dwa razy , oba kolana uderzając dwukrotnie w czasie z pieśni . " Ka Mate " oznacza " to jest śmierć . "
4

Mając tę samą pozycję , krzyczeć " ka ora " dwa razy . Na pierwszej pieśni , uderzenie klatki piersiowej obiema rękami i na sekundę , osiągnąć obie ręce ku niebu . Trzymaj dłonie otwarte i skierowane do siebie. " Ka ora " oznacza " to jest życie . "
5

Powtórz kroki 3 i 4 .
6

Jeszcze w przykucnął pozycji , krzycz " Tenei TE ", a wepchnięcie Twoja prawa ręka w górę od pachwiny aż do poziomu z Twoim brzuchem .
7

Shout " Tangata " powtarzając ciąg rękę , ale tym razem lewą ręką , a nie prawo.

8

Trzymaj lewą rękę , gdzie to jest . Otwórz prawą rękę i utopił go dwa razy za lewym kolanem , intonując " puhuruhuru " . Powtórz czynność jeszcze dwukrotnie podczas śpiewania " nana i tiki mai whakawhiti te ra . " " Tenei te Tangata puhuruhuru " oznacza " tutaj jestowłosiony " i " nana i tiki mai whakawhiti te ra " oznacza " , który spowodował, że słońce świecić . "
9

Chant " upane " podczas podnosząc prawą pięścią tak, że łokieć jest pod kątem prostym , a twoja ręka jest na wysokości głowy . Slap swój prawy łokieć lewą ręką dwa razy . Powtórz czynność z rąk zamienione tak, że lewa ręka jest teraz zaciskał na wysokości głowy , podczas gdy prawą uderza lewą łokieć dwa razy . Śpiew jest dwukrotnie: raz , gdy prawa ręka jest podniesiona i ponownie po tym jak wymienili ręce . " Upane " jest zazwyczaj tłumaczone w tym kontekście jako " po drabinie ", ale dosłownie oznacza " taras ".
10

Powtórz krok 9 , ale zamiast uderzając każdy łokieć dwa, czy to tylko raz przed zamiana . Tym razem śpiewać " upane " tylko w czasie, gdy prawo pięści jest podniesiona , po tym jak wymienili się za ręce , śpiew " kaupane . " " Kaupane " oznacza " do góry ".
11

Chant końcową część utworu , który jest " whiti te ra ". Podczas krzyczeć to , pociągnij pięści w tył z wysokości piersi , wbijając łokcie do tyłu , a następnie skok w powietrzu . " Whiti te ra " oznacza "słońce świeci ".
12

Ziemi od skoku w bok pozycji . Trzymaj lewą rękę w poprzek tułowia z dłonią otwartą i Twojej wiggling stronie. Podnieś prawą rękę do powietrza, gięte , z pięści zaciśnięte . Dokonać przerażającego wojenną twarz jeszcze raz . Imperium

[Jak nauczyć się taniec Haka ?: https://pl.sportsfitness.win/Duch-drużyny/Fight-Songs/1018004716.html ]