7 sposobów, aby pomóc dzieciom zrównoważyć sport i środowisko akademickie w czasach COVID

Zawsze istniała ostrożna równowaga między szkołą a sportem, ale teraz aspekty tego wyzwania całkowicie się zmieniły. Nie tylko szkoła i sport są zupełnie inne niż dotychczas, istnieje również dodatkowa walka o przezwyciężenie kryzysu. Wszyscy są zestresowani w sposób, w jaki nigdy wcześniej nie byli zestresowani.

Wszyscy musimy iść naprzód, więc jak to działa w przypadku szermierzy, którzy również mają obowiązki akademickie w czasie COVID? Szkoła i sport nie ustały, potem właśnie się zmieniły. Każdy musi znaleźć praktyczną równowagę między swoimi zainteresowaniami a wykształceniem. To nie jest coś, czego możemy nauczyć za jednym zamachem, ale istnieje również pilna natychmiastowość tej kwestii. Musimy dać naszym dzieciom wszystkie narzędzia, jakie możemy.

Rodzice, wiemy, że ty też jesteś teraz rozciągnięty. żonglowanie pracą i nauką na odległość dla dzieci, no to jest wyczerpujące. Wiem to z pierwszej ręki, próbując zrównoważyć każdy aspekt mojego życia rodzinnego. Mam nadzieję, że ten post pomoże niektórym z was poczuć się mniej samotnym, zapewniając jednocześnie praktyczne rozwiązania.

Oto siedem sposobów, aby pomóc dzieciom zrównoważyć szermierkę i naukowców w czasie koronawirusa.

1. Uznaj, że to trudne.

Dawanie łaski jest pierwszą rzeczą, którą należy sobie uświadomić. To są emocjonalnie burzliwe czasy dla wszystkich – dzieci, rodzice, nauczyciele, trenerzy, wszyscy. Zanim pomyślimy o czymkolwiek innym, musimy zdać sobie sprawę z tego, jak duże obciążenie wywarło na naszych dzieciach zablokowanie i zdystansowanie społeczne.

Po pierwsze i najważniejsze, musimy przenieść się z miejsca empatii. Technologia ma czkawkę. Zmieniły się plany na przyszłość. Rzeczy są niepewne, wciąż nawet po tych wszystkich miesiącach. Żyjemy w ciągłym stanie czujności, bez względu na to, jak bardzo czujemy, że dostosowujemy się do tej „nowej normalności”. To wciąż nie jest normalne. To ogromny stresor, i tak naprawdę nie wiemy, kiedy to się skończy.

2. Wbudowany (bez ekranu) przestój.

Musimy zbudować czas i energię emocjonalną dla naszej młodzieży (i dla siebie). Oznacza to poświęcenie czasu na kontakt towarzyski podczas rodzinnego obiadu, zaimprowizowanych drzemek lub szybkich spacerów na łonie natury. Jest takie powiedzenie, że nie można nalewać z pustego kubka, i jest to prawdą bardziej niż kiedykolwiek.

Dzieci, które próbują zarządzać szkołą i sportem, często spędzają dużo czasu przed ekranami, i to jest wyczerpujące dla mózgu. Musimy naładować nasze mózgi, a także nasze ciała i zrównoważyć czas na ekranie z okresami bez zasilania, aby wszystko działało.

3. Utrzymuj spójny harmonogram.

To może być trudne, ale to jest niezbędne. Budząc się codziennie o tej samej porze, kładąc się spać w tym samym czasie, a regularne spożywanie posiłków zrobi różnicę. Nie mamy już luksusu dnia szkolnego ani kalendarza sportowego, który jest dla nas wyznaczony. Teraz musimy to wszystko zrobić sami, ale to ważne.

z nauką na odległość, struktura pochodzi od nas. Utrzymuj harmonogram dnia tygodnia i weekendu. Połóż trudny dzień w szkole. Kuszące jest, aby wszystko przenikało się nawzajem, gdy zawsze jesteś w domu, ale musimy pracować nad stworzeniem równowagi dla wszystkich, którą zapewnia stabilny harmonogram.

