Pływanie w chlorowanych basenach

W tym artykule, doradzimy, porady i wskazówki dotyczące zapobiegania i leczenia niektórych drobnych problemów zdrowotnych, których mogą doświadczać niektórzy pływacy podczas pływania w basenach z chlorem.

Co to jest chlor?

Chlor jest substancją chemiczną powszechnie używaną w większości basenów, która pomaga dezynfekować wodę w basenie.

• Poziomy chloru stosowane w większości basenów są odpowiednie dla większości pływaków, zwykle nie ma powodu do obaw o ich zdrowie.
• Według wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia, koronawirus nie przeżywa w chlorowanej wodzie.

Drobne problemy zdrowotne wywołane chlorem

Jednakże, od czasu do czasu niektórzy pływacy doświadczają drobnych problemów zdrowotnych spowodowanych pływaniem w chlorowanych basenach. Obejmują one,

Trudności w oddychaniu

Poziomy chloru w niektórych basenach mogą powodować u niektórych pływaków problemy z oddychaniem, szczególnie tych z astmą.

• Niektórzy pływacy odkrywają to podczas pływania w basenach o wysokim poziomie chloru; mogą rozwinąć się skurcz oskrzeli wywołany wysiłkiem fizycznym (EIB). Jest to bardziej znane jako astma wywołana wysiłkiem fizycznym.
• Pływacy i pływający rodzice powinni być świadomi poziomu chloru w swoim basenie, pytając kierownika basenu.
• Osoby zarządzające basenem powinny bardzo uważnie monitorować poziom chloru.
• Innym czynnikiem przyczyniającym się do trudności w oddychaniu pływaków w niektórych basenach jest ich słaba wentylacja/klimatyzacja.
• Osoby zarządzające basenem powinny również bardzo uważnie monitorować wentylację/klimatyzację basenów.

Problemy z oddychaniem:leczenie

Według astmy w Wielkiej Brytanii pływacy powinni móc kontynuować pływanie, jeśli właściwie zarządzany.

Wśród ich rad jest:

• Powinni zabrać inhalator na basen / na pokład?
• Powinni skontaktować się ze swoim lekarzem, czy prawidłowo używają inhalatora.
• Aby uzyskać więcej informacji, kliknij poniższy link
• https://www.asthma.org.uk/advice/triggers/exercise/

Sucha skóra

Regularne pływanie w chlorowanych basenach może prowadzić do wysuszenia skóry u niektórych pływaków, co może prowadzić do podrażnienia skóry.

Sucha skóra:zapobieganie

Suchej skóry można zapobiec, biorąc prysznic przed i po każdej sesji. Wielu pływaków z suchą skórą nawilża się później.

• W przypadku obszarów, które zostały wcześniej dotknięte, pływacy mogą chcieć zastosować wazelinę jako barierę między skórą a wodą.
• Niektórzy pływacy o suchej skórze zapewniają, że spożywają dużo pokarmów bogatych w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak tłuste ryby, niektóre warzywa, orzechy i nasiona. (Co i tak powinno być częścią diety pływaka)

Stany egzemy i chlor

Niektórzy pływacy cierpią na egzemę.

• Chociaż niektóre osoby cierpiące na egzemę mogą stwierdzić, że chlor podrażnia ich stan, niektórzy pływacy mogą to stwierdzić, ponieważ chlor jest środkiem dezynfekującym, że faktycznie pomaga ich stan.

Stany egzemy:zapobieganie

Aby uniknąć pogorszenia się stanów egzemy związanych z chlorem, wielu pływaków używa bariery z kremu zmiękczającego przed każdą sesją.

• Warunki egzemy mogą pomóc pływakowi biorąc chłodny prysznic przed i po każdej sesji. Wielu pływaków używa mydła bez chemii podczas kąpieli pod prysznicem.
• Niektórzy pływacy z egzemą zapewniają, że wcześniej pili dużo płynów, podczas i po każdej sesji, aby pomóc utrzymać nawilżenie skóry. (Co i tak powinno być częścią diety pływaka)

Powiązany artykuł na temat nawodnienia podczas pływania

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat nawodnienia podczas pływania. Które możesz zobaczyć, klikając ten link:nawodnienie do pływania.

Wysypka z chlorem

Regularne pływanie w chlorowanych basenach może powodować u niektórych pływaków wysypkę z chlorem, który jest zwykle czerwony i swędzący.

• Zwykle oznacza to, że pływak nie jest uczulony na chlor, są po prostu na to wrażliwi.

Wysypka chlorowa:zapobieganie

Wysypce chlorowej można zapobiec, biorąc prysznic przed i po każdej sesji. Wielu pływaków używa mydła bez chemii podczas kąpieli pod prysznicem.

