Jak gra w tenisa szybko poprawia nastrój?

Udostępnij to na WhatsApp

TENIS POPRAWIA NASTRÓJ | Większość ludzi twierdzi, że wie, że sport lub jakakolwiek inna aktywność fizyczna pomaga poprawić nastrój, ale bardzo niewielu faktycznie stosuje tę wiedzę w swoim życiu.

I czy grasz single, debel, lub po prostu wybijanie piłki w przód i w tył za pomocą tablicy, gra w tenisa może zdziałać cuda na twój stan umysłu.

Tenis a zdrowie psychiczne

Zanim porozmawiamy o tym, jak tenis może bezpośrednio wpływać na Twój nastrój, przyjrzyjmy się, jak tenis zwiększa siłę umysłu i utrzymuje zdrowie psychiczne.

Ta gra wymaga dużo myślenia taktycznego, podejmowanie decyzji w ułamku sekundy, i nieprzerwana koncentracja. Nic więc dziwnego, że regularne granie w tenisa utrzymuje Cię w świetnej kondycji psychicznej! I silny, skoncentrowany umysł jest kluczem do szczęścia we wszystkich dziedzinach życia.

Regularne gry pomagają również mózgowi rozwijać nowe neurony, jednocześnie wzmacniając istniejące połączenia nerwowe. Ten rozwój w ścieżkach neuronowych pomaga poprawić czas reakcji mózgu, zapobieganie poczuciu się ospałości i zapewnianie lepszego wglądu w codzienne problemy.

Ten wzrost mocy mózgu i zdrowia psychicznego wpływa na wszystkie inne obszary twojego życia, dając ci dużo szersze spojrzenie na sprawy i pozwalając ci radzić sobie z problemami bardziej efektywnie bez stresu. W rezultacie, masz bardziej pozytywne i optymistyczne spojrzenie na życie, co jest niezbędne, jeśli chcesz pozostać przy zdrowych zmysłach w dzisiejszym świecie.

Jak tenis poprawia nastrój

Oprócz czynników wymienionych powyżej, Oto kilka powodów, dla których tenis poprawia nastrój.

1) Uwalnianie endorfin

Jedną z najbardziej instynktownych reakcji na ciężkie ćwiczenia jest uwalnianie endorfin, znany również jako hormon dobrego samopoczucia. Kiedy uwalniane są endorfiny, nasze ciała i mózgi mają tendencję do rozluźniania się i uwalniania całego napięcia w naszym systemie. To dlatego często jesteś w znacznie lepszym nastroju po meczu tenisowym.

2) spalanie tłuszczu

Tenis, jak każdy inny ekstremalny trening, pomaga budować mięśnie i spalać tłuszcz. A znasz stare indyjskie powiedzenie:„Sprawne ciało to sprawny umysł”.

Poprzez spalanie nadmiaru tłuszczu nagromadzonego na ciele, możesz wypracować sobie drogę do lepszej wersji siebie. A kiedy poczujesz się sprawny i zdrowy, zauważysz obfitość energii podczas codziennych czynności. przestaniesz czuć się zmęczony, powolny, i zirytowany, i będzie w znacznie lepszym nastroju.

Przeczytaj także: Uzyskaj idealne uderzenie w tenisa, wykonując te ćwiczenia

3) Regulacja serotoniny

Regularna aktywność pomaga regulować produkcję serotoniny, substancja chemiczna związana z ważnymi funkcjami w mózgu. Serotonina wpływa na takie rzeczy jak cykl snu i czuwania, libido, i twój apetyt, a brak równowagi w tej substancji chemicznej może powodować skoki nastroju.

Grając regularnie, możesz pomóc regulować poziom serotoniny, pozostawiając cię przez cały czas w stanie równowagi.

To wszystko w grze

Nawet jeśli masz pracę od 9 do 5 dni, co najmniej trzy razy w tygodniu spędzać wolny czas, ale intensywne, gra w tenisa. Umożliwi to spotkanie z podobnie myślącymi ludźmi, którzy troszczą się również o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Regularne sesje tenisowe wprawią Cię w lepsze samopoczucie, aby poradzić sobie ze wszystkim innym w swoim życiu, i pomóc wyciszyć negatywne, myśli wysysające energię, zastępując je podnoszącymi na duchu.

Może ci się również spodobać: 4 rodzaje piłek tenisowych, o których nie miałeś pojęcia

CZYTAJ WIĘCEJ BLOGÓW LUB OZNACZ NAS W POSTACIE NA INSTAGRAMIE!

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Jak gra w tenisa szybko poprawia nastrój?: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/tenis/1018043837.html ]