4. Dostosuj się do różnic.

Twoje dziecko może nie radzić sobie dobrze z lekcjami powiększonymi w szkole lub z szermierką, z drugiej strony mogą wspaniale sobie radzić z tym stylem uczenia się. Każde dziecko jest inne, a zwłaszcza teraz musimy docenić te różnice.

Niektórzy ludzie czerpią korzyści z treningu wcześnie rano, aby zwiększyć siłę mózgu, podczas gdy innym lepiej jest rozpocząć dzień obfitym śniadaniem. Możemy myśleć o tym czasie jako o okazji, aby dowiedzieć się więcej o sobie i naszych dzieciach, aby pomóc im odnieść sukces.

Jeśli coś nie działa, nie bój się tego zmieniać! Dotyczy to zarówno sportu, jak i nauki.

5. Twórz bloki działań.

W żonglowaniu wszystkim jest tak dużo siły umysłowej, że teraz jest dobry czas na uproszczenie, gdzie tylko możesz. Spójrz na swój harmonogram i zobacz, co możesz zrobić, aby ułatwić sobie pracę. Jeśli masz jedno dziecko, które uprawia sport i inne dzieci, które nie są, pomyśl o tym, aby Twój nie-szermierz wychodził na zewnątrz i jeździł na rowerze lub bawił się na podwórku podczas internetowych lekcji szermierki. Może to być „czas aktywności fizycznej”, który może służyć jako czas skupienia dla rodziców pracujących w domu.

Pomocne są również ciche godziny. Ustaw godziny, w których słuchawki są obowiązkowe w domu, aby w domu zapanowała cisza.

Może to również pomóc w zjednoczeniu rodziny. Jeśli ustawisz blok czasu na obowiązki rodzinne lub zajęcia rodzinne, każdy może poczuć, że jest połączony, a jednocześnie nadal jest produktywny.

6. Kontynuuj osiąganie celów.

Wyznaczanie celów ma kluczowe znaczenie i jest również niezwykle ważne dla naukowców i szermierki. To, że w tej chwili nie ma turniejów, nie oznacza, że ​​nie ma bramek. To wspaniały czas na pracę nad celami technicznymi lub wytrzymałościowymi dla sportowców. W środowisku akademickim studenci powinni ustalić cele dotyczące tego, jak chcą, aby ten rok akademicki przebiegał.

W czasach, gdy wszystko jest tak wysoko w powietrzu, stanowcze cele mogą pomóc nam zakotwiczyć się w czasie w przyszłości. Koronawirus nie będzie trwał wiecznie, ale nie mamy też pojęcia, kiedy zobaczymy koniec. Na razie, twórz cele, o których wiesz, że są osiągalne w tym czasie i osiągaj je. Umieść je na lodówce i pozwól im prowadzić wszystkich!

7. Pomyśl o długiej grze.

Nie ma natychmiastowych turniejów dla szermierzy. Nie ma krótkoterminowych wypłat, brak bezpośrednich miejsc, do których można by się udać, ani zawodów do osiągnięcia. College to zupełnie inny cel dla naukowców, a stanowiska celów w środowisku akademickim się zmieniają.

Jest to ważne również dla młodych ludzi, ponieważ może być im trudno wyjrzeć poza to. Chociaż jest to ogromne zamieszanie i przerażający czas, wiemy też, że to przetrwamy. Do tej pory wszyscy przeżyliśmy życie. Znowu będzie szermierka. Znowu będą przyjęcia na studia. Przyszłość nie odeszła, to jest po prostu przełożone. Nie jest nawet tak naprawdę odkładany, ponieważ idziemy do przodu!

[7 sposobów, aby pomóc dzieciom zrównoważyć sport i środowisko akademickie w czasach COVID: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042579.html ]