• W przypadku obszarów, które zostały wcześniej dotknięte, pływacy mogą chcieć zastosować wazelinę jako barierę między skórą a wodą.
• Niektórzy pływacy z wysypką chlorową zapewniają, że spożywają dużo pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak owoce, warzywa, orzechy i nasiona. (Co i tak powinno być częścią diety pływaka)

Wysypka chlorowa:leczenie

Wysypka z chloru może być zwykle leczona kremami (zwykle kremami kortykosteroidowymi) z apteki / drogerii.

• Jak w przypadku wszystkich form leczenia, przed użyciem należy zasięgnąć profesjonalnej porady lekarskiej.

Włosy zniszczone chlorem

Regularne pływanie w chlorowanych basenach może uszkodzić włosy.

• chlor może usunąć naturalny olej z naszych włosów, który chroni włosy pływaka, pozostawiając ją suchą i zniszczoną.
• Niektóre rodzaje włosów mogą być bardziej podatne na włosy zniszczone chlorem.
• Należą do nich suche włosy, cienkie włosy, cienkie włosy, wcześniej zniszczone włosy, farbowane włosy, włosy z pasemkami lub po trwałej ondulacji.

Włosy zniszczone chlorem:zapobieganie

Noszenie czepka/czapki to świetny sposób na zapobieganie uszkodzeniom włosów przez chlor.

• Pływak powinien myć włosy po każdej sesji. Wielu pływaków używa specjalistycznego szamponu i odżywki do pływania.
• Pływacy powinni unikać używania suszarek do włosów po każdej sesji, ponieważ może to zwiększyć szkody spowodowane przez chlor.

Powiązany artykuł o pielęgnacji włosów na basenie:wprowadzenie

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat pielęgnacji włosów pływackich:wprowadzenie. Możesz zobaczyć, klikając ten link:pływanie pielęgnacja włosów:wprowadzenie

Erozja szkliwa zębów

Niektórzy pływacy cierpią z powodu erozji szkliwa zębów z powodu chloru w basenie.

• Może to spowodować, że ich zęby będą wrażliwe i łamliwe.
• Aby temu zapobiec, pływacy powinni myć zęby zaraz po opuszczeniu basenu.
• Idealnie, używanie pasty do zębów z dodatkiem wapnia i fosforu, które mogą lepiej zwalczać kwasy powodowane przez chlor.
• Niektórzy pływacy uważają, że soda oczyszczona jest skuteczna.

Powiązany artykuł dotyczący rehabilitacji po urazach lub dolegliwościach pływackich

Opracowaliśmy powiązany artykuł na temat rehabilitacji po urazach lub dolegliwościach pływackich. Który możesz zobaczyć klikając w ten link:rehabilitacja z kontuzji lub dolegliwości pływackich

Na wynos

Chlor jest substancją chemiczną powszechnie używaną w większości basenów, która pomaga dezynfekować wodę w basenie.

Poziomy chloru stosowane w większości basenów nie są dla większości pływaków powodem do obaw o ich zdrowie.

Jednakże, od czasu do czasu niektórzy pływacy doświadczają drobnych problemów spowodowanych pływaniem w chlorowanych basenach. Obejmują one,

• Trudności w oddychaniu
• Sucha skóra
• Wysypka z chlorem
• Zniszczone włosy

Większości z nich można łatwo zapobiec i można ją leczyć, co nie powinno powstrzymywać pływaka przed czerpaniem przyjemności z uprawiania sportu, który kocha.

Jak w przypadku wszystkich form leczenia, przed użyciem należy zasięgnąć profesjonalnej porady lekarskiej.

Biblioteka zasobów pływackich

Udostępniliśmy bibliotekę zasobów pływackich, zawierające linki do wszystkich naszych publikacji i artykułów na blogu. Teraz z łatwym w użyciu indeksem. Aby uzyskać dostęp do dowolnego artykułu, wystarczy kliknąć załączony link do strony:biblioteka zasobów pływackich

Wyczynowa wymiana pływacka – grupa na Facebooku

Jesteśmy członkami Giełdy Wyczynowego Pływania. Jest to konkurencyjna pływająca grupa na Facebooku, która pomaga wymieniać pomysły i informacje, aby wspólnie ulepszać sport, który kochamy.

• To międzynarodowa grupa dla wszystkich pływaków, trenerzy, nauczyciele, mistrzowie, triathloniści i pływacy rodzice. W rzeczywistości, to dla wszystkich, którzy interesują się pływaniem wyczynowym, albo w basenie, albo na otwartej wodzie

[Pływanie w chlorowanych basenach: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018042244.html ]