6 sposobów na ułatwienie dni powszednie dla rodzin szermierczych

Sprawienie, by wszystko działo się w ciągu tygodnia, może być wyzwaniem dla szermierka rodzin , w dużej mierze dlatego, że dni zaczynają się wcześnie, a noce mogą trwać długo, a weekendy z zawodami mogą jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. Zawsze są sposoby na poprawę, rzeczy, które możemy zrobić, aby rodzina była łatwiejsza i mniej stresująca. Oto kilka rzeczy, które okazały się dla nas przydatne.

1. Jeden stop biegów

To prawie oczywiste, że sprzęt musi być umieszczony w jednym miejscu, ale warto to powtórzyć, ponieważ jest to serce, dzięki któremu wszystko działa. Sprzęt do szermierki potrzebuje domu w Twoim domu.

Najważniejsze jest to, że dzieci zgubią rzeczy, umieść je w niewłaściwym miejscu i zapomnij. Odpowiedzialność osobista jest z pewnością ważną częścią równania, ale dzieci potrzebują narzędzi, aby się tam dostać, a rodziny nie muszą odczuwać chaosu biegania wokół, próbując zebrać rzeczy w ostatniej chwili rano. Stacja ogrodzeniowa w Twoim domu naprawdę pomoże, aby wszystko działało, coś, co jest czymś więcej niż tylko torbą leżącą na podłodze przy tylnych drzwiach. Półka to świetny pomysł, z haczykami i wieszakiem na mundur oraz miejscem na buty szermiercze.

2. Restrukturyzacja tam, gdzie trzeba

Życie nie zwalnia tempa, gdy zaczyna się sezon zawodów szermierczych. Teraz nadszedł czas, aby odpuścić rzeczy, które nie służą twojej rodzinie i dodać dodatkową presję. Nie bój się prosić innych o pomoc i restrukturyzować rzeczy, które masz na talerzu.

Może to być proste, jak zmiana godziny lekcji gry na pianinie, lub tak drastyczne, jak poproszenie szefa o zmianę harmonogramu pracy. Ludzie są na ogół znacznie milsi i bardziej przychylnie nastawieni, niż się tego spodziewamy. Dziadkowie mogą być szczęśliwi mogąc odebrać dziecko z klasy szermierki lub pobiec do sklepu spożywczego, szkoła Twojego dziecka może pozwolić autobusowi podwieźć je w innym miejscu w określone dni tygodnia, lub sąsiad może chcieć wyprowadzić psa na spacer, abyś nie musiał spieszyć się do domu. Poszukaj sposobów, aby zmienić swoje życie, aby było łatwiejsze, i nie bój się prosić o pomoc!

3. Chwyć pasek

Jedzenie jest ogromne dla sportowców, a podjadanie może bardzo szybko zmienić się w coś bardzo niezdrowego. Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby dni powszednie były łatwe, jest przygotowanie kilku rzeczy, które dzieci mogą wziąć i zabrać. Batony Granola i batony proteinowe to jedne z naszych ulubionych, ponieważ możemy je schować w workach i dobrze się przechowują, nie psując się. Dodatkowo są pełne zdrowej dobroci.

Sztuką jest znalezienie batonów proteinowych i batoników muesli, które nie są super pełne cukru, który po prostu przebije wszystkich. Szukaj batonów z mniej niż 7 gramami cukru i mniej niż 12 gramami tłuszczu (według opinii osób z Everyday Health). Mamo i tato – nie zapomnijcie też wziąć jednego dla siebie! Bycie rodzicem szermierki może oznaczać bieganie jak szalony, i myśl tak samo świadomie o tym, jak zasilasz swoje ciało, jak o tym, jak zasilasz ciało swojego młodego szermierza.

4. Przemyśl napęd

Jak docierasz tam, dokąd zmierzasz? Mieszanie wzorców jazdy może być przyjemną zmianą i często może oszczędzić Ci wolnej przestrzeni. Pomyśl o ścieżce, którą pokonujesz w ciągu tygodnia – ta autostrada może technicznie zająć tylko kilka minut krócej niż boczne drogi, ale ruch na autostradzie może być DUŻO bardziej stresujący.

Innym sposobem na ponowne przemyślenie dysku jest zmiana muzyki lub jej wyłączenie. Tak, fajnie jest nadrobić zaległości, ale fajnie jest też dostroić się do muzyki klasycznej, aby uwolnić się od stresu. Lub po prostu wyłącz radio i spędzaj czas z rodziną w samochodzie. Rodziny szermierzy koniecznie spędzają w samochodzie trochę czasu – nie bierz tego czasu za pewnik!

5. Niedzielne spotkania rodzinne

Jedną z rzeczy, które sprawiają, że czujemy się najbardziej szaleni, jest nieporozumienie. O której godzinie była ta prywatna lekcja szermierki w tym tygodniu? Kiedy należy odebrać mundurek z pralni? Co powiesz na ten duży projekt do pracy lub szkoły? Co wszyscy jedzą w tym tygodniu? Kto ma obowiązki do wykonania? Dobrym pomysłem jest spędzanie dziesięciu lub piętnastu minut w każdą niedzielę wieczorem jako rodzina, po prostu dotykając podstawy tego, czego się spodziewać w ciągu tygodnia. Zaangażuj dzieci, aby również mogły zaprezentować rzeczy, które są dla nich ważne.

Jest to szczególnie ważne, jeśli na horyzoncie jest weekendowa rywalizacja, ponieważ pozwala wszystkim przygotować się bez poczucia przytłoczenia.

6. Zatrzymaj się i oddychaj

Ta ostatnia wskazówka nie może być powtarzana zbyt wiele razy – poświęć kilka minut na zatrzymanie się i odetchnięcie. W twoim tygodniu jest bardzo niewiele rzeczy, które są naprawdę kryzysami, a większość rzeczy, które czujesz, że są przytłaczające, nie będzie wyglądać tak źle z odrobiną perspektywy. Kluczem do ułatwienia pracy w dni powszednie jest bycie świadomym puszczenia gorączkowego uczucia, które może się wkraść!

Dla rodziców, to może być tak, jak siadasz w samochodzie, wziąć kilka głębokich oddechów, aby rozładować napięcie. Spróbuj dziesięciominutowego rodzinnego spaceru po okolicy, kiedy wrócisz do domu, nawet jeśli jest wieczór. Mamy tendencję do myślenia o tygodniu jako o czasie, aby iść, iść, iść, i to jest, ale cieszenie się zaledwie kilkoma minutami czasu na relaks i odprężenie się podczas zgiełku i zgiełku może naprawdę sprawić, że wszyscy będą szczęśliwi i zdrowi.

Nie ma wątpliwości, że rodziny szermiercze mogą czuć się przygniecione w ciągu tygodnia, szczególnie, gdy w weekendy odbywają się zawody. Ale to chrupnięcie nie musi być aż tak chrupiące, gdy masz kilka podpór, które ułatwiają wszystko. Bo życie szermierzy nie powinno być tak stresujące! Małe rzeczy mogą dać duże korzyści.

[6 sposobów na ułatwienie dni powszednie dla rodzin szermierczych: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042703.html ]