Jak zachować suche spocone ręce podczas gry w tenisa?

pot może być szkodliwy dla sportowca, szczególnie w tenisie, w którym posiadanie suchych lub spoconych dłoni może być różnicą między trafieniem zwycięzcy a wysłaniem piłki na ziemię niczyją. Pot jest normalną funkcją ludzkiego ciała, która pomaga regulować temperaturę ciała. Współczulny układ nerwowy, odpowiedzialny za reakcję walki lub ucieczki, kontroluje pot; kiedy twoje ciało jest w stanie podwyższonej gotowości, jak w konkurencyjnym meczu tenisowym, pocisz się. Oczywiście, gra w upalne dni może również powodować nadmierne pocenie się.

Spożywaj pokarmy zawierające sód. Pomoże ci to zatrzymać więcej wody i kontrolować spocone dłonie. Lepiej jest jeść zdrową żywność zawierającą sód niż fast foody; wybierz rosół z kurczaka lub sok warzywny zamiast frytek lub chipsów ziemniaczanych.

Noś opaski i często je zmieniaj przez cały mecz. Opaski na nadgarstki mogą pochłaniać pot na twarzy i dłoniach podczas meczu bez konieczności schodzenia na uboczu, co nie zawsze jest możliwe między punktami. Jednakże, im bardziej się pocisz, im mniej chłonne będą opaski na nadgarstki, więc zmieniaj je często podczas wymiany.

Zmień chwyt rakiety przed meczem. Nakładki mogą zapobiec ślizganiu się rakiety w dłoni. Staje się to jeszcze ważniejsze w nadmiernie upalne dni. W zależności od konkretnego chwytu, może stracić tarcie po kilku meczach. Załóż nowy uchwyt na rakietę przed każdym meczem, aby upewnić się, że jest najbardziej ścierna.

Przynieś na mecz mnóstwo ręczników. Ręczniki to jeden z najskuteczniejszych sposobów, a czasami jedyny sposób, kontrolować i wycierać pot z rąk, ramiona i twarz podczas meczu. Używaj ręczników podczas przesiadek, i umieść ręcznik za lub z boku linii bazowej, aby ułatwić dostęp między punktami.

Porady

Odwiedź lekarza i upewnij się, że nie masz żadnych schorzeń – takich jak nadmierna potliwość dłoni – które przyczyniają się do nadmiernego pocenia się. W niektórych przypadkach, nadmierną potliwość dłoni można złagodzić poprzez drobną operację lub leczenie miejscowe.

Ostrzeżenia

Eksperymentuj z użyciem opasek podczas ćwiczeń. Ponieważ zapewniają nowe doznania, przyzwyczaić się do nich przed założeniem ich na zawody, aby uniknąć rozproszenia uwagi.

[Jak zachować suche spocone ręce podczas gry w tenisa?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018045733.html ]