Opanuj swoją grę — cztery uderzenia w tenisa stołowego, które każdy gracz musi znać.

Biljana „Biba” Golić jest serbską mistrzynią tenisa stołowego, znana jako „Anna Kornikova” tenisa stołowego. Jej wyróżnienia konkurencyjne obejmują wiele tytułów, i US National Collegiate No. 2. Wystąpiła w telewizji i filmach, w tym Balls of Fury. Killerspin ma zaszczyt zaliczać ją do naszego zespołu, i usiedliśmy, aby porozmawiać z nią o tym, jak być świetnym graczem w ping-ponga. Jeśli masz zamiar się uczyć, równie dobrze może być od najlepszych!

Pierwsze kroki z ping pongiem

Jest kilka różnych ujęć, które każdy musi opanować, jeśli chcesz zostać gwiazdą tenisa stołowego na własną rękę. Nawet jeśli nie chcesz poświęcić lat ciężkiej pracy, aby zostać mistrzem świata, dla wielu z nas wystarczy być koronowanym na mistrza urzędu lub rodziny. Zwłaszcza jeśli pochodzisz z bardzo konkurencyjnej, rodzina zorientowana na sport. Cholera, samo pokonanie taty lub nawet szefa jest czasami warte dodatkowej praktyki.

Tenis stołowy, lubię wiele sportów i gier, można się szybko nauczyć, ale opanowanie może zająć całe życie. Nie mamy teraz tak dużo czasu, więc postaramy się tylko dać ci kilka wskazówek, które mogą dać ci szybką przewagę w następnych meczach.

Istnieją cztery podstawowe rzuty ping-pongowe, które koniecznie musisz znać, zanim zaczniesz robić sprytne plany, by zawstydzić swojego szefa na oczach wszystkich (Zastrzeżenie:nie słyszałem, lub był świadkiem tego, co działo się w Killerspin).

Cztery podstawowe uderzenia w tenisa stołowego:

1. Napęd forhendowy
2. Jazda bekhendowa
3. Pchnięcie forhendem
4. Odepchnięcie bekhendem

Filary tenisa stołowego

Zanim zaczniesz nad nimi pracować, dobrze jest mieć dobry sprzęt. Nie musi to być wiosło za 300 USD zaprojektowane przez profesjonalistę, ale będziesz potrzebować przyzwoitej gumy, która może generować rotację, aby prawidłowo wykonać te strzały. Nasza seria Impact to świetne wiosła dla początkujących z dużą ilością miejsca na wzrost.

Będziesz także chciał się upewnić, że prawidłowo trzymasz wiosło, że twoja postawa jest dobra, i ostatni, ale zdecydowanie nie mniej ważne, nigdy nie lekceważ znaczenia pracy nóg! Potraktuj te trzy rzeczy jako podstawę swojej gry. Twoja gra może być tak silna, jak jej podstawa.

Jak opanować napęd forhendowy (licznik)

Drążek forhendowy (licznik) jest podstawowym uderzeniem, którego większość ludzi uczy się w pierwszej kolejności. Drążek forhendowy powinien być używany, gdy przeciwnik daje ci głęboką/wysoką piłkę. Drive forhend to doskonały sposób na powstrzymanie przeciwnika przed wykonaniem agresywnej, atakowanie udaru mózgu. Idealnie, powinieneś starać się, aby piłka wylądowała jak najbliżej linii bazowej/linii bocznej przeciwnika.

Przed przystąpieniem do wykonania udaru, powinniśmy skupić się na stanowisku. Twoje ciało powinno znajdować się blisko stołu, prawą nogą dalej od stołu niż lewą (przełącz, jeśli jesteś leworęczny). Większość masy ciała należy przenosić na śródstopie, a kolana lekko ugiąć. To pozwoli ci szybko się poruszać.

Przed uderzeniem piłki będziesz musiał wykonać zamach wsteczny, który pozwoli ci zgromadzić wystarczającą moc, aby stworzyć silną, agresywny skok. Obróć ciało w prawo i przenieś ciężar ciała na tylną stopę. To nie jest tenis na pełną skalę, więc nie bierz dużego, pętla do tyłu. Powinien być krótki i prosty.

Gdy tylko piłka uderzy w Twoją stronę stołu, nadszedł czas, aby to zrobić. Obróć ciało w przeciwnym kierunku (w lewo), i przenieść ciężar ciała na przednią stopę. Trzymaj wiosło lekko zamkniętą (twarz wiosła lekko zwrócona w stronę blatu stołu) i uderz piłkę w szczycie jej odbicia. Spróbuj zwiększyć prędkość uderzenia po uderzeniu piłki. To pomoże ci uzyskać topspin. Gdy skończysz uderzać piłkę, kontynuuj ruch i zakończ jazdę forhendem z wiosłem skierowanym do góry, ale niezbyt daleko wstecz.

Jak opanować Jazda bekhendowa (licznik)

To uderzenie powinno być wykonane w tej samej sytuacji, co drajw forhendem, ale kiedy piłka jest uderzona w twoją stronę bekhendową. Drążek bekhendowy powinien być używany, gdy przeciwnik daje ci głęboką/wysoką piłkę. Drążek bekhendowy to doskonały sposób na powstrzymanie przeciwnika przed wykonaniem atakującego uderzenia. Podobnie jak w przypadku napędu forhendowego, powinieneś starać się, aby twoja piłka wylądowała jak najbliżej linii bazowej/bocznej przeciwnika.

Rozpocznij jazdę bekhendową przodem do stołu. Twoja rakieta powinna poruszać się do przodu i lekko do góry, choć lekko zamknięte. Trzymaj luźny nadgarstek, pomoże ci to nadać piłce rotację.

piłka powinna być uderzona w szczytowym momencie jej odbicia, a uderzenie kończy się z ręką skierowaną w stronę piłki (wciąż zgięty łokieć).

Jak opanować Pchnięcie forhendem

To uderzenie jest zwykle używane w przypadku krótkich piłek, a jego celem jest powstrzymanie przeciwnika przed wykonaniem ataku.

Podobnie jak forhend drive, ważne jest, aby ustawić stopy we właściwej pozycji. Pozycja ciała jest podobna. Twoja prawa stopa powinna być dalej z tyłu, a twoje stopy powinny być rozstawione na długość ramion.

W przeciwieństwie do napędu forhendowego, kiedy wykonujesz pchnięcie forhendem, twoje wiosło powinno być otwarte, około 45%, więc twoje wiosło może podróżować pod piłką.

Zacznij od zamachu wstecznego, a gdy piłka uderzy w powierzchnię, przesuń ciało do tyłu. To jest delikatniejszy ruch, więc powinieneś tylko szczotkować piłkę (nie uderzać). Twój łokieć powinien pozostać otwarty, gdy kontynuujesz ruch, i powinieneś zakończyć wiosłem z przodu ciała.

Jak opanować Odepchnięcie bekhendem

Uderzenie jest zwykle używane do krótkich piłek, a jego celem jest powstrzymanie przeciwnika przed wykonaniem ataku.

Zacznij od stania blisko linii końcowej, twarzą do stołu.

Twoje wiosło powinno być otwarte, 45%, a zamach do tyłu powinien być krótki i trzymać rękę blisko klatki piersiowej. Użyj krótkiego skoku, i przesuń rękę do przodu i w dół od łokcia. Upewnij się, że „ocierasz” piłkę szybkim ruchem, gdy piłka jest u szczytu (lub nieco wcześniej).

Powinieneś zakończyć z wiosłem przed sobą i w dół w kierunku stołu. Twoje ramię powinno być nadal zgięte w łokciu.

Więc, jest kilka strzałów do twojego arsenału. Opanowanie ich będzie dobrym początkiem i da ci przewagę nad przyjaciółmi lub szefem. Pamiętać, nic, co wymaga umiejętności, nie może być opanowane bez dobrych staromodnych prób i błędów. Ćwicz te strzały, a może nawet będziesz się dobrze bawić, nigdy nie wiesz! To bije siedzenie przed komputerem. #OdłączNPlay

[Opanuj swoją grę — cztery uderzenia w tenisa stołowego, które każdy gracz musi znać.: https://pl.sportsfitness.win/rekreacja/ping-Pong/1018045311.html ]